DT nwpassage

Chyba powinnam zgłębić wiedzę na temat gospodarki cukrowej w organizmie, jak was czytam :)

Piątkowy trening.






Wiosłowanie 17kg - cieszę się, ale już dość ciężkie to to. Ściąganie drążka też lekko in plus; wyciskanie dziesiątek na skosie jakby lekko lżej, przynajmniej udało się po tym szóstkami jeszcze serię dorobić:)
Próbowałam poprawić zakres ruchu w otwieraniu gazety - nie jest tak prosto jakby się mogło wydawać. Poniżej filmik z prób.

Otwieranie

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Wiosłowanie :( coś przekombinowałam - następnym razem spróbuje wrócić do oparcia o ławkę.

12kg

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

17kg

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


Wyciskanie

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Wznosy bokiem - nadal ten lewy nadgarstek mi ucieka...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

Duma mnie rozpiera , bo się w końcu porozciągałam jogą. Wieczorem basen wpadł z sauną :)

DIETA
Przesadziłam z ilością białka, wpadły rurki z kremem na placu zabaw - mimo to kcal się zgadza ;)







Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-23 20:14:39

Ja mam uwagi tylko do otwierania gazety. musisz stanąć bardziej pionowo - to w sumie dość izolowane ćwiczenie i ciężko podnosić siebie samą takimi małymi mięśniami. O razu zobaczysz że szerzej dasz radę poprowadzić dłonie.

North w ogole jaka Ty laska jestes chyba gwiazda silki

maria1209

North w ogole jaka Ty laska jestes chyba gwiazda silki

Gwiazdorze tylko nagrywając się
Z filmów jednak najlepiej widać co tam między ruchami piszczy i skrzypi. Lustra nie to samo.


Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-24 21:02:10

nightingal

Ja mam uwagi tylko do otwierania gazety. musisz stanąć bardziej pionowo - to w sumie dość izolowane ćwiczenie i ciężko podnosić siebie samą takimi małymi mięśniami. O razu zobaczysz że szerzej dasz radę poprowadzić dłonie.

Że jakie mięśnie, małe?
Po masie jeszcze pokaże

Ps. Spróbuje w czwartek jak sugerujesz night :) jak nie będzie dużo ludzi pogwiazdorze i nagram ;)

Sobotni trening jeszcze dzisiaj czułam :) Po woli odczuwam skutki zwiększonych porcji jedzenia. W RDL 47.5kg, kusiło mnie żeby nałożyć 50 - ale to zostawię na kolejny raz - bez szarżowania. Podobnie w HT dokładka po 2.5 , max na razie 57.5kg. Ostatnia seria HT oraz zakroki znokautowały mnie i dlatego uwielbiam to ułożenie ćwiczeń po sobie

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...

DIETA
Na dworze coraz chłodniej, to od razu odbija się w kuchni. Ochota na coraz to więcej i więcej na talerzu. Tak jak maria pisała tyle węgli co sobie założyłam może być mało chyba szybko zweryfikuje miskę, na masie raczej nie chcę chodzić głodna.
Tendencja do przeginania z białkiem się pojawiła. Jeszcze nie usiadłam do rozpiski szkicu planu posiłków. Nie wiem kiedy to zrobię i czy chcę - naoglądam się zdjęć talerzy i często mam ochotę na coś co wpadnie w oko tu i teraz, a nie to co by było zapisane i nakazane. Trudno się z tym pogodzić

Ważyłam się w wczoraj to jakieś 200-300g do przodu i musiało się ulokować nie gdzie indziej jak na brzuchu











Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-24 21:25:24

Niedziela. Mimo zimna i smagającego wiatru wynurzyliśmy się z domu na koncert Majki Jeżowskiej Spacer zaliczony, po nim głód nieziemski. Miska względnie czysta, ale przekroczona. Dogodziłam sobie kluchami i roladkami
Po wyprawie zasnęłam jak dziecko o 21.30. Przy średniej zasypiania o 00.00 to nawet jak niemowlak














Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-24 21:34:12

northwestpassage

nightingal

Ja mam uwagi tylko do otwierania gazety. musisz stanąć bardziej pionowo - to w sumie dość izolowane ćwiczenie i ciężko podnosić siebie samą takimi małymi mięśniami. O razu zobaczysz że szerzej dasz radę poprowadzić dłonie.

Że jakie mięśnie, małe?
Po masie jeszcze pokaże

Ps. Spróbuje w czwartek jak sugerujesz night :) jak nie będzie dużo ludzi pogwiazdorze i nagram ;)

to jest ćwiczenie na tylny akton mięśni naramiennych - ja mam je małe, ale może u Ciebie jest inaczej .

Urosną ...chyba