pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2591

witam
Dieta jest w trakcie realizacji, trening to fbw. I mam pytanie jestem chudy i powienienem wiecej weglowodanow zpozywac niz bialka ale nie chce gainera poradzicie mi jakies bialko ??? czy ma miec 20g bialka czy 70 ??
czy wpc ostrowia jest dobry ?? chce przybrac na masie nie duzo kolo 3-4 kg przez miesiac.
jeszcze jedno bialko chcialbym przez dzien spozywac szybko wchlaniajace.
Na noc jakiies aminokwasy

Zmieniony przez - Lapino5 w dniu 2013-01-06 16:00:14

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Lapino5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2591

ok dziekuje bardzo wlasnie zabieram sie za liczenie jeszcze raz na spokojnie calej diety i pozmieniac co i jak :_)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

jak kupisz produkt o zawartości 20g białka to jest gainer, 3-4 kg przez miesiąc to tłuszczu mozesz złapać a nie mięśni, najpierw ułóż tą dietę co jest w realizacji i sprawdz czego w niej brakuje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Lapino5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2591

brakuje weglowodanow. jak spozywalem gainera to 3 kg w miesiac bez tluszczu bic urosl i plecy :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

no to jak węgli brakuje to kup gainera.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Lapino5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2591

zaraz dieta skoncze to wystawie :)

...

Lapino5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2591

dieta wystawiona w dzial odzywianie. jednak niczego mi nie trzeba :) ale chce podbic bialkiem doradzisz mi cos ?

...

sparks93

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2531 Wiek 111 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12950

wpc na jakie Cie stać.

http://z0r.de/L/z0r-de_2715.swf

...

myogenix

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 699 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4558

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

raz człowiek naprawde sie zakoch**e moja miłoscia juz do konca bedzie kulturystyka

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

bedzie ok

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Lapino5

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2591

w poniedzialek pewnie bede kupowal bialko.. jeszcze jedno jezeli mam diete to chce podbic kalorie i bialko . protein econo pewnie to kupie. :) a jezeli bym mial 80g bialka to co moze sie dziac ?? jezeli przez dzien spozyje dajmy na to 170 a musze 140g ??

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

jak masz bilans ustawiony na 140 a zjesz z170g to nic wielkiego się nie stanie, nie liczy się bilans tylko jednego dnia. Jednego dnia spożyjesz mniej a innego więcej kalorii.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-01-11 19:36:13

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat