szpaner666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

835

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zajebista

Uprawiane sporty Siatka i kulturystyka

Ostatnia aktywność 04.04.2017 (16:50)

Data rejestracji 14.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brama witam do mojej domowej siłowni planuje zakupić taką bramę: http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-brama-do-silowni-domowych-i2362972327.html chciałbym poznać wasze opinie na jej temat moze ktoś taka (lub podobną) posiada, jak sie sprawdza? wiem ze	4	2012-06-01 19:25
Po siłowni, o siłowni	Rękawice treningowe witam moje rękawice treningowe są już na wyczerpaniu dlatego planuje zakup nowych w miarę porządnych znalazłem takie coś na allegro może ktoś miał i podzieli się opinia o	5	2011-04-20 18:01
Po siłowni, o siłowni	Słuchawki do treningów witam potrzebuje jakiś w miarę dobrych słuchawek do treningów. najbardziej mi zależy żeby dobrze pasowały i nie wypadały z uszów np. podczas skakania na skakance zawsze mam z tym problem i muszę zdejmować zastanawiałem się nad:	2	2010-12-25 10:56
Po siłowni, o siłowni	spadek formy po sylwku siema mam pytanie czy znacie jakieś sposoby na utrzymanie formy po ostrym chlańsku na sylwestra ( tylko nie piszcie żeby nic nie pić)np. co zjeść? czy trenować w dzień sylwka itp.?	22	2009-12-30 17:59
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w ułożeniu planu w związku z Sylwestrem siema właśnie w tym tygodniu kończę 6-tygodniowy cykl na masę (do 14 grudnia) i właśnie w tym problem że niedługo sylwester i się popije pewnie sporo. a chciałbym to umieścić w moim kolejnym cyklu.i tutaj pojawia się mały problem gdyż do sylwka	9	2009-12-08 18:46
Trening dla zaawansowanych	Trening bic+tric 2X w tyg pomoc siema niedawno znalazłem na waszym forum takie połączenie parit: pon klata+bic +tric śr. nogi+barki pt.plecy+bic tric co myślicie o tym połączeniu znalazłem to w jakimś temacie którego nie pamiętam i nie mogę znaleźć jak ktoś by kojarzył o	12	2009-11-23 15:00
Trening w domu	Udoskonalenie Ławeczki treningowej pewnie wielu z was ma podobną ławkę: <br><br> jest ona tak skonstruowana że nie da się na niej robić barków ponieważ nie ma oparcia. po ostatnim treningu właśnie na te partie bolały mnie plecy	3	2009-11-14 12:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2013-05-21 20:22
Trening w domu	ćwiczenia na brzuch i Biceps	2013-03-20 18:27
Trening w domu	Ćwiczenia ogólnorozwojowe	2013-03-20 18:24
Trening w domu	Pomocy	2013-03-19 17:16
Trening w domu	Ćwiczenia ogólnorozwojowe	2013-03-19 17:14
Trening dla początkujących	Ocena techniki	2013-03-17 20:03
Trening dla początkujących	Pomoc w modyfikacji planu	2013-03-17 19:32
Trening w domu	Trening kompletnego nowicjusza bez czasowego dostępu na siłkę	2013-03-17 19:24
Trening dla początkujących	Pomoc w modyfikacji planu	2013-03-17 19:12
Trening dla początkujących	Pomoc w modyfikacji planu	2013-03-17 19:03
Trening dla początkujących	Masówka+bieganie ?	2013-03-17 19:00
Trening w domu	Trening kompletnego nowicjusza bez czasowego dostępu na siłkę	2013-03-17 18:55
Trening dla początkujących	Ocena techniki	2013-03-17 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	a6w, dzien 20, cw5	2013-03-17 18:37
Odżywianie i Odchudzanie	lato się zbliża więc i redukcja! :D	2013-03-17 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pora biegania	2012-06-25 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pora biegania	2012-06-24 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	ile razy ?	2012-06-24 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie brzucha dylemat	2012-06-20 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie brzucha dylemat	2012-06-19 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pora biegania	2012-06-19 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pora biegania	2012-06-18 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie brzucha dylemat	2012-06-18 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie brzucha potrzebna pomoc	2012-06-16 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	ćwiczenia i wygląd biustu	2012-06-16 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Shake Weight	2012-06-15 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie brzucha potrzebna pomoc	2012-06-15 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Mięśnie brzucha potrzebna pomoc	2012-06-12 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	A6W,Pytanie	2012-06-12 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Witam. Parę Pytań co do A6W ! Pomocy :D	2012-06-04 12:28