Obli a co powiesz o takim produkcie http://www.scitecsupplements.co.uk/opti-slin-60-caps-362-p.asp
Obli a co powiesz o takim produkcie http://www.scitecsupplements.co.uk/opti-slin-60-caps-362-p.asp
Dzien1.
1. przysiad 5x5
2. MC na prostych nogach 5x5
3. wioslowanie 5x5
+ 4x obwód
15 burpee
10 pompek
5 Turkish Get Up
Dzien 2.
1. wyciskanie lezac 5x5
2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters)
3. push press 5x5
+ 3x po 3 obwody
8 wskoków na ławkę
6 thrustersow
5 Sumo DL Hi Pull
4 burpee
I tak z 3 silowych zrobiły sie 2 Chyba, że nie dam rady to pogrubione ćwiczenia zestawie razem + Gpp. Dorzucam też ABS II... Zobaczymy co to jest w ogole...
Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
Obli, a mi się wydaje, że mam. Może i minęło 7 lat, ale w wieku 17 lat mając wagę 93 kg miałam robioną krzywą cukrową. Na czczo miałam poziom cukry we krwi w normie zaś po wypiciu kubka glukozy wzrósł on ponad normę po 30 minutach od spożycia glukozy, a potem drastycznie spadł poniżej normy, więc wychodzi na to, że wtedy było coś z cukrem nie tak, poza tym dostałam Metforminę i miałam zażywać ją w ilości 500 mg dziennie, a to jest lek na cukrzyce II stopnia.
Ale dobrze wiedzieć uwzględnię w propozycji diety ta informacje
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
p.s
wróciłem Aga :D odezwij sie do mnie na gadu 6157367 pogadamy sobie o treningach i takie tam nie obraże sie
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
widzę dalej SIŁA!
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Trening:
1. przysiad 17kgx10, 24kgx5, 29kgx4, 34kgx2, 36kgx4 (zmiana uchwytu) (+0,00kg)
2. MC na prostych nogach 17kgx10, 38kgx5, 50kgx5, 60kgx3, 64kgx2 (+5,00kg)
3. wioslowanie 10kgx10, 15kgx5, 15kgx5, 22kgx3
+ 4x obwód czas 22min 50s
15 burpee
10 pompek
5 Turkish Get Up 2kg
Po tym 3,5km w czasie 32min 30s.
Dieta: Dzień wysoki.
Cóż... wiosłowanie po MC daje plecom popalić
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
30.03.2010
Trening:
Wczoraj nie chciało sie brzucha, to dzisiaj ABS II
Dieta: Dzień niski.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Kurcze, zauważyłam, że mam sporo siniaków Trzeba jakiś rutinoscorbin brać na poprawę szczelności naczyń krwionośnych..
Jovovich ciężary jak widać
Devi juz sie odezwalam
Odin poprawa wygladu a przy okazji zwiększenie siły
Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
FBW do oceny + pare pytań SOGI
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109