Co do diety z czasem nie trzeba liczyć bo na oko się już zna wszystko, co do grama się nie liczy zawsze się znajdze te +/- 100 kcal, jak na Ciebie nic nie działa to nie ma co wybierać wszystko jest o podobnym składzie.
Aha ok. A po południu to może być np. po obiedzie? czy troche później np. przed kolacją??? I ile według ciebie by ten cykl trwał tak na oko??
na oko głodówka, zarówno pod względem btw jak i składników mineralnych i witamin.
ech Ovopol....i to na moje oko "czyścioch" bez zbędnych dodoatków smakowych Moderator Działu Suplementacja
Zielin ;d Wedlug brakow w diecie... no to mi tak na oko brakuje z lyzeczke rano i wieczor hehe. Wiem wiem, dieta zapotrzebowanie kaloryczne itp. ale szczerze nie chce mi sie tego liczyc, a przynajmniej odechcialo jak czytalem 3 dzien wszystkie arty o dietach. Cwicze od 15 roku zycia czyli z 5 lat. Nigdy nie bralem zadnych wspomagaczy i nie bralbym [...]
nadzieja jest, tylko trzeba bedzie naprawde zjesc tyle ile trzeba, co moze oznaczac dosc duzo;-) wszystko wymaga wyliczenia, nie wystarczy jesc n oko wszystko co podejscie nam po reke
No, na moje oko ok, Mendoza dobrą kolejność przedstawił co do schematu ze skakanką, taka kolejność dla uderzacza. Idź i rób, najwyżej sobie kolejność dni zmodyfikujesz jak coś będzie nie tak. Jak jesteś bardzo mocno pospinany to ja bym doradził jeszcze po siłowni wałkowanie foamrollerem ćwiczonych danego dnia mięśni, wiem z doświadczenia jak nic [...]
dieta na oko raczej nie wypali. policz zapotrzebowanie i bierz sie do tego porzadnie
Na oko to kot w szpitalu umarł :D
bez wagi to na oko :) można sie posłużyć stronami pomocnymi jak np ile waży pl
fot. tyłu, wejscie na chincz 3 regulatory itp. Jest napisane moc wyjsciowa 120w ale jak na moje oko a raczej ucho jest wiecej..
Zacznijmy od tego czy jesteś w 100% pewna, że spożywasz te 1200kcal? Nie jesz czasem na oko? Jak miałem naście lat i ważyłem tyle co Ty, nie wyobrażam sobie jeść 1200 kcal dlatego mam mieszane uczucia czy aby na pewno tyle jesz. Zresztą, nawet jakbyś rok jadła te 1200 kcal to siłą rzeczy schudłabyś już dawno. Od jakiej wagi zaczynałaś redukcje?
To tak wczoraj np jadłam wielkość posiłków to tak trochę na oko
Moje wyniki to po 14 miechach ćwiczeń: wyciskanie: 100kg x2 (niewiele brakowało i bym 3 powtórzenie zrobił ale nie chciałem bo to bez asekuracji było) Tak na oko to wycisnąłbym chyba te 107kg?. Nogi - w październiku bez rozgrzewki robiłem przysiad z ojcem na barach, który waży 88kg (7 powtórzeń). Martwy ciąg - hmm 102kg na luzie ale nie miałem [...]
procek ty nasz forumowy biegaczu które z tych kapci wybrac do biegania głownie po lesie,191cm/115kg,tam jest ich w hooy -70% ale te mi wpadły w oko narazie %-) http://www.pilkasklep.pl/product.php?id_product=445 http://www.pilkasklep.pl/product.php?id_product=599 http://www.pilkasklep.pl/product.php?id_product=603 Zmieniony przez - hunter007 w [...]
[...] cwiczeniami było roznie i nei pamiętam dokladnie ale jak ćwiczyłem 6x w tyg to wszystko prawie machałem CZW KLATKA -wyciskanie na prostej szerokim uchwytem x3 ciezar około 70,70,80-85 kg -wyciskanie na prostej wąskim uchwytem x3 50 60 60 -wyskanie skos (duzy) x3 50 60 [...]
AWIEC PRZEDE WSZYSTKIM ZADBAJ O DIETE NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK 'NO OKO CHYBA DOBRZE,JEM DUZO' http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jeżeli [...]
Na moje oko to kreatyna Phytochem w tabletkach do ssania.
dobra jest l-glutamina. Dawki: -przed treningiem, po t... i przed snem po 5g na moje oko to z 15-20g tylko po treningu.
Dobra, dzięki za odpowiedzi. Kiedyś producenci zalecali nawet 20 gramów dziennie, tyle że po takiej ilości bolały nerki, teraz zalecają różnie. Przydałyby się jakieś badania i "zdrowe" zalecenia, a nie na oko.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
