Czy dobrze robie?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1

Witam. Już od 5 dni uprawiam w domu 2 intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha - Aerobiczna "szóstka" Weidera (A6W) i ABS II. Większość powinna znać te ćwiczenia. Na dodatek robie ćwiczenia na biceps, triceps, klate, barki. Odżywiam się wszystkim co ma białko - jogurty, jajka, ser nawet codziennie pije mleko

Dzisiaj kolega dał mi kreatyne (nie wiem jaką) i po codziennych ćwiczeniach zażyłem ją. Czy to dobrze czy źle? Czy będą skutki uboczne? Wiem że to na przyrost masy, ale ja mam dopiero 16 lat i ćwicze 5 dni. Kiedyś wcześniej ćwiczyłem na biceps i triceps ale nie codziennie. Proszę o odpowiedź i pozdrawiam

NVIDIA GeForce 8600 GT, NVIDIA nForce Networking Controller, AMD Athlon(tm) 64 X2 Dual Core Processor 5200+ 2.71 GHz, 1024 GB RAM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kłoda91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4573

L. wysłanych artykułów 1L. przecz. artykułów 0 janse ze nie wiesz ale tu wszytko znajdziesz https://www.sfd.pl/search.asp

Citius, altius, fortius!!!

...

Filter92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1

Na pewno tam nie znajde dokładnej odpowiedzi. Ja oczekuje tutaj na swoją odpowiedź. Chyba nie będzie gdzieś drugiej takie osoby co ma takie samo pytanie jak ja lub podobne kryteria.

NVIDIA GeForce 8600 GT, NVIDIA nForce Networking Controller, AMD Athlon(tm) 64 X2 Dual Core Processor 5200+ 2.71 GHz, 1024 GB RAM

...

SłaVkomiR

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 254 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1796

Poczytaj sobie troche. czytaj czytaj czytaj. bo zadajesz pytania, na ktore Twoj wiek juz nie pozwala.

PS. trzecia noga Ci nie urośnie, oko Ci nie wypadnie.. nawet nic nie zobaczysz jak wziales to raz. poprostu wyglupiles sie.

ema

To my te j**itne chłopaki. Trzymamy linię, bronimy wagi ! ;)

...