Plan treningowy masz całkiem fajny, mocno urozmaicony więc nie przyczepiałbym się do niego za bardzo, choć brakuje mi nieco formy martwego ciągu tak, aby zaatakować choćby dół grzbietu mocniej, ale plan jest fajny jak na taki domowy. Żurawia możesz dać więcej serii jeśli dasz radę. Co do dipsów i podciągania na drążku to nie ma takiej zasady, że [...]
Snara, nie dyskutuj, bo temat jjest troche inny i robidz offtop - jade was? jak wam brakuje inteligencjo to sorry- prosze o rade dotyczaca doboru, pisze, ze cykl na zime, to nie *****e wypisuja ze chce na plaze miesnie zrobic- no ku*** mnie interesuje sport - jestes za slaby na sport- rozumiem, nie wnikam, ale tez prosze, bys nie wnikal w moje [...]
[...] dorownuje czasowo - wiec mysle, ze sie zalapie na zawody kazde ;p jak patrzylem na zawody ze stycznia tego roku oraz z lutego to czasy 7.1 juz wygrywaja wiec duzo mi nei brakuje, podobno na kreatynie (Tak mi mowil jeden sprinter) mozna zrobic te 0.2 - 0.4 :) wiec powinienem juz tyle biegac + zejscie z 6% tluszczu (4kg przy mojej wadze) to [...]
[...] swoje obecne sukcesy, ma nadzieję, że w końcu przebije rekord wszech czasów. Po zwycięstwie nad Lewisem, Tuivasa ma 7 wygranych przez nokauty, więc jeszcze trochę mu brakuje do pobicia rekordu „Czarnej Bestii”. "On miał swój czas i myślę, że to jest przekazanie pochodni" – powiedział Tuivasa. "Jeśli nadal będę robił to, co robię i skupiał [...]
[...] aby przykryła naszą szamkę. Teraz wlewamy tu już według uznania sos sojowy, sos rybny, olej sezamowy, ocet do sushi i pseudo Tao Tao+kolendrę. Jeżeli czujemy, że czegoś nam brakuje ładujemy ww przyprawy, dusimy ok 10-15 min na wolnym ogniu i gotowe. Jeżeli ma być ver oryginal chinol zaciągamy mąką ziemniaczaną. Tyle z mojej strony :) [...]
po pierwsze primo brakuje źródeł witamin, czyli warzyw w kazdym posiłku. po drugie primo brak dostatecznej podaży zdrowych tłuszczy. Wywal smalec, dobierz za to do posiłków odpowiednie ilości oliwy z oliwek. po trzecie primo posiłki około treningowe powinny być OBA bogate w WW, bo to nimi się będziesz napędzał. Po treningu ww o wyższym IG, czyli [...]
[...] mój najczęstszy dzień i z tego co wyszło to makro dzienne jest zdecydowanie w porządku, z tym rozbiciem na 6 posiłków to problem jest czasowy, nie mam jak tego rozbić, bo brakuje mi na to czasu, jak mogę rozbić 3 posiłki + 2x gainer w przeciągu 5 godzin (17-22), zważając na to, że z refluksem powinienem jeść ostatni posiłek 3 godziny przed [...]
Nie chodzi o porady internetowe tylko o napisanie artykuly jak sie ma chondro do sportow sylwetkowych. Brakuje takich opracowan w internecie i jest ich nie duzo, a niestety wiedza ortopedy i fijo jest w wielu przypadkach znikoma, a jak juz jest to punkt widzenia jest bardzo rozbiezny. Mi chodzi o konkretny punkt widzenia, a nie ogolniki, ktore [...]
Brakuje jednolitego poradnika który pokazywałby drogę początkującej kobiety coś jak artykuły podwieszane na męskiej części tj pierwszy rok ćwiczeń masa, sila, rzeźba, cyklicznych planów dla początkujących i wskazujących drogę dalej.
a ja zacze ludzie ****a nie slodzcie tak bo powaznie to juz jest nienaturalne... BurG z avatara widze ze leszczyno troche brakuje ci do wujka Pawła i ty z tym wychudzonym 36 mnie chciales atraszyc buhehehehe dobre sobie opowiem to kolega na silowni posikamy sie ze smiechu,dobrze jest dzien sie zaczyna znowu od zwały Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu [...]
nie wiele brakuje byc mnie doszczetnie wq******* ej pewnie nie jestem pierwsza osoba która Ci mówi zebys sie leczył... zrobiłam ci albo masz jakies pier***** lone podstawy by mnie zrównywac z błotem i porównywac do dz**** wek opanuj sie patrz co robisz wszytscy sie od ciebie odwracaja niedługo sam zostaniesz i ciekawe czy bedziesz jeszcze miał [...]
[...] widzisz tak to jest jak odpier***** człowiekowi nawet przyjeciele nie sa w stanie pomóc, gdybys miał kulture nie najezdzał bys na dziewczyne takimiłowami ale no cóz po prostu Ci jej brakuje jak wielu bardzo waznych rzeczy. Moze wymieniłbys jakiegos dobrego kumpla ktrego nie wystawiles do wiatru.... "All my pride is all I have"
Moja próba na koniec konkursu - wynik poprawiony o 50%. Byłoby kilka powtórzeń więcej, ale mi się ręce spociły i zaczęły rozjeżdżać a nie mam już czasu poprawiać. H** z tym, bo do kotów i tak za dużo brakuje. Sorry za jakość - nagrywałem kettlem :-D https://youtu.be/z18vZaaxyGE Zmieniony przez - nieraz w dniu 2016-07-30 15:57:45
[...] srodka czy danych firmy. Nie twierdze tez ze to fejk, ale troli na necie pelno. Nawet nie chodzi im zeby zniszczyc renome bo im w jakis sposob na tym zalezy tylko ogolnie namieszac. Taki jest internet niestety, troli i d3bili tez nie brakuje (oprocz pimperow i antypimperow tu na forum;-)). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-06 09:40:37
[...] , może dobrze że się trochę wstrzymałem. Nawet nie chodzi o to ze wala fejki, tylko maja wtopy, zapomieli wyslac pare paczek do Uk do klientow, np Tren Ace na ich stocku brakuje od pol roku, to nie dobrze swiadczy o firmie, to ze nie wypuscili do dzis sensowne tabletki tez nie swiadczy dobrze no i koncowka tej calej bajki jest taka ze [...]
Przemiany forumowiczów SFD
