Ocena techniki

Witam, panowie jeśli moglibyście zerknąć czy sobie krzywdy nie robie

Kilka filmików z treningu:

Przysiad 70kg:
http://www.youtube.com/embed/DOQgYFoU7Qo

Martwy proste nogi 70kg:
http://www.youtube.com/embed/-Xlc0mGJGjU

Podciąganie szerokim:

http://www.youtube.com/embed/7F6lLKa_cY0

Modlitewnik Hantel jednorącz:
http://www.youtube.com/embed/uhs5-e1Gk-o

Tylko tyle nagrałem bo głownie o te ćwiczenia mi chodzi. Dzięki z góry


Ni ch*** nie umiem dodać filmiku żeby miniaturkę tu wstawiło :D

Zmieniony przez - batia w dniu 2013-03-17 18:15:25

Tak na szybko
przysiady nie wiem czy nie stoisz za wąsko nie widać z tego ujęcia a pozycja wydaje sie niezbyt stabilna.mozesz troszkę wolniej nigdzie sie przecież nie spieszysz ;)
Martwy ogólnie plecy proste nie jest źle brakuje mi jednak spięcia łopatek w ostatniej fazie powoduje to że pracują cale plecy a nie tylko prostownik.
Drążek wydaje sie w porządku nie mam zastrzeżeń
Co do modlitewnika to możesz skręcać nadgarstek w ostatniej fazie na zewnątrz lepsze dopjecie mięśnia( biceps pracuje zarowno przy zginaniu ręki jak przy obracaniu nadgarstka )

Nie ma tragedii.

W przysiadach stań szerzej i ustaw stopy lekko na zewnątrz.

MC-to rumuński ciąg,nie ciąg na prostych.Ale ok.

Drążek-złap węziej,nie na zakrzywionej części drążka.

Ok dzięki panowie :)

jeśli masz wątpliwości to polecam obejrzenie


Bardzo dobrze wytłumaczone koryguje podstawowe błędy to jest trening klata barki triceps ale na kanale znajdziesz też inne partie i podstawowe ćwiczenia.