oko

[...] kalorii, jaki rozklad i ile na tym pojechalas? A "moj" ulubiony rozklad jest zawsze taki sam 40%/40%/20% (rownomiernie rozlozyc) czyli dla twoich 1300kcal cos na oko 125g/125g/30g a dalej mozna sie bawic w ciecie wegli, ale ciecie wegli robimy zaczynajac od wiekszej kalorycznosci, a nie mniejszej, musisz miec wiecej bilalka, by nie [...]

i jakiej formy tą soje kupiłeś?? 14lat temu to chyba tylko olimp i megabol był na rynku Poszedłem do takiego sklepu sportowego i kupiłem. Nie mogłem kupić whey bo się matka rzucała że chemia że sterydy itp. więc kupiłem soję żeby ją przekonać że to naturalne i zdrowe. Do były takie śmierdzące tabletki 2g na oko

i jakiej formy tą soje kupiłeś?? 14lat temu to chyba tylko olimp i megabol był na rynku Poszedłem do takiego sklepu sportowego i kupiłem. Nie mogłem kupić whey bo się matka rzucała że chemia że sterydy itp. więc kupiłem soję żeby ją przekonać że to naturalne i zdrowe. Do były takie śmierdzące tabletki 2g na oko hahahaha ale beka ;)

Mi tez sie nic nie podoba mleko, nie jestes sam, z butami tez pewnie powalcze bo jak juz mi cos w oko wejdzie to rozmiaru nie ma

[...] 18 DNT Warzywa: pomidory, ogorki, papryka, sałata mix, cukinia, rukola, napoje: woda, herbata zielona suple: tran, wit D3 *** posiłek pierś z kurczaka i owoce: Waga na oko,posiłek zjedzony w gościach; truskawki wybralam z musu czekoladowego wiec na pewno kilka gram musu na nich bylo;@@-) tluszcz przekroczony bo zapomnialam ze piers z [...]

Kurczę, mogłeś wyniki zamieścić pod filmikami. Gdy tylko przeczytałem nagłówek to chciałem przestać czytać ale i tak niestety widok +40kg wpadł w oko przy odwracaniu wzroku. Ale w sumie ja i tak będę próbował zrobić +30 więc nie ma to większego wpływu. Ja nie liczyłem ale mówiłeś, że potrzebujesz +50 jeśli ja zrobię +30, zgadza się? edit: u mnie [...]

Zrobilem z platkow owsianych i 2 jajek (na oko, bo jeszcze nie mam wagi) i do tego 20g odzywki, wyszlo calkiem calkiem, jedynie to troche suche i trzeba miec ten sosik z wpc albo wode do popicia. Dobre nawet do szkoly by moglo byc, ale wtedy nie bylo by co juz jesc rano

wróciłem w piatek w nocy. wakacje udane, wypoczęty i zadowolony co do diety, starłem sie zapewnic dostatecznie duzo bialka, reszta na oko. regeneracja - w miare. trening: 14.07.2008 - wolne, bylem zmęczony po 2 godzinach snu i podroży. 15.07.2008 – wytrzymałość: 4x5min biegu po 4min przerwy bez rozgrzewki i wybiegania 16.07.2008 [...]

czytałem tylko chce sie dowiedziec czy napewno dostarczasz na oko prawidłowe dawki

Hehe ;PP No z kompe to już moge się żegnać ale siłka to raczej nie Za mało czasu mi zabiera i starsza przymknie na to oko Nawet jakby zabroniła to bym chodził

Na oko ponieważ: przysiad - 40kg(Nie ćwiczę przysiadów mam b. słabe stawy kolanowe) martwy - 120 kg (Mam ciut mniej obciążników w domu) wyciskanie - 85 raz (74 zrobię robiłem 6 razy więc mniemam ,że tyle wycisnę) Przez ostatnich 5 miesięcy w dni bez siłowni chodziłem na karate(1,5 h wysiłku o różnej intensywności) lecz aktualnie zajęć nie ma w [...]

__ALEX__2 ... A tak poważnie to nie mam pojęcia o tym ale jak na moje oko to troche przesada, poczekaj na opinie innych. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Poziomkaaaaaa to w Twojej głowie siedzi, że jest masakra, a masakry nie ma zdecydowanie mam kolezanki które nie zaliczyły dużego spadku wagi, a brzuch mają w dużo gorszym stanie..... także na moje oko nie ma czego się wstydzić...z pomocą naszych specjalistek osiągniesz to do czego dążysz

A jeśli chodzi o chwyt na gryfie to zrobić wąski, żeby trica pobudzić lepiej czy normalny szeroki? -- a jak wolisz , raczej z tego co pamietam ma byc okolo 90 cm, ja wale na oko tkai jak wszyscy :) Do tego chciałbym się zapytać czy związek górej albo dolnej części ma jakieś szczególne znaczenie jeśli chodzi o siłę zarówno dynamiczną i statyczną [...]

nie nie nie zupelnie inaczej musisz do tego podejsc serie GŁÓWNA oblicz mniej wiecej na jakies 60% swojego maxa czyli np robiac max na 1 raz w MC 100kg robisz MC na treningu tak: MC 5s: 20-30-40-50-60 koniec na kolejnym treningu dokladasz po 2,5kg do kazdej serii i jedziesz dalej 22,5-...62,5 potem znowu itd itd... za male przeskoki ciezaru masz [...]

Źle zinterpretowałem funkcję "ankiety". Z racji, że nie korzystałem wcześniej z tego forum, potrzebuję chwili na zaaklimatyzowanie. Przymrużcie na to oko. Informacje o mnie: Wiek: 27 lat Waga: 79 kg Wzrost: 188 cm Cel treningowy: budowanie masy mięśniowej Staż treningowy: 1 rok i 9 miesięcy Dostęp do sprzętu: Ławka (7 regulacji konta), stojaki do [...]

a na moje oko to troche puszczasz dolny odcinek grzbietu, ale ja sie nie znam

Progres widac i w ciezarach i w sylwetce jest, ALE - podlalo cie troche, jak na moje oko %-)

shitmanxD jak będzie dziewczyna to nie ma sensu nawe ,żeby je wkładał :D (nie gniewaj się Ties91 ;) na moje oko znawcy i specjalisty %-)to nieco cię podlało ,ale plecy pod katem szerokości ładnie się prezentują :-)

Za dużo tego mleka na moje oko ;-) Aha i czego porcję białka 37g masz, a nie 30 ? Gdzieś czytałem, że maksymalna dawka białka w jednej porcji to 30 8-)