A ja uwielbiam ćw rozciągające potrafię jeszcze po treningu poświęcić ponad godź na ćw Teraz próbuję nauczyć się mostka ze stania no i szpagatu. Już niewiele brakuje :P
A ja uwielbiam ćw rozciągające potrafię jeszcze po treningu poświęcić ponad godź na ćw Teraz próbuję nauczyć się mostka ze stania no i szpagatu. Już niewiele brakuje :P zazdraszczam! ja próbowałam kiedyś zestawik z rozciągania do szpagatu z yt i to była porażka }:-(
Kess};-) Już teraz będziemy grube i brzydkie aż do śmierci8-) ja na razie w miejscu stoje, liczyć mi się nie chce za cholere mam rotacje ale i tak na siłownei nie chodze a biegać po nocy jakoś nie teges, czekam marca - nowy miesiąc zaczynam pracę na sobą - cel sylwetka plażowa (bo tak niewiele brakuje) %-)
ale jak się poczyta stare dzienniki czy nawet stare dzienniki konkursowe to tam spamu nie brakuje i było to normalne potem wiadomo że ilość dziewczyn bardzo wzrosła no i ciężko to ogarnąć, bo tu kilka osób na etat by musiało pracować
[...] od kiedy modki rzadziej zagladaja, wczesniej faktycznie mialo sens ograniczanie spamu zeby nie musialy nadrabiac pogaduszek by moc cos doradzic a teraz jak w dziennikach ich brakuje to i chetniej sa pogaduszki rozumiem jak jest dziennik konkursowy ale jak sie samemu prowadzi dziennik to wsparcie innych i to ze widzisz ze ktos cie dopinguje jest [...]
[...] kukurydzianymi. Nie ma sensu się męczyc i jesc cos na sile. Nie tedy droga. Pamietaj, ze diete ukladasz pod siebie, a nie siebie pod diete. A produktow w sklepach nie brakuje. Co do sphagetti to polecam przecier, czy tam sos pomidorowy Pudliszki. Posiada tylko pomidory i sól. Doprawić, dorzucić mięso i wychodzi świetne sphagetti, które [...]
Set - Czyli przerwa działa! Mam nadzieję, że za kilka dni wrócisz z czystą głową i zapałem jak nigdy :) Na pewno to pomoże,chociaż zapału mi nie brakuje,a z głową to cały czas pracuje :-)
Set - Czyli przerwa działa! Mam nadzieję, że za kilka dni wrócisz z czystą głową i zapałem jak nigdy :) Na pewno to pomoże,chociaż zapału mi nie brakuje,a z głową to cały czas pracuje :-) robiłaś jakieś interwały lub kompleksy metaboliczne kiedykolwiek???
Set - Czyli przerwa działa! Mam nadzieję, że za kilka dni wrócisz z czystą głową i zapałem jak nigdy :) Na pewno to pomoże,chociaż zapału mi nie brakuje,a z głową to cały czas pracuje :-) robiłaś jakieś interwały lub kompleksy metaboliczne kiedykolwiek??? Robiłam:-) interwały lubię bardziej od zwykłego cardio:-)
sss.. dzieki :D ale mu do zaj**istosci sporo brakuje :D na razie jest wielki :D a kostiumy mam w takim stylu http://www.c-and-a.com/iview/FRONT_ZOOM2X/139688_2.jpg
sss.. dzieki :D ale mu do zaj**istosci sporo brakuje :D na razie jest wielki :D a kostiumy mam w takim stylu http://www.c-and-a.com/iview/FRONT_ZOOM2X/139688_2.jpg Ja tez do tej pory takie mialam ale w tym roku wale wszystko i wyciagam moj wielki brzuch na slonce %-)
[...] od 2,5roku na SFD więc dobrze wiem co to systematycznosc i jak prowadzić codzienne wypiski. Niektórzy co mnie poznali wiedzą że regularności, samozaparcia mi nie brakuje. W teście wiem że będe rzetelna i skrupulatnie każdy trening, kaloria czy minuta cardio będzie zapisana i przedstawiona. Co więcej jestem dokładnie po 14 tyg reduckji [...]
[...] Extreme AllNutrition byłby idealnym dodatkiem do mojej redukcji. Trzymam czysta miske :) Na treningach daje z siebie 100% . Kocham dzwigać ! nie ukrywam ze na redukcji brakuje czasami sił myślę ze REDOX pobudził by mnie w tym etapie. Chciała bym dopalić brzuch ,ten spalacz napewno by mi pomógł . Na forum sfd.pl jestem od dawna,wiele sie tu [...]
[...] się nie przekraczać), czy robić jeszcze ładowanie ww, jeśli tak, to jak często? i w jaki sposób. Jestem już 3 tygodnie na tej diecie i moje spostrzeżenia są następujące: - spada obwód w pasie , - mięśnie stwardniały (keatyna zaczęłą działać), - czuję, że brakuje energii, - jestem ospały, - pogorszenie nastroju. Co skorygować ??? Pozdro Dareckyy
[...] na poczatek pytanie takie: jak przyszlem z treningu i mam piwo to wziasc mete przed piwem czy lepiej poczekac jak sie piwo juz troche strawi? wiem wiem co chcecie napisac,ze brakuje na taki kark kajdana dobrego,mam kajdan ale zdjelem do zdjecia no ucielo zdjecie szkoda,bo dol plecow mam zayebiscie rozwiniety ,no szkoda ale co zrobic Zmieniony [...]
no jarus widze ze masz dobra rzezbe ale wlasnie masy mi brakuje tu ale tak troche z 3 kg bo wiecej to dziewczynom sie podobac nie bedzie widze ze wszystko z glowa bo uzywasz pasa zeby plecy nie ucierpialy jeszcze bym dodal troche metki 1 tabletke i kupil magnum 8000 dobra odzywka kolega mowil ze idzie w miesnie po niej a nie w brzuch!!
spam Polonusów
