Aga_921/ Walka z tluszczem

Nie nie było Musze czekać aż do października...
Ale... Mam czas, żeby do 18. urodzin stać się laską
Więc jeśli teraz się nie uda, to mam jeszcze trochę czasu Formę robię sobie jako prezent urodzinowy

Także chłopaki starajcie się, to może Was zaproszę

Z tego wszystkiego to az zapomniałam, co miałam tu wpisać
TRENING
Znowu nie wiem, czy to mi HIIT wyszedł W każdym bądź razie było 7 interwałów już z mniejszą przerwą (15x40). Nie miałam odruchów wymiotnych, ale jak przestałam to mi było gorąco, mokra itp. Brzucha juz nie robilam

Dieta:
1. 130g tuńczyka w sosie wlasnym, 10g oliwy, jabłko
2. 3 jajka, 15g orzechów włoskich
3. 50g soczewicy czerw, 5g oliwy z oliwek, 150g piersi,jabłko
HIIT
4. pół banana, 100g soczewicy, 10g oliwy, 150g udka z kury
5. 150g twarogu półtłustego, brokuły

Ponawiam pytanie: Czy sama soczewica bez mięsa może służyć jako posiłek potreningowy?

Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-01-27 19:15:16

po HIIT ujdzie, jednak takiej ilosci blonnika to nie mozna traktowac jako potreningowego W ogole po cardio nie rob sobie potreningowego, jezli juz to tylko po silowym, ale takim klasycznym, a nie tym co mialas.
PS
Wierze ze sie nim zmeczylas

No wiec jak ma wygladac ten mój potreningowy, skoro mam jeśc same warzywa strączkowe i owoce? No i aero prawie zawsze robię po treningowym... Chyba, ze jakos to rozdzielę, ale cienko to widzę
Wiec króko i na temat:
Co jeść po aero? To ma być tak z godzinkę po nim?
Jak ma wygladać posiłek po siłowym?


Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-01-27 19:49:45

mieso + owoce jezeli chcesz klasyczny "potreningowy" po silowym
Ale dlatego mowie , ze osobiscie uwazam, ze ci jako taki "potreningowy" nie potrzebny. Jak chcesz po silowym zjedz sobie owoc i starczy, ale tez nie musisz.
A kiedy masz jesc? Kiedy ci wypada posilek, nie musi on byc koniecznie pol godz po treningu. Na prawdę, nie każdy musi jeść jak kulturyści

O, a mnie się zdawało, że białko po treningu i ew. coś węglowego...

Tylko mi nie mów, że to 22 poździernik Jak tak to bd razem świętować



Ja nie potrzebuje zapro, sam sie wprosze xDDD

Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-01-27 20:44:15

Musze przyznać, że jakoś zawsze inaczej o tych posiłkach przed i po treningu myślałam... Tak jak Lena W takim razie mogę praktycznie do każdego posiłku wrzucić owoce lub strąki Dorzucę jeszcze rodzynki, bo z nimi będzie mi łatwiej węgle podbić

Rocky, mam wcześniej, 12, także z imprezy ode mnie wpadamy do Ciebie

10 dniów wczesśniej się urodziłaś xD


okey, od Ciebie do mnie, ale bez %%%%...


tak też można się bawić xD

Pewnie, że można

Tak na marginesie, wie ktoś może jak się robi wypady (wykroki) w tył?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/


zobacz tutaj "nożyce"