Czy za 3 tyg mógłbym zacząć budawanie masy mięśniowej

Cześć Nazywam się Marcin
jestem aktualnie w 17 tyg redukcji chciałbym zakończyć redukcje za 3 tygonie
i tutaj jest moje pytanie odnośnie czy da radę abym po tych trzech tygodniach mógł zacząć budawać mase
Aktualnie zrzuciłem 12 kg
mięśni brzucha nie trenowałem

Tak, przy tym otłuszczeniu śmiało możesz zaczynać pracę nad budową masy mięśniowej.

Poza tym redukcji nie należy ciągnąć aż tak długo. Najwyższa pora wejść na zerowy bilans kcal na około 2 tygodnie i następnie dodać 200kcal.

Dziękuje za odpowiedź a na wasze oko jaki mam w tym momencie procent tkanki tłuszczowej ?

Pewnie blisko 15%.