northwestpassage
rutkowtatuncioNa talerzu jak zawsze - pychotki!
na talerzu i w pojemniku
Dzięki :) Pełny pojemnik w pracy to podastawa
Udaje się uniknąć otaczających dookoła na półkach pokus.Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1443
Napisanych postów
2141
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
81408
Dzięki :) Pełny pojemnik w pracy to podastawa
Udaje się uniknąć otaczających dookoła na półkach pokus....
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1443
Napisanych postów
2141
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
81408
____________________
23/11/2018 piątek
____________________
TRENING DÓŁ III
W RDLu hantlami kilogram up :)
_______________
DIETA
_________________
3.5k weszło nie wiedzieć kiedy
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-25 22:40:13
23/11/2018 piątek
____________________
TRENING DÓŁ III
W RDLu hantlami kilogram up :)
_______________
DIETA
_________________
3.5k weszło nie wiedzieć kiedy
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-25 22:40:13
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1443
Napisanych postów
2141
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
81408
____________________
24/11/2018 sobota
____________________
TRENING DÓŁ II + BARKI
W końcu w HT wyczekane więcej i to dużo - piąteczka do przodu:) 65kg
MC SUMO nie było jak nagrać, ale 57.5kg majn:)
Zrobiłam jeszcze zaległe barki i trzy serie na brzuch ulubionym podnoszeniem nóg w zwisie na drążku.
_________________
DIETA
Liczyłam do 2500kcal, potem zapomniałam dopisać - była jeszcze drożdżówka, banan, kanapki.
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-25 22:53:14
24/11/2018 sobota
____________________
TRENING DÓŁ II + BARKI
W końcu w HT wyczekane więcej i to dużo - piąteczka do przodu:) 65kg
MC SUMO nie było jak nagrać, ale 57.5kg majn:)
Zrobiłam jeszcze zaległe barki i trzy serie na brzuch ulubionym podnoszeniem nóg w zwisie na drążku.
_________________
DIETA
Liczyłam do 2500kcal, potem zapomniałam dopisać - była jeszcze drożdżówka, banan, kanapki.
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-25 22:53:14
1
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7523
Napisanych postów
49533
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385554
raz 3,5 raz 2,5k wpada , czemu tak ?
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1443
Napisanych postów
2141
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
81408
Policzyłam do 2.5k potem już nie 
wpadło z 3k na pewno.
wpadło z 3k na pewno.Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1443
Napisanych postów
2141
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
81408
_______________________
26.11.2018 poniedziałek
_______________________
TRENING DÓŁ I
_______________________
RDL w końcu do góry - 52.5kg. Muszę popracować nad podnoszeniem ciężaru z punktu zero. W bułgarach też lekko do przodu, hip trusty drugi raz z 65 kilo.
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
__________
DIETA
__________
Od wczoraj robię dwutygodniowy (może trzy) minicut. Kalorie zabiorę z węglowodanów, na razie 400kcal.
Będzie mniej więcej tak:
2600 kcal
B 111g T 100g W 315g
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-27 18:42:07
26.11.2018 poniedziałek
_______________________
TRENING DÓŁ I
_______________________
RDL w końcu do góry - 52.5kg. Muszę popracować nad podnoszeniem ciężaru z punktu zero. W bułgarach też lekko do przodu, hip trusty drugi raz z 65 kilo.
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
__________
DIETA
__________
Od wczoraj robię dwutygodniowy (może trzy) minicut. Kalorie zabiorę z węglowodanów, na razie 400kcal.
Będzie mniej więcej tak:
2600 kcal
B 111g T 100g W 315g
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-27 18:42:07
1
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7523
Napisanych postów
49533
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385554
widze ten plan co u mnie czyli mini cut
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1443
Napisanych postów
2141
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
81408
Do 10 grudnia jakoś Jak będzie co chwila tu i tam kuszenie lodami na fotkach to mam mocne obawy o to cięcie Potem dalej masa - może już prawdziwa, a nie jak teraz mikro i na początku ze strachem o zalanie dodawane kalorie :)
Jak będzie co chwila tu i tam kuszenie lodami na fotkach to mam mocne obawy o to cięcie Potem dalej masa - może już prawdziwa, a nie jak teraz mikro i na początku ze strachem o zalanie dodawane kalorie :)Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7523
Napisanych postów
49533
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385554
haha lody były na promocji poczekaja do konca mini cuta
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1443
Napisanych postów
2141
Wiek
5 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
81408
Widziałam dzisiaj w Tesco, ale po 16zł. I dobrze. Inaczej pewnie bym kupiła
Take your dreams seriously.
Poprzedni temat
Odchudzanie. Jak to poprawnie zrobić?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- ...
- 121
-
Następny temat
Jak się pozbyć mięśni ?
