film

Trening WW w pozycji górnej 45kg x 40 65kg x 40 80kg x 40 Pompki na poręczach i w oparciu tyłem. Nagrałem film do "Odyseji siły 2019 " jak zobaczyłem że wstawiane są próby z wielokrotnym powtórzeniem ruchu pomyslałem że dla promocji WW też nagram i się dowiedziałem że wykonuje "wariację " ( pozycja górna ) podstawowego ćwiczenia. Dla mnie ( [...]

Trening WW w pozycji górnej 45kg x 40 65kg x 40 80kg x 40 Pompki na poręczach i w oparciu tyłem. Nagrałem film do "Odyseji siły 2019 " jak zobaczyłem że wstawiane są próby z wielokrotnym powtórzeniem ruchu pomyslałem że dla promocji WW też nagram i się dowiedziałem że wykonuje "wariację " ( pozycja górna ) podstawowego ćwiczenia. Dla mnie ( [...]

No kurna nie mam co pisac wolę filmy wstawiac . 7 grudnia Mistrzostwa Wrocławia to nagram film z 1/2 CC . Tak sobie podejde bez podgatowki zobaczymy co wyjdzie :-) Dalej jade na ciężarze 85kg no i oczywiscie pompki codziennie .

[...] sprzęt zawiódł w trakcie przerwało podawanie tempa (mp3 padło) Do kolejnej próby w sobotę lepiej się przygotujemy. Tymczasem próbowałem innego wyzwania pompek komandosa film wstawiłem tutaj bo raczej ilość 71 powt. nie do zaliczenia zbyt połamane w końcówce.A była to moja faktycznie końcówka bo tricepsy mi siadły. Także na lepszy wynik w [...]

Przepompowane :-) film się wgrywa. Było cięzko muszę to robić na głodniaka . Byłem zbyt pewny że zrobię i robiłem po śniadaniu było blisko ale śniadanie zachowałem:-) Rowerek 10min : - kadencja 96 - puls 135 - dystans 5,53km Ekspander ze sztangą ( 52kg ) do tempa down-up. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-04-27 17:22:36

Waga 83,9kg. Pompki do mojego wyzwania ( 150 000) z tygodnia : 54 399 + 2 629 = 57 028 Wiem że jestem w d.... ale nie tak jak Ci z chellengu 200 000 celowo nie biore w tym udziału żeby leni pogonic do roboty ale Oni to dopiero są w d.... Dzisiaj w ramach treningu WW pompki chodzone 21 poziom ( 462x ) na sali bo u nas cały czas pada.Kurde to [...]

piękny film.. trening bardzo interesujący trenerze.. pozdro i szacun :-)

Ja wiem czy my raczkukjemy? My zawodowcy od urodzenia :-) Dzisiaj pierwszy dzień wiosny 8-) I pierwsze alko po 80 dniach - wypadło na rum z pepsi i cytryną . Ale zanim zasiadłem to poszło 200 pompek ( film się wgrywa ) . Nie ma wysiłku nie ma picia :-D

[...] okres budowania wytrzymałości .Przedemną 4 tyg. budowania wytrzymałości specjalistycznej pod katem boju 5 min. 45kg x 100 55kg-50kg-45kg-40kg x 75 czyli 300powt ( film bedzie ale kiedy ?) nie no pewnie dzisiaj albo jutro. obecnie dźwigam ale kufel :-) Ten okres wytrzymałości specjalistycznej to nie czary tylko będę pracował nad rytmem [...]

Po treningu -- poza konkursem Trochę za płytkie jak widzę na filmie ,lecz jest ok ,nie napiszę ile wyszło bo film skróciłem }:-(|-) https://www.youtube.com/watch?v=whGN580r2oQ

Po za konkursem bo akcent zgubiłeś i trochę za płytko schodziłeś ale czekamy na konkursowy :-) Tadeusz tak jak napisałem :-)) Nawet gdyby był akcent i głębiej to też poza konkursem bo film urwany |-)

A znacie to " kto z kim przystaje takim się staje " Catalaja i iti to małżeństwo . Wpadła na trenig zrobić rozruch :-D Catalaja - 18 x 1,5 - 27 punkt wycwiel - 19 punkt goldberg - 17 punkt 6ripley - 5 x 3 - 15 punkt tomaszS - 8 punkt Viki - 5 x 1,5 - 7,5 punkt A jeszcze mój trening WW 45kg x 100 50kg x 160 dipy ( film ) troche bicka 30kg

W oczko mówisz a poszedłem sprawdzić czy jeszcze pamiętam jak się w to gra wyszło perskie :-D Film wieczorem bo nie mam jak przegrać go z kamery .

No to szukaj szukaj ja tym czasem przyorałem 25 x . Film będzie później bo muszę poczekać żeby mi ktoś z kamery przegrał .

Chwila jeszcze filmu nie ma "Straszny film 3 " :-)

I gdzie ten film bo nie wiem ile mam do puli dołożyć :-) a już w blokach startowych stoję :-)

[...] zejście w dół i już masz 10 a jak przytrzymasz w górze na dwa oddechy to widzę kolejne 2 powtórzenia . Twój wynik -8 x 1.5 - 12punkt Uzupełnie tabelkę jak wstawię swój film z 28 powt. ( dzisiaj :-)) Tak jak pisałem jest to moja ostatnia próba przed zawodami . Ale II edycja od lipca mile widziana :-) To znaczy Wy nie musicie w cale przerywać [...]

Uda się uda :-) Tym czasem tak jak zapowiadałem spadasz w tabelce L-sit u Viki . Film jutro bo nie mam jak go przegrać .

Czekam na film, znam kilku co interesuje twoje wyczyny :-)

Waga 85kg podciaganie no znowu nie udało się nic 1 029 + 0 = 1 029 pompki 74 099 + 2 438 = 76 537 WW 47,5kg x 80 uginanie przy scianie 33,600 kg x 38 ( film) 65kg x 65 uginanie przy scianie 23kg x 74 pompki na komendę 100x