brakuje

jesli ma diete i brakuje mu czegos w niej to niech uzupelnia odzywkami (carbo, gainery, bialko) bo...czemu nie?

"kredkę bez względu na postac można brac po minimum pół roku ćwiczeń a tu ledwo 5 miesięcy, zastanówcie się !" no to do pol roku brakuje mu hmmm.. 1 miesiac ... ps. więcej czytajcie artów! tak jest mistrzu! Pzdr.

skad wiesz ile bialka mu brakuje ?? rozpiska z dupy

Jesli uwazasz ze nie dostarczasz wystarczajacej ilosci bialka z odżywiania to nitroprogen bedzie super zeby uzupełnić te braki, jesli nie to zrob sobie podsumowanko czego ci w odżywianiu brakuje...

cześć dokładnie jak PePo! jeśli w Twojej diecie brakuje właśnie białko to śmiało możesz wcinać NitroProGen'a. To uniwersalne białko. piszesz o dawkowaniu - nic innego jak "wpleść" białko do posiłków, które są w nie ubogie + porcja przed snem jeśli nie jesz twarogu/jajek.

aha no ale np jesli w diecie brakuje mi torche kcal to moge wliczyc do niej np sok(w ktorym w 250ml jest 25g weglowodanow przyswajalnych czyli 100 kcal) lub np jablko??? czy raczej nie??

A czemu mam grać na hali anie na betonie?? Dzisisj kupiłem nowa piłe z SPALDING NBA mysle że będzie dobra tylko będzie cieplej to się biore za gre. A tak apropo ja mi do dotknięcia poręczy brakuje z 5 cm ale jeszcze wszysko przedemną dopiero 15 lat

[...] choc jedno badanie, gdzie udowodnia sie ze mleko jest pomysłem stanowczo złym po treningu. Bo badan, gdzie wykazuje sie zasadnosc stosowania mleka okolotreningowo - nie brakuje. Generalnie w moim przekonaniu doszlismy do paradoksalnej sytuacji, gdzie mleko z prozdrowotnego do niedawna napoju - stało sie trucizną. Prawda jest IMO taka, że [...]

z kreatyna sprawa jest prosta 4 kapsy dziennie jak naczesciej sie da min jedna porcja przed i po treningu gainery np Gainerator - stosujemy wtedy gdy brakuje nam kalorii czesto rowniez wlaczamy po/na treningu

skoro masz wyliczone, ze brakuje Tobie wegli, bialka i nie mozesz go dostarczyc z jedzenia to jest ok a tak w ogole dieta jest

Na Łanowej jest dobra silownia to na Teo 'A' zaraz za wiaduktem na Aleksandrowskiej, raczej normalni ludzie tam chodza.Tutaj masz namiary do tego klubu www.jeetkunedo.pl Nie jest duża ta siłka , ale maszyny zrobiły na mnie wrażenie , na niektórych dużych siłowniach brakuje takich sprzętów jak tam jest. Także spokojnie można polecić tą siłkę.

[...] na sztandze to 10 lub 15-tki. Jak juz nie dajesz rady podniesc wiecej to oni zdejmujom Ci jednoczesnie po 10 (lub 15) z kazdej strony, i "dobijasz sie" tym do konca. Byl czas ze robilem tak regularnie. Teraz zazwyczaj trenuje z kolesiem we dwoch i brakuje trzeciego, ale jak juz sie ktos pojawi to wykorzystujemy to :-))) by Wilhelm

[...] -> czyli dla 80 kg -> 360 - 640 g tutaj ilosc zalezy od wielu roznych czynnikow. Zacznij od najniżej ilosci, jesli schudniesz/nie przytyjesz przez 2 tyg. dodaj 1g/kg m.c. itd --- 0.5 - 1.0 tluszczu -> dla 80 kg od 40 do 80 g (wliczasz tluszcz z jaj, mięsa i innych + jesli brakuje dodajesz zdrowe tluszcze - oliwa z oliwe/olej lniany)

[...] robiłem jak mi sie nie chciało on przychodzil i mowil mi ze czas na silke i na odwrot. odpuscisz jeden trening pozniej drugi i tak wiesz a efekty uciekaja. ja tez tak mialem ze lenia zlapalem ale teraz 100% determinacji ;d chce cos osiagnac ;D duzo mi nie brakuje wiec sie nie poddaje ;) 3Y-sie nie poddawaj :D poslucha podkreca to :D xD pozdRo.

Wówczas gdy brakuje Ci białka/węglowodanów w diecie.

ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminy jesli jakis braki w diecie to cos co je uzupelni bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

Uważam że tutaj brakuje podstawowego budulca czyli białka . Bardzo cieżko jest zjadac jego dostateczne ilosci w pożywieniu. Dlatego radzę Ci zastanowić sie nad jakas odżywką białkową.

zestaw nr1 z tym ze zamiast gainera wolalbym bialko skoro ci brakuje diecie

Dieta jest ? Jezeli jest i czegos brakuje to w zaleznosci od brakow carbo/bialko/bulk/gainer. Kreatyna dopiero po 6-ciu miesiacach. Oprocz tego witaminy,zma. pozdro

za mocne bo nie masz pojęcia o podstawach nie masz diety, chcesz pić gainera 3 razy dziennie nie wiedząc czego cie brakuje (pomijając firmę megabol) co do kreatyny bierz ją bez fazy nasycenia tak jak kolega wyżej pisał (tylko ja bym zrezygnował z 2 dawki w DNT). Dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę działu Zmieniony przez - mentos_ w dniu [...]