Widelki zlapane, ale niecala gorna granica 2x powyzej normy. nawet i do tego brakuje.. test slabizna ja przy 250 e5d mialem wynik ponad 4x a przy 250 pon/czw juz nie mierzylem bo i jaki sens..
[...] że to dużo, jednak kiedyś czytałem trochę na ten temat i 10h mieści się w granicach norm. Podobno też z wiekiem sen się skraca - z tym, że to 60-tki jeszcze mi trochę brakuje Amino miały jeden plus - łyk i już. Posiłek będzie o tyle trudniejszy dla mnie, iż nawet gotowy wymaga czasami np. podgrzania. Potem spożycie i... 10 minut nie [...]
zobacz jeszcze raz co ja napisalem: bierz bialko we wszystkie dni tyle ile brakuje Ci z diety ktorej nie masz krotko i na temat co chciales zeby co CI napisac dales pytanie czy brac w te dni dostales odpowiedz pisales tak o bialku ze wywnioskowalem ze nie masz diety dlatego o niej wspomnialem zebys sie zainteresowal
[...] staje sie nim dopiero pod wplywem specjalistycznego treningu jesli wiec nie bedzie trenowal w przeciagu kilku dni wstecz i kilku dni wprzod, gdzie centrum stanowi impreza, to znaczenie spozywanego bialka spada do minimum brakuje ci jeszcze wiedzy merytorycznej by prowadzic tu dysputy, wiecej czytaj i trenuj, mniej rzucaj "lol'ami" ...
666 dzięki za słowa otuchy. A co do programu treningowego to podaj jakiś na mase (np. ten który sam stosowałeś) a ja postaram się go sprawdzić, a co do wytrwałości w dążeniu do celu to mi jej nie brakuje, nie wiem jeszcze kiedy ale będę wielki!!!!!!
Zależy na czym Ci zależy jak brakuje Ci węgli białka dokup MassXXL albo MassActivator firmy SFD. Jak coś z przedtreningówek go spróbuj 100% Pure power SFD bop starcza na bardzo długo albo nowy produkt Trec'a S.A.W. Móglbys jeszcze kupić Witaminy firmy Olimp Multiple Sport. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-07-15 18:16:44
Aleście namotali że nawet ja się już gubię. Po pierwsze warto wiedzieć jaki rozkład białka/węgli/tłuszczy. Powiedz nam czy twoja dieta jest zawsze w 100% dopięta czy jednak czasami brakuje ci skladników odżywczych?
Dieta nie zawsze jest dopięta, ale staram się nie opuszczać żadnych posiłków... Czasami po prostu brakuje czasu na to, żeby zrobić i zjeść. 50% ww 30% tłuszczy 20% białka
Ale on robi mase... kreatyna jest już solidnym antykatabolikiem. U niego lepiej jest zainwestować w dopięcie diety ( chociaż nie wiem co to za dieta jeśli brakuje aż 50% węgli) a nie baniu się o masę przy 65kg.
ale nie wierz ile to wychodzi w gramach ile mu brakuje do plusowego bilansu. Masz rację bcaa jest tylko i wyłącznie dodatkiem. Najważniejsze jest uzupełnienie diety i także postawiłbym na sfd w tych cenach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
i jescze jedno pytanko 20:00 3 bułki grahamki ser warzywa(pomidor,ogórek,sałata) szynka oliwa z oliwek Czy jest to dobry posiłek, czy czegoś mu brakuje ? dodam, że po 22 jadłbym 3-4 jaja oliwa z oliwek
witam zaglądnij do siłownini Relaks Plus- Powstanców Śląskich 6, treningi w pn i śr od 19.00-20.00, ta informacja nie jest sprawdzona, sam miałem zobaczyć ten trening ale brakuje mi czasu. jesli dowiesz sie czegoś napisz na forum. mozesz tez isc do Sqosha (nie wiem jak to sie pisze) tam muai thai był na pewno przed wakacjami za 80zł
Wyrzuć płatki owsiane - zdrowe one nie są, a jeśli jesz dużo warzyw to mimo wszystko powinieneś z nich dostarczać odpowiednią ilość błonnika. Żółtko jaja/białko? - po co rozdzielasz? Jedz całe jaja. Chleb, ryż, płatki owsiane też są źródłem węgli. Za mało jesz owoców i warzyw. Duże niedobory tłuszczy, brakuje witamin i minerałów z warzyw.
http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,53600,3329568.html Miałem coś pisać, ale słów brakuje. Sam prowadzę zajęcia m. in. z rówieśnikami zamordowanego chłopca. Przerażenie ogarnia, jak sobie wyobrażam tę sytuację. Gizmo
rzeczywiście siłownia jest czysta, ludzie mili i nie ma tłoku. nie rozpędzaj się jednak, że jest dobrze wyposażona. powiem tak: w zasadzie, to nic nie brakuje, ale do "dobrze wyposażonej" to ma jeszcze kilka kroków. lubisz jeździć golfem? i super, bo to fajne auto, ale nie rozpowiadaj na dzielni, że masz mesia. co do cen, to jest drogo. porównaj [...]
[...] grubaski po 45 min spacerowania w koncu łaskawie zejdą z bieżni, ale nie ma tloku I SMRODU JAK GYM PLAZIE NP, wiec daje rade te 6 klamotów cardio i ilosc sprzetu na silowni. brakuje klimy na sali do zajec, sa 2 wiatraki ale to malo. bywa ciasno na sali podczas zajec. jesli chodzi o ceny to pic na wode, bo caly czas sa tam jakies promocje, [...]
wziete z "Urody" Przyczyna odstawania uszu jest źle wyksztalcona chrzastka, w ktorej brakuje załamania, tzn "grobelki". Operacja polega na jej wytworzeniu. Najpierw nacina sie skore na tylko powierzchni małzowiny usznej. Nastepnie chirurg usuwa jej nadmiar i scina wierzch chrzastki. Czasem konieczne jest usuniecie jej małego [...]
