sorry ale moja wiedza jest na ten temat bardzo ograniczona. kreatyna spoko diety do końca i tak nie utrzymam bo: 1.nie mam aż tyle czasu rano 2kanapki do szkoły jak zawsze 4 3.na obiad nie jest to zależne ode mnie 4.podwieczorek też jakieś kanapy i owoc 5. kolacj rybki w puszce lub pasztet lub coś innego + jogurt albo mleko czyli jem na oko.... [...]
Dziękuje za odpowiedź a na wasze oko jaki mam w tym momencie procent tkanki tłuszczowej ?
[...] się je dodawać do każdego posiłku staraj się to robić jak najczęściej, dostarczają solidną dawkę cennych dla naszego organizmu witamin i minerałów. Na dżem można przymknąć oko, ale unikaj, do pierwszego posiłku dodaj źródło białka. Nie masz w ogóle zdrowych tłuszczy, możesz włączyć takie produkty jak ( oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, [...]
Mi tam odrazu jak zobaczylem to zdjecie rzucil sie ten napis w oko ps.Powaga "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
6 superek w tygodniu to tak jak jedna deca jak na moje oko. ino na dece wiekszy pik ale to ma i wady i zalety
A ile sie rozgrzewacie?tak na oko.co robicie podczas rozgrzewki? Ból podczas rozciągania to normalna sprawa,jak czujesz lekki ból to norma,gorzej jak Cie mięśnie bolą bardzo to wtedy wrzucasz na luz. Jak sie za***iście rozgrzejesz to rozciąganie jest git,ja tylko czekam aż wiosna będzie żebym mógł pobiegać a potem przejść do rozciągania.
[...] mam kolege co rodzicow ma po 16x a sam ma 209cm. Nie zawsze dziedziczy sie geny po rodzicach. Zresztą genetyka jest tak skomplikowana że nie ma co się głowić ile kto ma wzrostu i dlaczego. Tak samo jest z resztą ciała. Rozmiar stopy nie ma znaczenia a ja mam tylko 176cm wzrostu a stopa 45. Na moje oko powinienem miec jakies 185 a tyle nie mam.
termik92 proszę nie zakładaj takich tematów bo tu nie ma lekarzy specjalistów a nawet jeśli są to nie są w stanie ocenić Twoje dolegliwości na podstawie zdjęć maszeruj do lekarza i wszystko się wyjaśni.jak na moje oko to amputują Ci reke :P
w sumie tak na oko to wszystko gra.... jak chcesz cos dodac to mozesz wrzucic jakies witaminki jak chcesz tanie bialko to kup Ostrowie, jak masz gainera to po co ci carbo???no chyba ze jestes hardgainerem a tak poza tym to aknkiete bys wypelnil
Ironeagle, zwymiaruj i podrasuj tego racka, bo wyglada superniestabilnie i brak polaczenia na dole. To tak na oko, ale pamietaj ze w tym cacku bedziesz targal duze ciezary. edit : chyba ze chcesz go wkrecac na mega bolce w podloge :) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-04 20:10:37
16% wrzucone zostalo na oko nie mierzylem tego i dlatego wrzucilem pogladowe zdjecie.
[...] popraw w razie czego ) , koszt to 3 zł , dla porównania: pierś z kurczaka (200gram koło 2,5 zł ) + torebka ryżu (60-70 gr ) + 100gram jakiejś surówki ( 1 zł) da Ci pi razy oko 40 gram białka + dużo węgli o niezbyt wysokim IG (biorąc pod uwagę, że ryż będzie brążowy ) + witaminki z surówki ... no i jaki smak :) koszt ~ 4zł , sam przekalkuluj co [...]
Siłownia nie przyspieszy okresu dojrzewania. Ale możesz zacząć wyglądać jak facet a nie jak dzieciak - mówię tu o sylwetce - więc ktoś oceniający na oko będzie Ci mógł dodać parę kresek na liczniku. Hormony wydzielające się w trakcie i po treningu dzięki treningom będą w górnych granicach normy. Nic poza tym.
Czego Ty oczekujesz po 3 miesiącach treningu ? To dopiero początek. Na moje oko to za zbyt mocno przetrenowujesz klatkę. Trening ma być ciężki ale zawsze zostawiaj sobie 1,2 powtórzenia w zapasie, nigdy nie rób do odcięcia bo przez to cięzko o progres. Weź sobie jakiś program FBW z artykułu Pierwszy Rok Treningów i buduj jakieś podstawy i nie [...]
[...] redukcji, więc powinieneś zacząć od poczytania. Jednak .... - Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględnij w tym swój wysiłek. -Porób zdjęcia z każdej perspektywy, dokonaj pomiarów w kluczowych miejscach. -Ułóż sobie dietę i pamiętaj o szczegółach, jedz czysto, odstępy między posiłkami 2.5h mniej więcej, małe porcje, a częściej. Staraj [...]
[...] żałuja... Zapasy wyczerpane... Nowy transport bedzie za kilka dni. ONE + i SUPER ONE + które teraz dostane będą w ORYGINALNYCH OPAKOWANIACH !! Prawdziwe..oryginalne...taki miodzio Wiec zamawiajcie jak najszybciej, to pozwoili mi zamówić odpowiednią ilość a nie tak na oko Ceny są do negocjacji !!! Zniszcz albo sam zostaniesz zniszczony !!
[...] temat w stylu ostrego lansera , tyle biore wow.Ty doskonale wiesz na co cie stać ile wezmiesz .A jak bierzesz ciezar ostro ci sie łapy trzesą to chyba już za duzo na moje oko.Rob tak aby zrobić odpowiednia ilosc powtórzen i seri jaka zakładałeś.Np z tego co widze to troche bierzesz na ta klate jak na staż , mam nadzieje ze samej klaty nie [...]
Fajnie,waga w ktorej tez chce wyskoczyc jestem ciekaw jak wzrost twój i przeciwnika na oko i ogólnie jak wrażenia. A co do biegania fajnie że chcesz wiedzieć co i jak dlaczego. 3x3min to interwał z przewagą wysiłku tlenowego. Ale inne systemy też w nim występują bo tempo jednak nie jest jednostajne. Do tego dochodzi też istotna wytrzymałość [...]
po 100 metki sie odblokować ? jeszcze na moje oko ta metka nie miała 5mg a co najwyzwej z 2 md :D brałem niby od sprawdzonego typa a wje*** mi wałki hehe
jak na moje oko to za mala dawka musiala byc ja bilem irana e4d cos tam ruszalo ale bez szału i gdybym bil po raz kolejny to po miesiacy podbil bym do e3d to wcale nie jest duzo
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
