Pomoc w modyfikacji planu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 710

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ray95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6714

Trenuje splitem

Pon plecy triceps
Srd klata biceps
pt nogi barki

i mam pytanie czy do tego treningu moge dolaczyc ten http://images.tinypic.pl/i/00348/plbz72w00ex7.jpg robi tym ten trening w srode zamiast trneingu klaty i w sobote drugi raz co wy na to da rade ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

szpaner666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 835

Jeśli zależy ci na biciu rekordów to tak jeśli na budowaniu klatki to wyciskanie płasko bym całkowicie wywalił z planu skoks powiedzmy 30% jest dużo efektywniejszy

No pain No gain

...

ray95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 85 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6714

Chciał bym się powoli przygotować na zawody które odbędą się w sierpnien/wrzesien

...

szpaner666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 835

Jeśli tak to proponowałbym ci najpierw zbudować klatke a dopieo 6 tyg przed zawodami zrobic ten cykl ale zrobisz jak uważasz.

No pain No gain