bardzo ciekawa inicjatywa z strony ActivLabu, gratulacje za pomysł. MolderDist wrzuciłeś z początku 2 te same filmiki, chyba dwójeczki brakuje SOG za filmiki dla Ciebie.
Dziękuję za odpowiedź "Viren": Jakie rozwiązanie proponujesz? Ze wzgledu na ograniczenia czasowe z siłowni korzystam jedynie 2x w tygodniu (środa, piątek- pozostałe ćwiczenia wykonuję w domu). Co do diety, czego w niej pzrede wszystkim brakuje? Białek, WW ?
[...] Dwie nozki kurczaka z salatka z oliwek(6 malych sztuk), fety(50g), 3 lisci salaty i pomidora OK, ale staraj się jeść piersi 3. Puszka 120g sardynek w oliwie z oliwek OK, ale brakuje warzyw 4. Jajecznica z dwoch bialek i jednego zoltka. j.w. Nie wnikam w ilości, które powinnaś sobie policzyć, tylko w ogólną kompozycję posiłków. Mam nadzieję, że to [...]
[...] proponuję pyszne placuszki owsiane: z jaj (całych) i płatków owsianych (wcześniej namoczonych chwilę we wrzątku), a żeby były smacznijesze- z dodatkiem żurawiny suszonej, brakuje mi tu u Ciebie oliwy z oliwek, orzechów wszelkich-najlepiej bez soli, głównie włoskich, ziaren słonecznika czy pestek dynii, czy np. siemię lniane ale w postaci [...]
[...] się smazy/piecze)-tłuszcz możesz łyknąć prosto z butelki lub polać mięsko, III śniadanie to to samo co na II, do drugiego bym dorzuciła część ryżu z tych 40 g, obiad ok, ale brakuje tłuszczy dodanych-oliwa jw., kolacja ok, jak masz makrele to tłuszczy np. orzechów już nie dodajesz, jak serek to zjedz garść orzechów/pestek dyni itp. To co Ci tu [...]
[...] dzisiaj zjadlam nadprogramowo niestety malego kabanosa, dwie parowki cielece i jogurt z musli, troche wiecej kalorii, ale chyba nie tak tragicznie. Najbardziej czego mi brakuje to piwka :( Ale na rowerku dalej jezdze i jest mi naprwde swietnie, dzisiaj sobie koszyk zamontowalam :). Super sprawa, szkoda tylko, ze krawezniki za wysoki i malo [...]
u mnie na pure właśnie jeśli chodzi o sprzęt to bardzo ubogo,dużo nawet podstawowych rzeczy brakuje,a co do umowy to niestety dałem się wplątać przez...kobietę,z kobietą się rozszedłem,a umowa została}:-(
u mnie na pure właśnie jeśli chodzi o sprzęt to bardzo ubogo,dużo nawet podstawowych rzeczy brakuje,a co do umowy to niestety dałem się wplątać przez...kobietę,z kobietą się rozszedłem,a umowa została}:-( Człowiek uczy się całe życie, więcej tego błędu nie popełnisz %-)
u mnie na pure właśnie jeśli chodzi o sprzęt to bardzo ubogo,dużo nawet podstawowych rzeczy brakuje,a co do umowy to niestety dałem się wplątać przez...kobietę,z kobietą się rozszedłem,a umowa została}:-( Wracaj do maniaca bo ciężary narzekają, że im ciężko %-)
trochę brakuje mi ostatnio czasu na regularne wpiski ale już nadrabiam zaległości: wczorajszy trening: CZWOROGŁOWE+BRZUCH -prostowanie nóg siedząc 3x20 -wyciskanie nogami na suwnicy skośnej 225x20 275x20 325x20 425x15 485x12 -siła była spokojnie na 20 ale cały czas mam lekki ból w czwórce i psychiczną blokadę w głowie -przysiady tylne 60x12 [...]
[...] dla niego, bo Polacy juz go zbyt wiele pod katem mma nie naucza. No a potem zostaje juz tylko trenowac, trenowac i trenowac. PS Mysle ze lepiej by bylo jakby trenowal z Chute Boxem, bo technicznie w parterze jest dobry, ale brakuje mu agresji i zdecydowania, a mimo ze ciosy w parterze mocarne nie sa, to kilkanascie takich potrafi zmeczyc.
Zgadzam sie z pierwszym mowca, Pawłowi przedewszystkim brakuje doswiadczenia w MMA. Jednak, swoje lata juz ma, w jakims wywiadzie mowil ze pociagnie jeszcze rok. Jezeli tak jest to mysle ze chce odbyc te pozostałe 3walki i spasowac z zawodami. Dlatego mysle ze nie chce mu sie teraz latac po turniejach i walczyc.
[...] wcześniej - nie wydaje Mi się żeby Pride widziało w Nastuli zawodnika "na dłużej" - wskazuje na to dobór przeciwników. Gołym okiem w walce było widać że Pawłowi brakuje "obicia" w MMA, umiejętności innego rozłożenia sił, mniejszej sztywności - czyli rzeczy które nabywa się między linami ringu, walcząc z mniej wymagającymi [...]
[...] rady były co najmniej "kontrowersyjne". 2. Kulanka na glebie - było nieźle, w pewnym momencie, znając wynik, już myślałem że NAstek to skończy... Ale tutaj brakuje mi u Pawła obycia w typowej walce mma, nie bardzo chyba miał pomysł jak skończyć coś co zaczynał - inna sprawa że to walka z Alexem a nie jakimś przeciętniakiem - ale [...]
Cd i przykłady obecnej diety. Jak widać skóry jest nadmiar, mogłem lepiej to zrobić, ale trudno Ewidentnie masy mięsniowej brakuje. /SFD/Images/2016/2/7/19c5cb1c3f8c47a3b2014af137ef8f79.jpg /SFD/Images/2016/2/7/5de9b7dc0e6b448abe4e9a6675eb2005.jpg /SFD/Images/2016/2/7/a57cfd76d8604fcf990f2ef022d58bbc.jpg [...]
[...] sie rozlicza, Ci do niego - Wlaz ****a!, to koles wszedl tam banda na***anych gosci lezy na podlodze wokol pelno krwii, no to zrzuta na pizze okazalo sie ze 20 zeta brakuje no to juz 3 gosci wstaje zeby sklepac dostawce, ale w ostatnim momencie ktos znalazl 20 zeta i uratowal dupe dostawcy , pizza boy podobno przerazony byl 9 - to chyba [...]
Nooo woła woła, straszna głodówka. Wszystkiego ci brakuje, a na pewno więcej lepszych źródeł białka, tłuszczu i węglowodanów. Zerknij do artykułu Co jedzą ladies. Soki, przeciery z chemią/cukrem out.
Strasznie słaba miska, wszystkiego brakuje... Planuj dzień wcześniej, musisz zacząć jeść. Na czystej misce i przy aktywności nie będziesz tyła a Twoje ciało zrobi się dużo ładniejsze. Warzyw nie wliczasz, możesz jeść do woli :-)
Paulis24 / Moje odchudzanie
