brakuje

[...] efektów? Dlaczego tak odpowiadacie? Zadaje proste pytanie, a Wy mi odpowiadacie, że na stack czy spalacz za wcześnie... Czy ja napisałem, że chce je brać? Pytam o jakość składu gainera, a Wy mi odpowiadacie, że sam powinienem wiedzieć czego mi brakuje w diecie... Tak wiem czego mi brakuje, ale nie wiem co jest lepsze w rezultacie końcowym..

Nie wiem, dlatego pytam czy tylko trening siłowy. Nie stwierdzam, że to co napisała autorka to kłamstwo, tylko, że mi w tym wywodzie brakuje argumentów i gdybym nie była przekonana do treningu siłowego, to by mnie nie przekonał ten artykuł, a chyba taki był jego cel? Nie jestem znawczynią, dlatego naprawdę nie wiem czy tylko trening siłowy [...]

[...] Czy ktoś kompetentny mógłby mi pomóc w kwestii ćwiczeń? Ten trening teoretycznie powinnam skończyć w tym tygodniu, już wcześniej o tym wspominałam, że ogólnie jest ok, ale brakuje mi ćwiczeń typowo na pośladki, mięśnie brzucha. Poza tym zajmuje mi to sporo czasu, chociaż wyrabiam się w 60 min, więc powoli zaczynam się zastanawiać czy wszystko [...]

[...] 500g kurczaka i 200g ryżu :D dlatego rozłożyłem to na dwa posiłki. Jako rekompensatę braku Omega 3 mogę dać tran w tabletkach, chyba to samo :D W drugim posiłku trzeba coś dodać, bo brakuje 800 kcal. Nie mam już pomysłów. Czego brakuje? Białka dobre? Węgli chyba za mało. To może jeden banan jeszcze na śniadanie, a do roboty sałatkę z kurczaka?

[...] wyliczyłem korzystając z kalkulatora stąd podana ilość i info o ile obciąłem. ogólnie wydaje mi się "w miarę" w porządku. tak jak mówię, czuję się dobrze, lekko, syto, nie brakuje mi energii etc. jednak wydaje mi się, że brakuje jakiegoś szczegółu albo ktoś z większym doświadczeniem może coś dojrzeć. p.s. link do wyliczenia, który wklejacie z [...]

[...] i one w 100% moga objawiac sie jako depresja czy niepokój czy bezsennosc. Czytam teraz sobie o podwyzszonym SODZIE i jak sie okazuje mój wynik juz jest duzo ponad norme i brakuje mu nie duzo do niezłej hipernatremi (nadwyzki sodu w organizmie) I jakie są objawy nadwyzki: - kurcze - zwiekoszne pragnienie - utrata apetytu - niepokój - sennosc [...]

[...] trudno sobie nawet wyobrazić że organizm tak reaguje na stres. A przy objawach somatycznych które występują nawet ciężko czasem myśli ogarnąć bo w uszach piszczy, tchu brakuje, serce wali itp, że aż się wydaje że zaraz straci się przytomność. Dokładnie autorze, to jest ciekawe zjawisko że jak człowiek czymś się zajmie co daje radość to [...]

Czytam i podziwiam. Miałem podobnie jak Ty. Wszystko zaczęło się ponad 4 lata temu. Ogólnie zawsze miałem wrażliwą naturę, krytykę brałem do siebie, wyolbrzymiałem kompleksy. Przez 4 lata byłem w dziwnym związku. Nie układało się, chyba tylko byłem z tą dziewczyną, bo bałem się samotności. Rozstaliśmy się, wpadłem bardzo szybko w wir nowych [...]

Czytam i podziwiam. Miałem podobnie jak Ty. Wszystko zaczęło się ponad 4 lata temu. Ogólnie zawsze miałem wrażliwą naturę, krytykę brałem do siebie, wyolbrzymiałem kompleksy. Przez 4 lata byłem w dziwnym związku. Nie układało się, chyba tylko byłem z tą dziewczyną, bo bałem się samotności. Rozstaliśmy się, wpadłem bardzo szybko w wir nowych [...]

Czytam i podziwiam. Miałem podobnie jak Ty. Wszystko zaczęło się ponad 4 lata temu. Ogólnie zawsze miałem wrażliwą naturę, krytykę brałem do siebie, wyolbrzymiałem kompleksy. Przez 4 lata byłem w dziwnym związku. Nie układało się, chyba tylko byłem z tą dziewczyną, bo bałem się samotności. Rozstaliśmy się, wpadłem bardzo szybko w wir nowych [...]

Ale ja nadałem i mam obecnie niski kortyzol, lekarz mi mowil ze jsk długo zajeżdżaniem nadnercza to w koncu przestały produkować odpowiednia ilośc kortyzolu i jsk sie ma bardzo mało kortyzolu a wysokie ACTH to organizmowi brakuje kortyzolu zeby obronić sie przed stresem i zaczynaja sie traumy, leki, panika itd.

[...] 1,5 godziny, bo w nocy przeziebiony synek wymiotowal i sie wybudzalem. No ale po drzemce czulem sie super i tak siedzialem, sidzialem i akurat przyszedls sms, ze jednego brakuje na piłkę i moze bym pograł. No i bez rozmyslania pojechalem, nie gralem pewno z rok , bo czulem sie bardoz ddobrze, czyli jak zdorwy czlowiek. No i pogralem, jak [...]

Wszystko co na czerwono masz podwyższone. Brakuje tu CRP żeby było bardziej przejrzyście. Mocz pH 5 też sugeruje problemy, glukoza 106 raczej luz, lekarze zmienili granicę i obecnie za prawidłowe przyjmuje się do 110. Sugerowałem glukometr nie bez powodu. Co do moczu i pH 5 to może być duże spożycie wegli i białka a może być co innego. Moja [...]

no to jestem w polowie treningu. Organizm juz sie przyzwyczail do robienia ktettla co trening, chociaz w nastepnym planie zmniejsze czestotliwosc tego cwiczenia. Brakuje mi tez jednego dnia wiecej wypoczynku po treningu barkow. Cwicze je w piatek, a klatke w poniedzialek i czuje za bardzo barki jeszcze w poniedzialek, co na pewno przeklada sie na [...]

[...] odstepstwo. To co sie dzieje w zyciu krisa to szereg ostrzeżen - depresja, nerwica, skoki pulsu, trójglicerydy itd. Organizm sygnalizuje, ze czegos ma za duzo lub czegoś mu brakuje a tu kółko wzajemnej adoracji twierdzi, ze kris powinien dalej tak zyć jak żyje %-) A wszystko wyprostuje się cholina i nastawieniem... Tylko, że trybu życia i [...]

W tym roku juz na pewno nie odpuszcze i kupie jacuzzi ogrodowe. Brakuje mi otwartych basenów, aqua parków, a nie wiadomo ile to wariowanie jeszcze potrwa. /SFD/2021/1/8/b8e58d00a7ec4a1782b6f02839e82c4e.jpg

Dzięki. Chociaż wiadomo że to wszystko nie takie proste bo w ptsd kortyzol jest niższy ogólnie ale jeszcze ważniejsza jest zwiększona produkcja kortyzolu przy stresie czego w ptsd brakuje.

Przy tricepsie wystarczy 2 x 4 serie. W plecach brakuje MC- daj na początku treningu a wyrzuć wyciąg dolny. Co do barków unoszenie bokiem w opadzie tułowia, aby zadbać o tylnie. W nogach brakuje oczywiście przysiadu na początku treningu, łydki mogą być na koniec. Ja bym to widział tak: przysiad 4s - wypychanie na suwnicy 4s - uginanie nóg [...]

[...] za bardzo sensu nie ma :) Ważne, że ten tydzień, to tydzień roztrenowania, deloadu, czy jakkolwiek to zwał. Dieta trzymana - poza jednym dniem, kiedy wpadło mniej kcal i inne makro niż było zakładane. Trochę mi już brakuje konkretnego treningu, mam nadzieję że od poniedziałku ruszę planowo. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-02-07 20:37:02

to że nie piszę nie znaczy że nie inwigiluję regularnie;-) To jest nas dwóch %-) Trzech :) śledzę dziennik prawie od początku. Pozostaje tylko pogratulować autorowi samozaparcia, mnie niestety go brakuje, a jestem w podobnej sytuacji :)