film

[...] Dziś nareszcie dzień treningowy. Wszystko zjedzone jak należy, trening odbyty. Dobry dzień :-)) Wszystko fajnie tylko na siłowni miliard osób przez co nagrałem tylko jeden film i w ogóle trudno było o koncentrację TRENING francuz hantlą 15/12/10/7 37kg odwrotne pompki 14/11/8 55kg + drop młotki hantlami 15/12/8/8/6 21kg + drop uginanie [...]

Obejrzyj film dokumentalny o Pumping Iron - wiele z tamtych rzeczy to był pic na wodę.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Jedziemy dalej z dziennikiem. Regularne wypiski, zdjęcia, filmy, odczucia co do suplementów, zapraszam :-D Tak jak mówiłem przez najbliższy tydzień będę trenował u siebie na domowej siłowni. Warunki hardcorowe ale treningi bardzo udany, mimo niskiej temperatury %-) Jutro w [...]

wojo to wrzuć jakiś film do siebie :-) wydaje się ok ten twój sposób i chyba tak zrobię. Kurdę, ale smaka nabrałem :-D

Dawid zauważ, że nie brałem 20 czy 30g tylko 5 :-) Tomku i'm addicted soooo much %-) albo z musem przed walką, albo masaż, hahahah mega film Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-03-08 18:36:42

sog za film jak wejdzie ;-) miłego leniuchowania meju %-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f23e22192e74a2696758ec403bf81d4.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ddb05601f234b3e86647393f2076729.JPG tak to dzisiaj wyglądało. Jako bonus wrzucę filmik, polecam obejrzeć ten film i cały kanał bo jest ciekawy :-) Niby wiadomo, że producenci robią nas w h**A ale jak się zobaczy to jakoś jednak inaczej :-P [...]

[...] okazji objaśniłem pewnemu panu "na co to jest to to ćwiczenie, czy aby nie na plecy" %-) nie nagrałem frontów, bo nie było jak. Sezonowcy, wszędzie sezonowcy korwa! %-) film na szybko http://www.youtube.com/watch?v=XPo-jj9KF_Q&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 100g owsa, 5 jaj, 2x multiwitamina 2. 100g ryżu, orzechy, rodzynki, serek [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemako! Dzien treningowy, dzień treningu łap. Szczerze powiem, że średnio lubię je trenować no ale cóż. Trzeba! Postanowiłem dziś przetrenować ręce treningiem jaki zaproponował Radosław Słodkiewicz. Zobaczcie jak mi poszło! Film taki krótki, ze względu na masę ludzi. Jak mnie to [...]

Gdzie film z siadów??? Pytam???

[...] tu: http://www.sfd.pl/%5BBAZA_LINK%C3%93W%5D_Wiedza%2C_technika%2C_od%C5%BCywianie_i_to%2C_co_wa%C5%BCne_dla_wysportowanej_Lady-t1087925.html - na 1 stronie jest świetny film o przysiadach (uwaga: długi na pół godziny i po angielsku :-D) W wyciskaniu leżąc chyba nie spinasz łopatek i nie próbujesz zrobić mostka, po prostu kładziesz się płasko [...]

[...] i potem dalej będę źle kopiować tak, wiem mam nerwicę natręctw ;-P Trening B 1. MC 10x30kg 10x40kg 8x50kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x6kg 10x9kg 7x9kg - film do nagrania 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x25kg 10x25kg 10x28kg 3a. wznosy z opadu 3x10 - ok 3b. snatch jedna ręka 2x3x10x4kg na rękę - następnym razem [...]

Ja wczoraj analizowałam swoje poczynania, więc od razu podrzucam Ci film o którym pisała Ghorta: https://www.youtube.com/watch?v=Q9vwzuDZSTY I do tego jest z mojego pięknego miasta :-D Nie poddawaj się i próbuj dalej bo ćwiczenia z kettlami są fajne :-))

[...] nie wiem dlaczego tak robię, generalnie mam problem ze spięciem brzucha, bo to chyba o to chodzi ... muszę nad tym popracować, bo łap nie mam aż tak słabych! a planka to jutro ponownie nagram, też mi nie daje spokoju, choć liczone stoperem to jednak zła technika to i 5 minut pozwoliłaby pewnie "nastukać" - jutro na forum wrzucę ponowny film :-))

Nie ma stabilizacji barkow nie ma pompki :) Dawaj film.

http://www.mmpoznan.pl/882/2008/7/25/podpalacza-inspirowal-film-ze-schwarzeneggerem?districtChanged=true

w przyszlym roku film kinowy dragon ball

[...] nigdy tego nie robilem wiec nie szalalem z ciezarem. ogolnie trening taki lajtowy zeby nie kombinowac za duzo Dzisiaj bohaterem dnia zostal Knife ktory zaczerpnal pomysl z filmiku "jestem hardcorem" i przy siadach 185x10 tak sie darl ze wpadl pan Zbyszek, znany jako pogromca krzykow, rzucania sztanga i hantlami, oraz odkladania [...]

Wysu: dla mnie nic nie wazylo, a wiecej nie zakldalem bo to takie cwiczenie na odpoczynek, a ze lapie dosc wasko to mnie bardzo nadgarstki bolaly, chyba czas przedramiona zaczac robic Avasso: atmosfera na silce wlasnie jest ****owa, tylko humor sobie mozna poprawic poczekajcie az Maciek film wrzuci

DEMOLUB - jak umiesz to zgraj sobie ten film Z YOUTUBE i pokaż kolegom, to pakerzy zamkną ryjki i pójdą do kącika robić bicepsa JAKBY mieli wątpliwości po co jest to ćwiczenie i jak działa to niech wstukają sobie w GRAFIKĘ GOOGLE'a MARKUS RUHL Zresztą - większość ludzi z siłki nie ma pojęcia o ćwiczeniach olimpijskich, 3-bojowych, w skróconym [...]