oko

Jak na moje sprtytne oko to ciut za mało białka daj tak 1,8-2,2 i zmniejsz tłuszcze nie potrzebne Ci Tyle tego i najlepiej napisz tutaj swoją diete.

Lepiej na początku zacznij od więcej, żeby mieć później z czego ucinać. Zastosuj te 2500kcal (choć przy tej wadze na oko wydaje mi się, że nawet lekko więcej) przez 14dni, po tym okresie zobacz jak waga/pas, spadnie z 2-3kg to dobrze (glikogen i woda), kolejne 14dni i zobaczysz jak waga i pas, jak stoi to tniesz. Jaka niepewność? co masz do [...]

[...] zbudowany Stan zdrowia : zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : tak na plecach PPM podstawowa przemiana materii : nie znam Wyciskanie leżąc (MAX) : 100kg Martwy ciąg (MAX) : 100 Przysiad (MAX) : 85 To jest realna ankieta w innym temacie podałem przybliżone wymiary na oko. Więc czekam na sesnowne wypowiedzi pozdr

Nie ma takich planów . Poniewaz kazdy jest inny na kazdego inne bodzce reagują . Wrzuc swoj trening klatki to zobaczymy gdzie robisz błędy. Ale jak na moje oko to błedy techniczne są u Ciebie przyczyną . Heh jak u 80% ludzi którzy maja z takim rzeczami problemy.

osobiście dzięń dobry jak dla mnie to takie ni w*****a w oko

a słyszałeś może o czymś takim jak "w przybliżeniu", "na oko" albo "około" wiem że wszystko zależy ode mnie ale są tu chyba osoby bardziej doświadczone niż ja i mniej więcej wiedzą o ile można poprawic wyskok w ciągu 1,5 miesiąca , oczywiście nie mam zamiaru później tego przerywac bo to byłaby tylko strata wysiłku

na oko to umarł chłop w szpitalu poczekaj na tych bardziej doświadczonych od Ciebie to powiedzą Ci to samo co ja, żebyś poszedł z takimi pytaniami do wróżki. nikt nie wiem jakie masz warunki. czy jesteś dynamiczny, ale masz małą baze siły statycznej, czy może na odwrót. i teraz musisz tylko wybrać trening, który poprawi Twój słabszy element. jak [...]

rapeross: Przede wszyskim "hantelka". Na oko mozna przyjac ze ciezar (jednoracz) powinien byc co najmniej taki jak na biceps oburacz. Po dluzszym uzywaniu takiegoz ciezaru mozna dodac troche wagi co jakis zas. Zdrobnienie ktorego uzyles prawdopodobnie swiadczy o malym ciezarku jakiego uzywasz. To jast akurat cwiczenie w ktorym miesnie [...]

ecik na moje oko to bedzie mial 34,91 w wiekszej i 34,89 w mniejszej przeciez to widac z daleka PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

na oko żadnej różnicy nie bedzie, bez przymierzenia nie dowiesz się który lepiej będzie leżał, z trampek zrezygnuj podczas biegania ważna jest amortyzacja.

dodaj na oko mniej więcej jakąś ilość z 30-40 %

Aha i dodatkowe pytanie zależy mi abym miał w lipcu dokładnie na 1 lipca Najwyższą forme(zakład):P POwiedzcie mi kiedy zacząć aby miał najwięcej siły Zdaje sobie sprawe żę to zależy od organizmu ale tka chociaż na oko:) Dzięki!!

czemu zacząłeś od tego co powinieneś zrobić na końcu? na oko mało kalorii w tej nowej diecie i wywaliłbym twaróg, dał mięso. pzdr/

Nie wiem, jaki wpływ może mieć soczewka na to, że oko po strzale było czerwone. No chyba że jakaś mega twarda była. Ale sądzę, że to raczej wynik samego uderzenia. Zdarzyło mi się kilka razy, że na sparingu moja soczewka zostawała na rękawicy przeciwnika, ale to wszystko. Żadnych innych komplikacji. Nigdy też w ten sposób nie uszkodziłem soczewki. [...]

Bo ja wiem z pół puszki na oko Przede wszystkim chodziło mi o zwiekszenie energii na treningu a tu lipa

Na moje oko ptrzebujesz treningu w sesjach, a nie cąłodziennego. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

a te 7 tys mu wyliczyłes czy tak sobie wpisałes tylko na "oko"??

Wklej w treningu to ci ocenią prawdziwi fachowcy. Na oko już widzę ze nie wszystko ok. pozdro

Na moje oko syfy i wysypka jest właśnie od nadmiaru białka, albo złej jakości białka. Ten ECONO smakuje jak łyżka kakao z mąką. Zmniejszę liczbę odżywki - z 60g na 30g dziennie, ew. 40g.

Mam dietę, 2200 kalorii w tym 200g białka, ćwiczę 7x w tygodniu i piję 4-5 litrów wody dziennie, ale idzie za wolno, a ja już nie mam sił się męczyć, bo trwa to zbyt długo. Schudłem ze 146kg do 93kg, ale dalej mam sporo tłuszczu na oko z 25%+ i po prostu chciałbym jakiś wspomagacz. Może hormonalna terapia zastępcza testosteronem? Sam nie wiem.