Aga_921/ Walka z tluszczem

carbon edytuje ponieważ jak piszę to zawsze zacina mi się jak piszę i muszę wysyłać i potem edytować i dopisać :)

Podłamałam sie Nie umiem zrobic prawidłowego przysiadu bez obciążenia, a co dopiero o cieżarze wspominać
Wcześniej robiłam, ale kolana schodziły do środka. Teraz, żeby były "na prosto" sie przewracam

Do środka?, prosto? - ale o co chodzi?!

Aga, interwałki zaliczone? :)

Chodzi o kolana, uciekaja mi pieruny na boki i do środka.
Dzisiaj był siłowy, ale jutro interwały będą

18.06.2010
1 seria x15 wall slides (znów ból na szerokości lopatek)



Przysiady przednie zmieniłam na box squady. Mam nadzieje, ze dobrze o tym pomyślałam. Ciężko dosyć też było, ale trzeba mięśnie wzmocnić i nawyk trzymania kolan prosto wyrobić.
Oprócz tego kilkanaście "przysiadów" (z wywrotką na koniec do tyłu) i opierając się o ścianę (tu już lepiej szło, ładnie czuć było uda)
+25 min aero na orbitreku.

Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-06-18 19:32:42

Agnieszko a dopiero po filmiku z przodu zobaczyłem że kolana uciekają a tak być nie może

box siady poszukaj filmów bo tam ciężar powinien być większy niż w klasyku czy przednich

nauczysz się

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-06-18 20:09:55

19.06.2010
TRENING INTERWAŁOWY:
15x45 (sprint, trucht/marsz)
10 interwałów
Na koniec ból w klatce piersiowej i szyi. Potem jak szłam do domu to mnie głowa zaczęła bolec.

jestem z Ciebie dumna , że zrobiłaś interwały

Ja też! :)
Ile ci zajęły? No i czemu ból w szyi?
Ja czuję uda po wczorajszym RDL...

Ania, ja też Ale to chyba nie było na max moich mozliwosci. Musze brata wziac, żeby przede mną rowerem jechał, a ja będę biec

Lenka 10 minut. Nie wiem dlaczego ból w szyi i klatce... Tak jakby płuca... Ale mało potu było Co do nóg- bardzo dobrze, pracowały mieśnie

Mnie znowu plecy troche bolaly jak wstałam i klatka. Nogi nic a nic Musze poćwiczyc dzisiaj znów przysiady na "sucho". Może juz nie będe leciec w tył

w przysiadzie lecisz w tył ? a nie w przód ?