oko

Siemka. Mam 17 lat ćwiczę już 3 lata ale z przerwami bo chorowałem nie przeziębienia ale zapalenie błony naczyniowej(oko dla zielonych) i nie mogłem przez parę miesięcy ćwiczyć ogólnie miałem zakaz aktywności fizycznej brałem sterydy lecznicze wiec trochę fatu miałem i pracy trochę na marne poszło ale już trenuję bez przerw rok dieta jest była na [...]

Chciałbym sie co nieco dowiedziec o przeszczepie rogówki oka:, po co sie to robi, co on daje, ile trwa sam zabieg i jego ryzyko, jak szybko oko wraca do stanu "uzywalności. W piatek Koniec świata. Nieszkodzi i tak nie mam planów na weekend

Witam, mam 20 lat, ważę około 80 kg. Nie mam idealnego przeliczniku kc, kg czy tam inne te rzeczy, moja dieta jest ułożona tak na oko. Do tego uzupełniam dietę białkiem Sojavit 85 olimpa. Co do białka wyczytałem, że najlepiej brać po treningu i przed snem, a przed treningiem zjeść kurczaka z ryżem. Co do dni nietreningowych białko powinno być [...]

[...] miejsce miesnie plecow i barki-super 1 miejsce miesnie klatkipiersiowejsuper-1-2 miejsce miesnie nog i brzucha-nogi 1 miejsce,brzuch-tak 10 na oko(moja zona miala podobny w 7 miesiacu ciazy)chyba nie oto chodzi!!wg mnie absolutnie juz w zeszlym roku nie powinien byc 1,ale w tym roku to juz duza przesada! moje typy: [...]

[...] tj. 15< powtórzeń w serii (jest dla mnie bardzo ważny, gdyż trenuję wioślarstwo, i taki trening jest podstawą przygotowań do sezonu.) Do tej pory dobierałem ciężary "na oko", jednak czy dysponujecie wiedzą co do dokładnych i "teoretycznie poprawnych" obciążeń przy treningach np. 30 powtórzeń w serii wyrażanych w procentach CM. 2) Co sądzicie [...]

[...] jak się bawić, to się bawić ;-). Gdyby się Ojan nie zgłosił, to też bym nie startował, a tak to mnie zmobilizował. Myślę, że dzisiaj przed pracą (mam nockę) uda mi się wrzucić filmik z ważenia. Jak nie, to jutro rano po pracy. Wiem, wiem, termin jest do dzisiaj, ale z uwagi na to, że i tak nie zdobędę żadnej nagrody, Masti przymknie na to oko ;-D

[...] split 5xWeek + Cardio 6xWeek (interwaly 20min= 30sec/30sec) 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12-13% na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Nie wiem 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam, prosiłbym o ocenę mojej diety. Nie wiem do końca czy ilość w gramach jest dobra bo wpisywałem tak na oko, więc proszę ew. pytać. Co do tkanki tłuszczowej też nie mam pewności. Na siłowni trenuję od 3 msc. Staram się pić dość dużo wody tzn. ok. 3,5l. Oprócz mutanta, złożyło [...]

Witam. Chciałbym żebyście sprawdzili czy mogę tak jeść. Ilość w gramach podana jest na oko bo jeszcze nie mam wagi, jutro może uda mi się kupić. Napiszcie co ewentualnie zamienić lub dodać. Wiem, że pomiędzy II śniadaniem a obiadem jest długa przerwa, więc co tam mogę zjeść, jestem w tym czasie w szkole ale mogę coś wziąć lub kupić. Informacje o [...]

cel: standardowo w tym okresie rzeźba waga: ~75kg, poziom fatu na oko 12-15% trening: 3x w tygodniu, masowy+dojdzie jakies izolowane na kazda grupe I - klata, triceps, barki lekko, brzuch II - nogi, plecy, brzuch III - barki ciezko, biceps (aeroby 2-3x tyg rano naczczo) nie bede opisywal szczegolowo, bo staram sie na [...]

[...] z węgli( więc suma będzie -400) . Da mi coś takie dodatkowe obcięcie czy nie ma co mieszać ?? chodzi mi głównie o zejście z fatem na mniej niż 10% ( aktualnie bf coś około 12% tak na oko ale może być mniej lub więcej) Czy jednak aby udało się zejść z fatem dość nisko trzeba juz mieszać bardziej w makro niz w kcal . Zrzutka dzisiejszego [...]

Witam ćwiczę już oko 1 miesięcy mój plan to PONIEDZIAŁEK KLATA TRICEPS-podnoszenie z ławki prostej 5 seri 1 seria 25x 35kg 2 seria 20x 35 kg 3 seria 15x 35 kg 4 seria 47 kg 11x i 5 seria 5x 47 następnie robię rozpiętki 3x 10 razy hantlami po 5 kg TRICEPS- Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie 3 SERIE PO 10X 17 kg nastpenie wyciskanie [...]

Witam przepraszam z gory ze wam tak zawracam glowe ale ostani temat dalem do zamkniecia a sprawa troszke mnie meczy. Otoz jak juz pisalem wczesniej niepokoi mnie ze na masowce strasznie mi leci wszystko w brzuch i nogi... Jak poradzili mi wczesniej odrzucilem juz gainera zeby ograniczyc ilosc wegli ale wydaje mi sie to cos malo pomaga. Mam 21 lat [...]

[...] dietą i treningiem, a w końcu chciałbym wyjść śmiało w lato w jasnej koszulce :) Załączam fotki, bo widziałem, że Flex1976 chciał od kogoś w podobnym temacie PYTANIE: Na oko fachowców da się pozbyć to g**** dietą i treningiem? Pozdrawiam i dzięki fachowcom za odpowiedzi. :) /SFD/2017/2/7/667a4c742a0f478bb2156716a02730a2.jpg [...]

[...] innych makro i mikroskładników. Często są, z tego co wiem, krytykowane jako kiepski składnik diety i nie do końca rozumiem czemu. Patrząc po tabelach dietetycznych, na moje oko, wyglądają dość wartościowo. Może nie są idealne, ale czy mogą być wykorzystywane jako uzupełnienie diety tudzież jako zastępnik innych "lepszych" składników w sytuacjach [...]

[...] mi określić odległość od przeszkody. Pytanie: czy jest tu jakiś tracer, który ma podobny problem? Ewentualnie, gdyby ktoś z was, mógłby zrobić dla mnie test: Zamknąć jedno oko, i wykonać w.w. ewolucje, i opisać, czy były z tym jakieś problemy, czy da się to wykonać, byłbym bardzo wdzięczny, bo teraz jestem w punkcie 0, i nie wiem, czy moja [...]

[...] czystej masy mięśniowej i jednocześnie redukcja tkanki tłuszczowej, szczególnie z brzucha, bo mam dużo nie potrzebnej skóry gdyż w krótkim czasie schudłem ponad 25 kg. Na dodatek zakupiłem już monohydrat z olimpu, pomieważ planuje podkręcić troche osiągi. Piszcie wszystkie swoje pomysły, szukałem czegoś sensownego ale nic mi nie wpadło w oko.

[...] kapslem bez wieczka snie chciałem sie zapytac czy ten laurabolin występuje w buteleczkach 5 ml? bo wszedzie czytam ze w 10 ml - on powiedział ze to jest 5 ml- tak na oko nie wiem ile to jest:) prosze o pomoc- narka www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ [...]

[...] co jej polecić, ponieważ jest dziewczyną. I nie wiem jak dziewczyną mogą zareagować na takie rzeczy. Dzięki z góry. p.s A cha o mojej siostrze: Waga: Około 50/55kg ( Na moje oko, ponieważ nie mam teraz wagi, i nie mogę podać dokładnie.) Wzrost: 163cm Lat: 17 Dieta: Tłuszcze: Około 40/45g ( Nie przekracza górnej granicy.) Białko: 110g WW: 80/100g [...]

[...] losowych, totalnie niezależnych ode mnie musiałem odejść z klubu i przestać grać w siatkówke. Nie grałem przez 2,5 roku . Jak byłem jeszcze siatkarzem miałem 18 lat, okolo 75 kg wagi, 182cm wzrostu i skakałem średnio 85cm. Nigdy nie stosowałem żadnych treningów na mięśnie nóg, grzbietu czy brzucha. Poprostu grałem, grałem i wyskok sam sie [...]