Można powiedzieć ,że jestem amatorem w tych dziedzinach i mam nadzieje,że nie będzie mieli za złe jak zadam kilka pytań.
Płeć : M
Wiek : 20
Waga : 83
Wzrost : 183
Cel treningowy : rzeźba + utrata wagi/
Staż treningowy na siłowni : wcześniej jakieś początki z siłownią,bieganie.
Uprawiane inne sporty : brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga prosta,worek
Dieta : Nic konkretnego , jogurty naturalne,własne naturalne soki,ogólnie nie jedzenie szkodliwych rzeczy.
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Otóż chciałbym zapytać, czy możliwe jest tracenie wagi ( tłuszczu ) przy jednoczesnym nabieraniu masy mięsniowej?
Jak widać waże 83kg przy 183 ,a czyste mięsnie to nie są.. chociaż aż tak tragicznie nie wyglądam.Chciałbym zrzucić balast, i jednocześnie nabrać trochę mieśni, dlatego czy można byłoby biegać + siłownia oraz brać spalacze + białko? Czy to nie będzie się wykluczać jednocześnie,że będę spalał mięsnie zamiast tłuszczu?.
Prosze o odpowiedź i wyrozumiałość :)