oko

Na oko ile tu może być fatu?? 15%??

na moje oko cykl ok a moze tak 1-9 prolo 200mg c5d 1-3 meta 15mg/ed 7-9 15mg ed

To tak jak pisałem, jeżeli mówisz że to nie zaawansowane na Twoje oko to ok.

[...] pod przykryciem dusisz a potem dosmażysz po zdjęciu pokrywki ) natomiast jeśli jest w panierce to lepiej użyć do smażenia czegoś innego niż oliwy . Zazwyczaj przyjmuje się że wliczamy to co wlaliśmy na patelnie ale jednak jak do smażenia urzywasz tak wielkich ilości to oszacuj na oko ile zostalo na patelni i reszte wpisz w kalkulator .

Anne- na moje oko to Ty masz zupęłnie inny problem niż nadwaga. dostałaś już całe wiadro rad-dobrych i ...nic- dalej kombinujesz. Odpowiedz mi z ręką na sercu- dałas sobie choć cien szansy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

Się nie mówi byłbym grubszy tylko nabrał bym masy, większa waga nie oznacza zawsze że będziesz gruby. 10 wskazówek żywieniowych i jedzenie na oko, na początek powinno starczyć

jak ja obrywam po nosie, momentalnie mi oczy zaczynają łzawić. Jak sobie wsadzę rękawicę w oko, to też zaraz mi zaczyna z nosa kapać. Zakładam, że to wszystko jest połączone, więc to normalne %-)

[...] "lewa". A to dlatego ze jak ona jadla jak byla mala to siadala przy scianie i nie mogla jesc lewa reka bo by walila w sciane. Wiec jadla prawa. haha ... i tak zostalo. Ale np. jak patrzy przez wizjerek to przyklada lewe oko. To zrozumiale. Ale zastanawiam sie np. jakby trzymala snajperke lub wiatrowke? Musze sprawdzic. Pzdr Kask!

oki. czyli tak: waze 80kg. moje zapotrzebowanie na bialko to 1,7g. wiec codziennie mam go spozywac 136g bialka. powiedzmy ze rano zjadlem 3 jajka. w szkole 2 kanapki(bulka plasterek wedliny i sera zoltego) po powrocie ze szkoly zupa np ziemniaczana. na wieczor np makaron z serem bialym. czyli tak na oko powinienem wziasc 100g?

wlac tyle,zeby sie nie przypalilo nie wiem,na oko 1-2 lyzki stolowe,trudno powiedziec "Powtarzaj stare zaklecia ludzkosci bajki i legendy Bo tak zdobedziesz dobro ktorego nie zdobedziesz Powtarzaj wielkie slowa powtarzaj je z uporem Jak ci co szli przez pustynie i gineli w piasku"

pokarmów też nie mogę wazyć tylko wale na oko

Nikt chyba nie ma tak zjechanego czerepa żeby idealnie liczyć co do grama pokarmy które spożywa. Ale widać że ty na oko nie potrafisz dostosować składników diety.

Z dokładnym liczeniem kalorii nie zawracaj sobie głowy w tym wieku, jedz na oko wg 10 wskazówek żywieniowych.

[...] OWOC' nie wiem ile wazy plasterek NA DZIEN DZISIEJSZY. co do owocu to ok dorzuce jablko. 'Mięso z piersi kurczaka b/skóry 250 53,75 3,25 0 250 //ZA DUZO!' napisalem na oko. nie wiem ile dokladnie wynosi miecho. bede musial sie spytac mamuski 'Tran 20 0 20 0 180 // ZNOWU???' tran polykam 2 kapsulki na sniadanie i 2 kapsulki na obiad. tak [...]

Miałem podobną. Jednym słowem tragedia. Brak regulacji wysokości stojaków pod sztangę, czy wyciskaniu na skośne to jest nie porozumienie. Ławka dość wysoka, nie wygodna, twarda. Stabilność ławki przy większym ciężarze też ma wiele do życzenia. Rozpiętki na tej ławce ? Nie porozumienie kompletne. Lepiej zrobić to z wolnym ciężarem. Jedynie nogi [...]

Nie baw się w wyliczanki, jedz na oko, mozesz zapoznać się z 10 wskazówkami http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Ciężko opracować dietę, jeżdżę w różne dni i o różnych porach a szczególnie w nocy kiedy jadę tendencja do podjadania(żeby oko się nie przymknęło)

3g samego EPA+DHA i chcialbym wiedziec tak na oko do ilu gram tluszczy nasyconych dziennie moge jesc (np: 10,20 a moze 30g dziennie?o taka odpowiedz bym prosil) zeby nie bylo przewagi omega 6

jaki termin waznosci? ta pozostalosc 1.5 kg to na oko czy wazone?

[...] bialko wprochu, ale stanowi to element calej mojej diety, czyli wrzucam tyle ile brakuje mi aby domknac bilans dobowy. nie jest to produkt ktory powinnismy stosowac na oko, czy wrzucac wtedy kiedy nam sie nie chce przygotowac posilku itd, powinien byc to przekyslany element Twojej siety i zgodnie z ustaleniami makro pokrywac dobowe [...]