oko

[...] z całego serca wszystkim, którzy gratulowali i pisali wszystkie ciepłe słowa w dzienniku konkursowym. No to po odpoczynku wracam do treningów %-) I tak jak sugerowała Kokosik - robię doopę }:-( Założenia miski na najbliższy miesiąc to ok 2500 kal w proporcjach 30/30/40 , bez rotacji , nie będę na razie liczyć , raczej powalczę na oko. Do [...]

Justyna powiem Ci, że fajny ten trening. Podoba mnie się, aż sobie zapiszę w moich tajnych zapiskach treningów, które wpadają w oko :D

[...] zeszytu z treningiem , pamiętałam tylko pierwsze 1a/b i 2a/b . Resztę musiałam improwizować :| B 1 a MC 3-4 * 4-6, 90 sek 70*6/75*6/80*4/85*4 1 b Podciąganie szeroko guma fioletowa 6/6/6/6 - upociłam się okropnie 2 a MC 3 *8-12, 60 sek 70*12/70*10/70*8 - słabłam z serii na serię :-? 2 b Podciąganie wąsko guma zielona 12/12/8 - [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mike-Perry-4.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Mike Perry grozi Colby’emu Covingtonowi: „Urwę mu głowę i walnę go w oko” Colby Covington stwierdził niedawno, że Mike Perry zostanie odesłany z powrotem na regionalne gale, jeśli nie będzie w stanie pokonać Alexa Oliveiry na gali UFC Fort [...]

[...] 1b) uginanie nóg leżąc 10x10 25kg x 1010/ 30kg 10x8 serii 2) wypady dalekie 4x8-10 22 kg x 8/8/8/8 3)wejście na stopień 3x12 22kg x 12/10/8 4)suwnica (szeroko i wysoko)3 max 60kg x 20/20/15 krótkie rozciąganie do zajechania jeden krok... -juz w przysiadach ledwo ciągłam, robiłam krótkie do 60 sek przerwy między seria w 1a i 1b [...]

Hej. Ja tam nie widzę, żeby łydki były duże. Na moje oko są za to wykoślawione. Podobnie kręgosłup- jest krzywy. Nie wiedziałam, że mam wykoślawione łydki :)) Kręgosłup mam krzywy, to wiem. Przydadzą się jakieś ćwiczenia korekcyjne? Masz między nogami jądra jak byk rozpłodowy, że od wspięć na palce mięśnie Ci rosną? Bo bez testosteronu to nie [...]

Jakiś czas temu poszedłem na boisko (na bieżnie 80metrów) a mam naprawdę nie daleko (przejść przez podwórko i już ), wziąłem sobie kilka kamyczków (na oko ważyły tyle co piłeczka palantowa). Stanąłem na jednym końcu i rzuciłem, parę razy. Na oko było około 70-75metrów. Czyli do rekordy brakowało by mi ok. 36-31m da się to zrobić, ale tenb rekord [...]

[...] pożywienia powinny być węglowodany, nawet do 60 procent, zwłaszcza ryż, kasza, ziemniaki i makarony. OK Na drugim planie pozostaje białko - do 30 procent, czyli około 2 gramy na 1 kilogram ciała." 30% TO JEST ZAZWYCZAJ DUZO WIECEJ NIZ 2G/KG MC...DLA EKTOMORFIKOW BIALKO POWINNO BYC ZAZWYCZAJ W PRZEDZIALE 1,5-2G/KG TO WYCHODZI OK [...]

[...] nie miałam, wstałam tylko trochę zmęczona, ale przeszło. Z ruchu zaliczony szybki marsz w pracy a miska troszkę się rozjechała przez walentynki-luby gotował więc porcje na oko a no i wpadły trzy drinki z colą zero /SFD/2018/2/15/dfb00b526bc145a088f7780df9c4cf6f.jpg DT 15.02.Czwartek Niedospana jakaś dziś byłam, szybki marsz w pracy zaliczony. [...]

[...] żeby nie rzucić się na ptasie mleczko i takie tam. Lody jeść zamierzam. Reszta się okaże. Nie wiem czy z przyzwyczajenia nie zabiorę wagi ze sobą, bo obawiam się, że na oko to ja mogę przesadzić z ilością, hrhrhr. Poczytam to, co Obliques Tobie podpowiedziała odnośnie ilości na oko i zastanowię się nad tym. W każdym razie nie zamierzam się [...]

19.06.2012r http://img703.imageshack.us/img703/8238/dieta20120619.png Dzisiaj jadłam na oko, tylko spisywałam, co ile zjadłam i trochę dużo tego wyszło... Ważne że węgle są w miare nisko. Aktywność spacer 2h rower 1h nordic walking 1h siłownia Trening VII 30sec /3 obwody *Podciąganie na drążku z pomocą 35kg x10 *Wykroki z hantelkami 3kg 10x na [...]

[...] w sobotę na coś w rodzaju biwaku rowerowego. Będziemy zwiedzać całą Polskę przez tydzień na rowerach 8-) Dzisiaj tylko:)) siedem godzin ale zawsze to coś. mozesz sobie spokojnie dobic do 200g ww z owocow w ciagu wyciczki Najwspanialsza odpowiedź jaką mogłam dostać. Dziękuję :-D Jagody, wiśnie i agrest były zrywane z krzaczków/drzewa więc na [...]

[...] Jedzmy 1.5kg nabiału dziennie :-D To prawda że nie powinno się łączyć dużej ilości węglowodanów z tłuszczami? Przeglądając babci książkę kucharską z przed około 40lat, wpadły mi w oko trzy przepisy na czekoladę i się zastanawiam czy taka samorobna bez cukru nie mogłaby się pojawić w zdrowej diecie od czasu do czasu? Tutaj [...]

[...] Bieganie w miejscu - 1 minuta "Skręcanie" głowy w prawo lewo oraz górę i dół - 4 powtórzenia Krążenia Ramion - 15 razy do przodu 15 razy do tyłu Rozgrzanie Nadgarstków - Na oko tak z 30 sekund Krążenia Bioder - 10 w prawo, 10 w lewo Skip A - 30 sekund Skip B - 30 Sekund Podciąganie kolan jak najwyżej - 5 razy prawe, 5 razy lewe. Czas Rozgrzewki [...]

[...] Bieganie w miejscu - 1 minuta "Skręcanie" głowy w prawo lewo oraz górę i dół - 4 powtórzenia Krążenia Ramion - 15 razy do przodu 15 razy do tyłu Rozgrzanie Nadgarstków - Na oko tak z 30 sekund Krążenia Bioder - 10 w prawo, 10 w lewo Skip A - 30 sekund Skip B - 30 Sekund Podciąganie kolan jak najwyżej - 5 razy prawe, 5 razy lewe. Czas Rozgrzewki [...]

na oko to na pewno węgli mało jak się wejdzie do wprawy to na oko w miarę da się oszacować, wiadomo, ż enie super dokłądnie, ale życie to nei apteka

zmień zakres powt. rób takie pseudo holizm 15-12-10-8-6 pi razy oko większa liczba powt. potrzebna

[...] zajec dziwnych w temcie jedzenie i cwiczenie........w sumie dzieki temu ze dlugo trzymalam sie dzielnie .....nie jest najgorzej ..moglo byc gorzej a to wczorajsze jedzenie .....nie mialam mozliwosci wazenia , wyszlo na oko i na oko za duzo bialka Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-22 08:56:01 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-08-22 08:58:43

50g twarogu zblendowane z 1 jajkiem . Do całej masy dodałam proszek do pieczenia (tak na oko ), drozdze w proszku tak na oko ale myślę że że świeżymi będzie lepsza ,i 50g maki . Zostawiłam do wyrośnięcia ale tak na chwilę.bo miałam mało czasu. Ciasto mi się kleiło więc dodałam 15g mąki . Piekłam z jakieś 20-25min bo o niej zapomniałam . Docelowo [...]

Wygląda smakowicie. Wrzucałaś przepis? Rozczyn do pizzy robiłam na oko ale tak żeby konsystencja była gestej śmietany Drożdże Łyżka mąki Woda Zostawiłam to na ok 15 min żeby wyrosło Jak wyrośnie do tego dodałam 50g twarogu chudego 50g mąki Wymieszalam , zagniotlam ciasto i zostawiłam do wyrośnięcia . Trochę mi się ciasto kleiło więc [...]