[...] sa 3 wiec wrzucam jedna Stanowisko do siadow wyciskan oraz martwego, sa jeszcze podstawki pod marwty ale nie chcialo mi sie szukac. To samo co wyzej, jak widac ciezarow nie brakuje. Skos w gore, obok kawalek skosu w dol, oraz pojemnik z magnezja Ciezary wiadomo jakie Hantle, od 1kg do 50, te kolorowe sa po to zeby pokazac ze kobiet na tej [...]
xs nie piłem ale clout jest tak paskudny zawsze mnie optrzasało po wypicie jak podczas bełtów dj estetyczna sylwetka ładnie to wyglada kraty tyloko brakuje na brzuchu takiej wyraźistej
[...] np. przysiady w poniedziałek i tylko w poniedziałek, to zostawiasz zbędny czas na regenerację. Nogi powiedzmy w czwartek-piątek będą gotowe do kolejnego treningu... A tu ... brakuje bodźca. Przychodzisz w poniedziałek, a czas na kolejny trening został już stracony. Dlatego lekko, bo lekko - ale nogi drugi raz muszą być w tygodniu. Aaa - żeby nie [...]
[...] zostaje zablokowany, ponieważ wystarczającą ilość aminokwasów znajduje sie we krwi. Białko w ciągu dnia Odzywki białkowe sa bardzo skuteczne w stresowych dniach, kiedy brakuje nam na wszystko czasu, wtedy bardzo łatwo i szybko można wypić sobie odżywkę białkową i uzupełnić niezbędne białko. Dodając do odzywki białkowej np. Mleko, płatki [...]
[...] przez co wielu ludzi nawet nie wie, że to sztuka walki. Ale są też tacy, którzy wciąż uprawiają taijiquan jako sztukę walki. Niestety nawet wtedy jeszcze czegoś w tym brakuje, a mianowicie praktyki sparingowej. Dawni mistrzowie taijiquan to byli autentyczni fajterzy. Sparingi np. u Yang Shaohou'a były tak brutalne, że mało kto był w stanie [...]
[...] dobre to jest go mało. Wiecie co kończę 4 tydzień masy ważyłem 101,3 - 101,4 - odstawiłem z tydzień temu CM3 i dzisiaj już 100 kg waże, to tez przez to, że przedwczoraj prawie nic nie zjadłem i spałem od 19 do 9. Ale generalnie woda zleciała troszkę i o ile mogę powiedzieć tak to jestem bardziej podcięty (chociaż do podcięcia troche brakuje)
[...] do barków i ramion? Czy dolne partie klatki piersiowej nie są za duże wstosunku do górnych? Czy biodra i talia nie są za szerokie? Czy plecy nie są za płytkie? Czy bicepsom brakuje wypukłości? Czy jest się dużym ale za gładkim, czy może potrzeba więcej masy i rozmiarów? Wszystkie te pytania są ważne. Należy pamiętać, że staramy się osiągnąć [...]
[...] wszystko się wyjaśni w trakcie testu :-) Zdjęcia suplementów/sylwetki: --------------------------------------------------------------------- Jest w miarę ok czy czegoś brakuje/coś wywalić ? Jeśli jest ok, to ja w takim razie jestem gotowy i czekam na resztę :-)) i pytanie do Banana - wykonałem zdjęcia z datą, pozy obowiązkowe itd., które [...]
[...] SFD/Images/2015/7/27/079a8f623c444b829273fbe826e5212f.jpg SFD/Images/2015/7/27/09bc92a2573b4e6b8e15bab482c85cd8.jpg SFD/Images/2015/7/27/3686f440bf804518a9056f383d40a086.jpg Jeżeli czegoś brakuje, proszę o kontakt Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-06-11 01:53:31 Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-06-11 20:34:39
Ogólnie dobrze się czuję bez nadmiernych ilości makaronów, w ogóle mi tego nie brakuje. Niby dobrze jest jeść więcej węgli w dni treningowe a nietreningowe mniej ale u mnie zawsze na odwrót to szło. Zwykle z większą chęcią jadłam je następnego dnia, czyli w dniu nietreningowym. Ale raczej nie takie są założenia tego systemu |-) chociaż nie [...]
W posiłku nr 2 dodałem sałatkę ( jak można to nazwać ) z awokado. Tak czy siak dalej brakuje 200/300 kalorii + nadwyżka białka ( wolałbym i tak zastąpić serwatką ( mniejszy budżet na produkty). Co do ryby jadłbym ją powiedzmy 3x tyg. na co ją zamienić oprócz piersi z kurczaka/ indyka. @EDIT dodałem kilka rzeczy wygląda dobrze, ale dalej brakuje [...]
*UDA* 1.wypychanie na sownicy(2) 2.prostowanie nog na maszynie siedzac(1) brakuje dwojek wywal jedno z powyzszych i w zamian dodaj uginanie ud na maszynie ew. MCNPN *KLATKA* 1.wyciskanie na plaskiej(2) przydalaby sie jeszcze seria skosu *plecy* 1.podciaganie na drazku(2) 2.wioslowanie(2) 4 serie to za duzo usun jedna *barki* 1.wypychanie [...]
Jeszcze jedno znowu mialem nosa (skromny), ze brakuje w ofercie Olimp tego typu produktu - pisalem o tym w Olimp kilka miesiecy temu Moje spekulacje potwierdzily sie Smieszna sprawa weider ma mega masss 4000, trec ma maganum 5000, olimp gain bolic 6000, teraz chyba zrobi cos actvita mass 7000
Podstawą kształtowania sylwetki jest odpowiedni trening siłowy, którego z tego co piszesz, niestety u Ciebie brakuje. Istotna jest również dobrze dobrana dieta, a patrząc na ilość kalorii jaką spożywasz również można zakładać, żenię wygląda ona najlepiej. Poza tym należy sensowne rozplanować makro/mikrocykle treningowe, czego u Ciebie również [...]
[...] Oliwa z oliwek 15....0...15...0...132/Faktycznie będzie to lniany SUMA:================================= ......................144.119..28..1873 /No i brakuje 1000kcal ...zarysowałem to jakoś.....ale jak widać ...Duuużo tu brakuje. Pozatym niejestem pewien co myśleć o tłuszczach nasyconych...w diecie ketogenicznej,np. [...]
Suple, jak sama nazwa wskazuje służą do uzupełniania diety. Czyli dostarczają tego, czego w diecie brakuje. Nie masz diety, nie wiesz, czego brakuje - suplementacja nie ma sensu. Poza tym to nie jest tak, że ja jem kurczaka z ziemniakami i rosnę dwa razy wolniej niż delikwent który pije białko i gainera, tylko dlatego, że ja jem konwencjonalną [...]
[...] i koniec świąt:) i znów bede pilnował co i ile jem:) jeszcze jutro zjem kawałek ciasta ale to juz bedzie ostatni:) w tym roku:) jutro siłownia, trzymajcie kciuki za podciąganie:) ----------------------------------------------------------------- Już brakuje mi treningów sw, od 4 stycznia mma:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2010-12-25 19:57:50
DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34
