brakuje

to lepeij policz bo skad masz wiedziec czy ci brakuje czy nie tego bialka...

przede wszystkim brakuje logiki w Twoim rozumowaniu raz piszesz ze bialko to bialko , wegle to wegle a chwile pozniej czy mozna batona ale oczywiscie nie codziennie jesli mialoby byc to samo to wtedy moglbys bez problemu codziennie ;-)

rozumiem chodzi o to ze brakuje konsekwencji bo jesli w to wierzysz czy pytalbys czy ogolnie batony mozna jesc po treningu jak nie to bys nie zadal pytania a tak to pytales o raz na jakis czas

Witaj, Pierwsze pytanie z czego tutaj redukować ? 175 cm wzrostu i 70kg wagi , chyba że kolega chce mieć mięśnie brzucha widocznie a zazwyczaj brakuje za pewne mięśni . Tutaj przydała by się przemyślana dieta i dobry trening , jeśli jest osobą początkującą można dokonać sporo w miarę krótkim czasie. Pozdrawiam

no tak ja to wszystko wiem musze wszystko waga ogarnac. Ale zalozmy ze w diecie brakuje ok 500 kcl to jaki polecacie i jaka kreatyne do tego mozna? ;d

Pytanie jeszcze 1 -lepiej sie oplaci i bd lepsze kupic econo v2 +carbo nox olimp(ile kupic carbo na 1 paczke bialka?) czyt mass activatora? brakuje mi kcal troche ;) ps. a co powiecie o kupieniu bialka i robieniu shake 100h owsa+30g bialka?

[...] wynika z odopwiedniego treningu połączonego z odpowiednią dietą (nadwyżka kaloryczna) a przy nadwyżce kalorycznej coś fatu zawsze powstaje 2. białko tak jak Ci brakuje w diecie, choć skoro celem Twoim jest masa to raczej stawiałbym na białko na noc, a na uzupełnienie jakiegoś gainera 3. bcca olej 4. z białek które wymieniłes [...]

ALe to zależy od tego ile brakuje Ci danych makrosów w diecie. To co pisza na opakowaniu ma sie nijak do tego jak trzeba stosowac gainera.

staraj się pisać w jednym temacie na przyszłość Tuńczyk w wodzie codziennie odpada w ostatnim posiłku brakuje białka zwiększ ilość tłuszcz do 1 g na kg, może być zwiększona ilość oliwy zmnijesz trochę węglowodany jeśli aktywnością jest tylko bieganie

odpowiedź na pytanie "skąd pomysł na samą deke" może pasować z odpowiedzią na pytanie" dlaczego nie masz dziewczyny". W sensie, że z wyglądu nic ci nie brakuje, więc? Zmieniony przez - Lucack w dniu 2014-10-12 23:16:10

to ile Ci tego bialka dziennie brakuje?

wydaje się, że podstawowy zestaw masz. Ew. gainer/białko jeśli w diecie czegoś brakuje. witaminy, Omega, wit.C i styka.

W twoim przypadku szkoda kasy Zajmij sie tym czego Ci brakuje - wiesz czym.

witam 1 nie stosowałem ale białko nie jest tam rewelacyjnej jakosci 2 porcja gainera zależy od braków w diecie a nie od producenta. Sam patrzysz ile ci brakuje i tyle stosujesz.

aha czyli np jesli kupie gainera 1 i zalozmy iles tam mi brakuje bialka itp w diecie ( chcem bo brac tylko do szkoly bo niezawsze mam czas zjesc ) to moge nawet wymieszac 100 g gainera z mlekiem nie koniecznie 40 tak ?

zapewna kolega rozpoczyna zabawe z siłownią i mu brakuje wszystkiego masy , definicji , gęstości , rzeźby , siły :] ja proponuje póki co zdrowo jeść i zacząć ćwiczyć i samo z siebie wyjdzie nad czym masz najwiecej pracować

Jak w diecie brakuje Ci białka to moze pomóc

extra jezeli bialka nie brakuje w diecie nie ma sensu

Rozwin pytanie bo narazie wynika z tego ze chcesz zrobic cykl gainer+białko,odzywek uzywa sie do uzupelniania brakow w diecie,brakuje ci białka, nie mozesz dostarczyc z jedzenia to wrzucasz odzywke białkową Polecam osobiscie: Gainer-Mutant Mass Białko-Matrix Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-10-08 21:12:51

tak brakuje mi bialka w diecie a po za tym musze go duzo wszamac bo zaczynam cykl na tesciu gainer tez by sie przydal na uzupelnienie wegli czemu ostrowia zly wybor kazdy ja chwali odrazu mowie ze smak jest dla mnie bez znaczenia moze smakowac nawet jak wooda byle dzialal?