brakuje

szczerze - myślałem, że tak właśnie robię ;) nie wiem czy dałbym radę robić nogi i jeszcze biegać. czego jeszcze brakuje? dobry pomysł, aby robić wszystko 3xtydzień? Zmieniony przez - tasiorsky w dniu 2013-02-26 11:43:30

****** DZIEŃ 11 ****** Czwartek - Treningowy Dieta i suplementacja trzymana w 100% TRENING (7) Przed: 3 kaps Arginine^ i 10 g Bcaa Xtra + 1 kaps Coffeine Powder CZWOROGŁOWE Łącznie 13 serii. 1. Przysiady ze sztangą na plecach - 15 x 60 kg (rozgrzewka) - 12 x 90 kg - 10 x 100 kg - 8 x 110 kg - 8 x 120 kg - 3 x 130 kg + 4 x 100 kg Dodałem jedną [...]

[...] No chociaz bardzo bym nie chcial do martwego musze sie przy*******ic Martwy ciag jest nazywany martwym ciagiem, nie dlatego ze ktos zmarl przy wymyslaniu nazwy, tylko z tej racji ze ZA KAZDYM RAZEM ciezar wraca na ziemie, i zabierasz go z MARTWEGO punktu pozatym brakuje Ci wykonczenia, konczysz ruch zanim do konca sie wyprostujesz... Nie bijcie

[...] pracuj nad klatką, bo wygląda ona kiepsko, jak już napisał m.in chuck poziom %bf sporo podskoczył, ale zobaczymy jak to będzie wyglądać za parę miesięcy, skoro się deklarujesz iż będzie lepiej, to wypada trzymać kciuki i czekać. Eclipse jest ok, ładnie to wygląda w pozie bicepsy tyłem, jednak brakuje mi tu i ówdzie jeszcze paru kg. dzięki za test

napenwo brakuje czegoś ..

olej kokosowy jest najzdrowszym, czy dlatego kokos jest gorszym od orzechów włoskich ? Nawet jeśli to bardzo niewiele mu brakuje.

Pytacz a co Ci tam brakuje węgli?

Z racji tego, że EPA i DHA mają tłuste ryby które jem dosyć często, postanowiłem kupić Olej lniany, bo tłuszczu ALA mi brakuje w diecie. Mam jeszcze kilka pytań, ale do tego założę osobny temat. Dzięki!

[...] w warzywa, owoce, nabiał, mięso, orzechy itp. Do tego suplementuję kompleks witamin "Daily Formula", ZMA i Omega3. Wydawałoby się że jest wszystko, a jednak czegoś chyba brakuje? Jak przeglądam skład tego kompleksu witamin to widzę że jest tylko 1% zapotrzebowania na potas. Może to? Choć teoretycznie powinienem bez problemu dostarczyć z mojej [...]

Czy wy też macie problem z dobraniem składników do jadłospisu ? Ja układając to białka mi nie brakuje a nawet czasem jest pare g więcej. Ale zato węgli mniej i zamiast 345g jem 280-300g albo tłuszcze zamiast 84g jem 50g. Jestem na redukcji . Bazuję na schemacie takim w dnt kurczak ryż w dn wątróbka ryż/makaron a śniadanie i kolacja bez zmian .

koledzy,a które badania z panelu wątrobowego wskazują że ktoś nadużywa alkoholu?Bo znajomy chce odzyskać prawko i ja bylem oddać krew za niego i zrobiłem chyba cały panel wątrobowy,a on mi mówi że czegoś brakuje?Wiecie ocb

koledzy,a które badania z panelu wątrobowego wskazują że ktoś nadużywa alkoholu?Bo znajomy chce odzyskać prawko i ja bylem oddać krew za niego i zrobiłem chyba cały panel wątrobowy,a on mi mówi że czegoś brakuje?Wiecie ocb http://www.sfd.pl/INTERPRETACJA__badania_lab%2C_usg%2C_rtg%2C_inne_Q%2FA-t443063.html

[...] jest to Chleb żytni, coś jak pumpernikiel + jem light i miód. Dodam że wszystko oczywiście mieści się w bilansie kalorii, makroskładników, błonnika i cukru. Zazwyczaj tym ostatni posiłkiem dobijam to czego mi brakuje w diecie. Białka zazwyczaj tam niema bo już w ciągu dnia wpadło z mięsa i twarogu. Tłuszcze raczej też w ciągu dnia "wyczerpane"

Tak wiadomo będą różne źródła, ale wiadomo na wieczór jak się okazuję że po podliczeniu brakuje jeszcze 25g to walisz kielicha oliwy i sprawa załatwiona :-) Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie tłuszczy. Mianowicie moja aplikacja do liczenia kalorii. rozdziela na poszczególne tłuszcze. I dzienny cel jest przykładowo 35g dla nasyconych, 0g [...]

[...] owsiankowy z jajkami i oliwą jak najbardziej zbilansowany. Ja natomiast mam pytanie o kwasy tłuszczowe wielonienasycone. Ostatnio dbam o to żeby utrzymać dobre proporcje i brakuje mi trochę wielonienasyconych z omega 3. Nie mam za bardzo dostępu do oleju lnianego, nie mieszkam w Polsce a tutaj go nigdzie nie widziałem. Wiem że pestki dyni, [...]

zależy jak cała dieta wygląda i czego Ci brakuje załóż osobny temat wraz z zrzutem z potreningu

zależy jak cała dieta wygląda i czego Ci brakuje załóż osobny temat wraz z zrzutem z potreningu założony :)

Czy jeśli do mojego bilansu brakuje 300-400 zapotrzebowania kalorycznego, to jest to możliwe, że przybyło mi 2-3 cm w pasie przy dobrze trzymanej diecie ?

Czy można codziennie jeść żołądki drobiowe? O wątrobie z kury wszędzie pisze o cholesterolu i nadmiarze witaminy A. Natomiast o żołądkach jakoś brakuje informacji.

jeżeli nie brakuje w niej białka, to nie warto