Szacuny
5
Napisanych postów
316
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3620
niby tak, ale klatka u mnie taka jak u gościa na zdjęciu więc bieda ,a bym wolał troszkę przymasować :) ogólnie jest ok tylko podcięta chyba nie jest -co proponujesz żeby ją podciąć??
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
Szacuny
5
Napisanych postów
316
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3620
w tym dziale niezbyt duzo osob widze sie wypowiada :p mialem zamiar w "treningu dla początkujących" ale tam będą same komentarze ze koles ze zdjecia to ciota itp :p więc tutaj proszę o odpowiedź kogos kto ma troche pojecia ;) czekam
(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ee jezeli takie komentarze to tylko osob ktore temu kolesiowi zazdroszcza i nic nie osiagneli. masz swoj cel i "normalni" to uszanuja tutaj :D mam nadzieje
Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
835
Ok widzę że nikt sie nie kwapi do konkretnej odpowiedzi to piszę :D
Ten aktor na moje oko kolo 12% rewelacji nie ma na dole brzucha widać troszke tłuszczyku:)
Co do redukcji wiadomo lepiej wcześniej nie ostatnie 2 tyg. Tu moge ci polecić trening cardio w dni nietreningowe jakies bieganie/orbitrek/rower na mnie najlepiej działa z rana na czczo ale to juz indywidualna sprawa. Trening na siłce zostaje. Pamiętaj o deficycie kalorycznym wylicz zapotrzebowanie odejmij na poczatek 200kcal i obserwuj jak ciało reaguje jak słabo daj - 500 % kwestia indywidualna dla każdego trzeba metodą prób i błędów.