Aga_921/ Walka z tluszczem

Widzę że się tutaj nie opieprzasz :P Robota mnie goni a przez wyjazd do Norwegi nie wiem o jaki konkurs chodzi? O co Kaman?

Ładnie centymetry lecą, jeszcze kilka dni i gorset usztywniający bo będzie w tali 10...

Ale widzę że tylko w USA kobiety ćwiczą na siłowni w takich dziwnych strojach.... Przynajmniej na teledyskach...






Pamiętaj! Nie szata czyni człowieka!

Powodzenia!



Zmieniony przez - eurosm w dniu 2010-03-15 23:22:54

Zmieniony przez - eurosm w dniu 2010-03-15 23:23:26

na klate zaraz wiecej niz ja wezmiesz

nie obijasz sie Aga przynajmniej.

Witaj Odyniec wsród żywych

Trening: Brak Troche żałuje, ale juz po ptokach

Dieta: Dzień niski
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
JOVOVlCH jutro mam w planch zrobic właśnie trening z przysiadem i Mc, więc ten sposob postaram się wypróbowac Chociaz przy tym ciężarze o raczej narazie nie jest mi potrzebny No ale nie zaszkodzi mi

eurosm tak, tak pracuje, przynajmniej sie staram, bo wiem, że jak będe to robic na odwal sie to efekty będa mizerne Konkurs chyba odpuszcze, tylko trening zostanie z niego Motywacja pewnie i wieksza, ale jakos tak psychicznie się lepiej czuje
A co do talii... Żeby byla w miarę to "troche" brakuje Poza tym mnie bardziej brzuch przy pępku denerwuje
Teledysk fajny, szczególnie dla mężczyzn

Devi_Devi z tą klatą to dziwnie troche, bo bardziej ręce czuje przy wyciskaniu, i zakwasow wcale nie mialam...
Też się ciesze, ze Odin wrocil
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
A co sądzicie o robieniu aero na wieczor, przed spaniem? Znaczy sie np bieganie 30minut, później nic do jedzenia i sen?

Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-03-16 20:34:39

Nic do jedzenia po aero to raczej nie jest dobry pomysł. Chociaż whey :)

Aga może zle trzymasz sztange ? tak na oko jaki rozstaw masz rąk ?
a po aero wieczornych musi cos byc ! ostrowia lub cos szybkiego !

przysiad + mc ? umarlbym

Trening:
1. przysiad 15kgx10, 22kgx5, 29kgx5, 29kgx5, 36kgx3 [0,00kg]
2. MC na prostych nogach 22kgx10, 32kgx5, 39kgx5, 54kgx4, 59kgx2 [3,00kg]
+ 4x obwód
15 burpee
10 pompek
5 Turkish Get Up <----to wywalam, bo nie ogarniam techniki
Wiec 4 obwody po 15 burpee i 10 pompek zajęły mi 18 minut. Zobaczymy w przyszłym tygodniu

Po tym 25 minut aero.
Dieta:Dzień wysoki.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Przed snem sobie narazie odpuszczę te ćwiczenia Nie jestem takim hardcorem

Trening:Dzisiaj był jeden z propozycji treningu GPP. Na moje potrzeby zaszły lekkie modyfikacje.

50x skakanka
10x burpee
10x pompki
10x przysiady
6 obwodów
czas: 32 minuty
Cóż moge powiedziec... Burpee jest strasznie męczące
Dieta:Dzień niski.

Burpee jest b. męczące, oj, jest... :)

Jeszcze mala poprawka, 7 obwodów

Burpee macje racje strasznie meczace ale stalo sie moim ulubionym cwiczeniem A co do treningu to calkiem ciekawy ale skakanka u mnie odpada