Trening:
1. wyciskanie lezac 22kgx10, 26kgx5, 29kgx5, 34kgx4, 36x1 (+0,00kg) nie moge tej felernej passy przerwac
2. podciaganie/opuszczanie 4/11 (1 nachwyt,3podchwyt)1/7 (podchwyt) 1/4, 0/3, 0/1
3. Push press odpusciłam
+ 4x po 3 obwody
8 wskoków na ławkę
6 thrustersow 17kg (+2,00kg)
5 Sumo DL Hi Pull 17kg (+2,00kg)
4 burpee
czas: 30min 25s (-2min 15s)duma rozpiera
Aero 2,65km w czasie 21min 30s. Trzeba jeszcze 20 min zrobic w tym tygodniu
Dieta: Dzień wysoki
Jutro dzień rozpusty
Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P