brakuje

Panowie dietka ułożona brakuje spalacza lepiej T3 czy efa ? do zrzucenia 10kg,

najwazniejsze to D3, k2 bo tych brakuje nam w diecie z rozpuszczalnych w wodzie caly b-compleks, w zaleznosci od tego, jak wyglada Twoja dieta co do mineralow skup sie na cynku, magnezie potasie co do swanson, produkt jest ok jezeli mowimy o podstawowym kompleksie witaminowym

w ofercie brakuje stojaka HS3 :)

brakuje zdrowych tłuszczy, dżem wywal, makaron daj durum, po treningu daj jakieś łatwo przyswajalne białko np. wpc/kurak, możesz też dodać do diety jajka i rybę, mało warzyw, ogólnie słaba dieta, poczytaj jeszcze tematy podwieszone. Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-31 21:21:43 Zmieniony przez - Hanneman w dniu 2012-08-31 21:26:33

jak kupisz produkt o zawartości 20g białka to jest gainer, 3-4 kg przez miesiąc to tłuszczu mozesz złapać a nie mięśni, najpierw ułóż tą dietę co jest w realizacji i sprawdz czego w niej brakuje.

brakuje weglowodanow. jak spozywalem gainera to 3 kg w miesiac bez tluszczu bic urosl i plecy :)

no to jak węgli brakuje to kup gainera.

a mam pytanie. Mam pic to bialko zalezy jak mi brakuje w diecie to wiem ale .. czy np. bede pil przed treningiem i przed snem. Moze byc taka opcjia ?? aa i jeszcze jedno 40 minut przed snem ???

[...] diety na odzywkach tylko wzbogacaj ja nimi, bialko bierz po treningu, do tego mozesz np. lyzke miodu pszczelego ktory jest swietnym potreningowym skladnikiem. Ja osobiscie nie polecam Ci bialka po godzinie 20.00 ani tez jesc owocow wieczorem. Sumujac: Bialko dodawaj do posilkow w ktorych brakuje danego skladnika, w tym wypadku Bialka. pzdr

Czyli jak diete masz to wiesz czy ci brakuje wegli,białka wiec uzupelniaj ewentualne braki gainerem,białkiem.Wrzuc zma omege i jakies witaminy np z olimpu.Po co ci wiecej na starcie jak masz stazu tylko kilka miesiecy?szkoda cyklu na krecie na poczatek. pzdr

Pobudzenie duzego nie bedziesz miec po nim az takiego jesli ci tego brakuje dołóż 1-3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej i wypij/ popij to z shockiem to zbaczysz jak cie wytrzepie

bcaa zbędne, nie ma mięśni więc co ma chronić, redukujesz aż w lustrze będziesz zadowolony, mięśni też Ci brakuje, najlepiej trochę zredukować i budować masę mięśniową powoli. Jakie wyglądają treningi

[...] suplami chce osiagnac cos na co wy zapier... kilka lat robiac to z glowa i wyrzeczeniami... mi raczej chodzilo o jakas przekaske miedzy posilkami... cos co macie sprawdzonego. jakas marchewka i 3 szklanki wody zeby zatkac zoladek i tyle... CHLOPIE nie kazdy chce isc na skroty. i ja nawet nie jestem duzy i silny wiec motywacji mi nie brakuje

Za mało cwiczen, brakuje cwiczen na biceps, plecy. 2 miesiące brzuszków i pompek to wybacz ale nie zaden staż, więc proponuje Ci trening obwodowy dla wzmocnienia ciała i nabrania jakichs podstaw. Bardzo dobry przyklad treningu to trening dla początkujących Mawashiego który znajdziesz w podwieszonych postach. No i nikt tu nie wie czy 10 powt to za [...]

nie wyliczam zadnych gramow i kiedy co mam jesc bo to jest dla mie chore xD Tego Ci brakuje

Jak koledzy wspomieli brakuje jeszcze sporo masy

dzyndzel jakie volumy masz z extreme pancrase? może sie wymienimy bo mi tesz brakuje

Trening na nogi masz po prostu źle ułożony. Brakuje przede wszystkim wiczeń na dwugłowe. Dodaj do tego 4x12 wykroki, na łydki rób powtórzenia w zakresie 25-30 (łydki głównie składają się z "czerwonych" mięśni, które bardziej są stymulowane poprzez większą liczbę powtórzeń) a jumpa se odpuśc %) :P

mi to wygląda na taką mini suwnice ale brakuje 2 elementu poszukaj w szafie ?? pomyślę nad tym jeszcze zebrałem rodzinę i nikt nie wie co to ?? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-22 21:32:46

brakuje np barków w ogóle z tego co widzę przysiady bez obciążenia to można sobie robic ale na emeryturze podciąganie na drążku NAchwytem daje więcej niż podchwytem a w ogóle jak masz 15 lat to jesteś wystarczająco młody żeby zapisać się do jakiejś sekcji i w jakimś sporcie namieszać po 5latach treningów