oko

[...] go chyba jesc Ja sera bialego nie lubie, ale zaczne go jesc.. mam taki zamiar chociaz.. jak sam nie bedzie wchodzil to z czyms bede mieszal.. Wlasnie zjadlem tego twarogu okolo 30g (na oko)i pol kromki chleba, na opakowaniu jest napisane ze na 100 g produktu jest 16,5g bialka, wiec wchlonalem teraz okolo 5g bialka.. Czyli cale Gie.. Tak wiec, [...]

[...] 10 czy 20 kg? 4. Trzymanie hantli bokiem na czas: * 15tki- minuta- 2 serie po 2 kg na łape 5. Łydki dwunóż powoli 3x30p. * 25 kg 6. Brzuch. * 3s- 20x Relacje: Trening trwal okolo 35-40 minut, tak na oko.. Zakwasow po piatku nie bylo, po dzisiejszym treningu tez nie powinno byc, wszystko spokojnie. Co do wioslowania, dosc ciezko poszlo, chociaz [...]

Ale po hoy tyle serii w tych boxach ? Ma być progres co serie, a nie kilka serii na tym samym Cała istota treningu legnie Miało być 8 serii od 35 do 105,a nie jakieś Twoje kombinacje. Wyciskanie - na moje oko te serie ze zmniejszonym obciążeniem tutaj nie pasują na koniec, no ale rób jak chcesz. pozdr

fajny pomysl z tymi talerzami,bede tak robil :-) tylko o ile cm podniesc laweczke do gory tak na oko:-)?

Licz makroskładniki, bo takie jedzenie "na oko" jest dobre tylko na początku. Lepiej zacząc z za wysokiej ilości kcal aniżeli za niskiej.

Jak znasz swe ciało to możesz jeść na oko, ale dobrze mieć to poukładane by się nie okazało że to świniomasa jest i potem znowu męka z zrzucaniem fatu.

[...] spróbuj tego trzymać, a później można modyfikować. Jadłopis raczej bym sobie urozmaicała, żeby się nie znudzić i nie zniechęcić. Rób pomiary obwodów co tydzień. Jak będziesz robić co trzeba, to szybko zobaczysz efekty, które Cię zmotywują. Wpisz jutro tutaj, jak ten Twój trening na basenie wyglądał i wrzuć miskę, nawet na oko. Miłego pływania :-)

Wiesz co, ja za dużo radzić nie chcę, bo nie jestem ekspertem, ale jak możesz, to zawsze lepiej ważyć, bo na oko można źle ocenić na początku. Jak będziesz wiedziała, ile coś waży, to potem samo Ci wyliczy BTW. Musisz sama sobie policzyć albo u kogoś w dzienniku podpatrzyć co do ilości kcal i rozkładu BTW, chyba że ktoś tu Ci wyznaczy. To może byś [...]

Jak an moje oko to nowa etykieta a nie 2 wersja

a tu moja rozpiska , tak pi razy oko w sumie bo czasami zmieniam jakies jedno cwiczenie , roznie to bywa z czasem , sami wiecie PRZYKŁADOWE ''MENU'' : -sniadanie :muesli z rodzynkami i orzechami wloskimi + jogurt + owoc (zwykle jabłko) -2 sniadanie : 3 kromki z wedlina drobiowa , serem zoltym i pomidorem -objad : kurczak/panga z [...]

Dzień 73 Z grzechów zrobiła się masakra jakaś. Wina było wczoraj znacznie więcej }:-( i do tego dzisiaj pożarłam jeszcze kawałek ciasta z rabarbarem. Miska z śniadania i ciasto liczone na oko, obiad już ważony a kolacja w domu i nadrabiam białko }:-( Wszystko wyjdzie w pomiarach {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7a2c6e57e0246dbbc352e6445d53e6c.png

[...] zabije. Chyba, że macie jakiś inny przepis na chłodnik gdzie nie ma tyle nabiału? Jak ktoś ma to bardzo proszę spamować :-D edit Nikt nie spamował więc pożarłam taki jak umiem zrobić, w misce ilość kefiru i jogurtu podałam na oko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95e8407acb124696b65d834c54d8c4d5.png Zmieniony przez - hania1661 w dniu 2014-05-16 22:53:00

Wczoraj był Dzień 94 DNT 1700 kcal 120B 150WW 68T Byłam wczoraj u rodziców i niestety zapomniałam wagi }:-( więc miska czysta i po śniadaniu już nie liczona i na oko niedojedzona. Miska: Depakine chrono 300 2x 1 tabl. Biotropil 800 mg 2x 1 tabl. Chleb żytni na zakwasie, masło, pasztet z dzika, plasterek sera żółtego, pomidory, młode ziemniaki, [...]

Witaj nikosia. Powodzenia życzę :-)) Zerkając na swój zrzut z jadłospisu sama powinnaś widzieć rażące błędy. Pomijając ilość, której się nie da podać na oko, najbardziej rzucają się w oczy rzeczy, których w misce nie powinno być. Jesz więcej syfu niż zdrowych rzeczy. Artykuł "Co jedzą ladies" do wyrycia na pamięć %-) Ja sobie go wydrukowałam i [...]

13/09/2015 NIEDZIELA Wrzucam zaległe wpisy z ostatnich dwóch dni. Miski nie liczyłam, nie miałam wagi i próbowałam wyliczać "na oko". Bez "wpadek" się na pewno nie obyło. W niedzielę wyjechałam na dzień na wieś, w poniedziałek byłam już spowrotem w domu. Mimo wielu kłopotów zdrowotnych moich najbliższych, staram się zachować względny spokój i [...]

[...] kubek to sama chemia, o tyle batoniki jeszcze, jeden zjedzony rano, drugi przed treningiem, nie będziemy płakać. A dieta i tak uważam dzisiaj świetna, takie makro aż cieszą oko. (ciekawe czy wagę też) Trening: Jeżeli chodzi o moją sylwetkę, uważam, że najsłabsze są barki. Nie narzekam na nogi, kuleje trochę dół klaty. Ręce nie są dla mnie [...]

1. daj więcej fotek 2. w jakim jestes wieku? 3. 39 w bicepsie? na oko mniej - ale możliwe że przez twoje 188 cm wzrostu 4. będę zaglądał i zapraszam do siebie ;-)

[...] mnie zadziwiasz. -Bo jak na tak grubą dziewczynę, naprawdę bardzo mało się pocisz!... Na disko podchodzisz do panny: - Ej maleńka przy****imy w dens?... Maleńka wpadłaś mi w oko, nie s******* tego... Bzykasz się czy trza z Tobą chodzić?... Za to z drugiej strony podśmie****ka mała: -On: kiedy dostałem w*******, byłaś przy mnie, nie?? -Ona: byłam [...]

to macie teraz to " Ja też kiedyś miałem kozacką akcje. W sumie nie ma się czym chwalić. Ide sobie wieczorem ulicą a naprzeciwko mnie idzie gdzieś tak na oko dziesięciu koksów (może to jacyś strongmeni byli ale nie jestem pewien). No i tak idziemy oni z jednej strony a ja z drugiej, aż dzieli nas odległość około 1,5 metra i mówie do nich: [...]

na moje oko spokojnie chociaz ostatnio malo przegladalem jakc to bede pisal na gg albo pw