King_Odin
Przysiady ze sztangą na barkach są dobre, musisz tylko "wychwycić" ułożenie sztangi na nich i będzie ok 
A właśnie, póki co owijaj sobie gryf ręcznikiem, nie będzie się tak gryf wgniatał w barki.
No takie pompki to fajna sprawa, parę razy robiłem coś takiego w formie MDS'u. Czyli 3 serie pod rząd, zaczynamy od dużego podwyższenia (max powt) potem mniejsze podwyższenie i na końcu płasko
W wiosłowaniu staraj się na dole samym rozciągać mięśnie, czyli nie skracaj ruchu. Rozciągnięcie w wiosłowaniu jest ważne.
Jaki masz ten chwyt w PP? Szerokość barków czy jak
A właśnie, póki co owijaj sobie gryf ręcznikiem, nie będzie się tak gryf wgniatał w barki.
No takie pompki to fajna sprawa, parę razy robiłem coś takiego w formie MDS'u. Czyli 3 serie pod rząd, zaczynamy od dużego podwyższenia (max powt) potem mniejsze podwyższenie i na końcu płasko
W wiosłowaniu staraj się na dole samym rozciągać mięśnie, czyli nie skracaj ruchu. Rozciągnięcie w wiosłowaniu jest ważne.
Jaki masz ten chwyt w PP? Szerokość barków czy jak
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Lena_k
rion10
Aga_921
Chyba to byla szerokosc barków, nie mam lusterka i tak na oko patrzę. Znaczy 
Albo będe wklejac linki z odnosnikami do poprzedniego treningu. 
