brakuje

[...] ze jak tylko troche wyregulujesz cukry to bedziesz mogla wrocic do slodyczy to daruj sobie ten wysilek jaki wkladasz teraz. ta dieta jest na cale zycie (dlatego jesli Ci brakuje pewnych produktow to musisz szukac i kombinowac z zastepczymi). jesli zadbasz o trzustke kiedy ona Ci jeszcze troche pracuje to byc moze bedziesz mogla sobie pozwolic [...]

Nie trenuj 4 dni pod rząd. Wsadz jeden dodatkowy dzien przerwy w srode. No i dobrze jest cwiczyc tricepy razem z klatką bo są one w dużej mierze zaangażowane w trening klatki. Skoro zależy ci na brzuchu to moze a6w sie sprawdzi. Aha i brakuje plecow i ew. barków.

[...] Poniewaz jestem do tego przekanana, dlatego nie przestaje namawiac do powalczenia z ciezarami wszytskie kobity Aerobom jakkolwiek by nie byly zawsze w pewnym momencie brakuje tego impulsu. Potrafimy sie bardzo dobrze adaptowac do wysilku aerobowego. Idea jest zawsze stawianie sobie wyzej poprzeczki, zajecia organizowane tego nie zrobia, [...]

dobry dział powstał trzeba jeść bo sezonowcy nas zjedzą pozdrawiam PS: brakuje tylko spam posta ,więc go stworze

Bardzo ładnie młody walczył , musi trochę nabrać siły fizycznej bo było widać że czasami jej brakuje.

bez rasizmu tutaj, ale widać, że ma luz, którego brakuje Polskim chłopakom CZAICIE TE KOCIE RUCHY!?

Brakuje ALA i ALC.

Dobrze jest moze plecy troche odstaja(brakuje troche grubosci)

No do Marcina jeszcze trochę Mu brakuje, ale i tak bardzo ładnie, SOG

brakowac brakuje, ale chodzi o ksztalt...

Dzięki za komentarze. Jeżeli chodzi o plecy to fakt, brakuje im grubości. Biceps nie jest duży niestety, a przy tym wzroście jak już stwierdziłeś daje się to zauwazyć. Niestety długo nie mogłem przekonać się do róznych ćwiczeń na ramiona, dopiero od krótkiego czasu urozmaiciłem trening.

[...] z większych i mam to głęboko z tyłu kiedy na 'wojskową' siłkę przychodzą 110kg schabiki z nogami jak zapałki i robią cięzkie wozonko między atlasami..rzucając się na za cięzkie hantle bo to widac od razu, ale lans musi byc :) To nie moje podwórko i się z nim nie utożsamiam. A do wielkiego faceta rzucającego się w oczy duzo mi jeszcze brakuje.

rzezba jest...masy nie brakuje...co tu gadac....ładnie sog poleci

[...] tym dla jednego 140 to malo,dla innego za duzo itd. :) Zgadza się plecy nie mają grubości, gora klatki tez odstaje, chociaz przedramiona wg mnie są proporcjonalne do bicepsów. Dzięki, ale jestem samokrytyczny, wystarczająco motywują mnie moje zdjęcia, zapału tez mi raczej nie brakuje ;) Ale zdrowie się przyda chociaz poki co nie mogę narzekac :)

Dzięki ;) Heh, nie chcę wychodzic na debiutach nie będąc zadowolonym ze swojej sylwetki, a do takowego zadowolenia duzo mi brakuje i nie jest nigdzie powiedziane jak będę wyglądał za rok, moze lepiej,moze gorzej, a moze nic się nie zmieni. Aktualnie został mi tylko gainer ;) miałem i mam kilka niezbędnych wydatków, więc opieram się tylko na [...]

[...] rąk zmieniam. Rozpiętki hantelkami. aPAWEL- jestes przykładem,ze w MONie też można bardzo dobrze wyglądac Mam nadzieję,ze kiedys się zbliżę do takiej formy. Co do zawodów- temat byl juz poruszany, masz rację osmieszyłbym się w tej chwili. Jakąś alternatywą jest klasyk,ale nawet tam duzo mi brakuje więc się nie wychylam. Dziękuję i pozdrawiam :)

ja pomyslałem w pierwszej chwili że to Ty o ****a hahah dużo to Ci nie brakuje heheh

SMS- masz rację, brakuje mi pewnosci siebie, ale z drugiej strony śledzę naszą scenę i kiedy gdzies tam w wyobraźni stawiam się między tymi zawodnikami, wiem, ze ginę w tłumie. To jeszcze nie ten czas, muszę przejść weryfikację we własnych oczach, zeby pozniej nie pluć sobie w twarz i nie wstydzić się siebie samego. Śledziłem Twój temat, byłem pod [...]

[...] to warto skonsultowac sie z jakims obecnym lub bylym zawodnikiem.Bo jak wiadomo,nawet drobne niedociagniecia moga zepsuc calosc. Poza tym uwazam,ze akurat genu Ci nie brakuje,a fakt,ze ciezko nabiera Ci sie masy jedynie moze Ci sprzyjac!(sam sie o tym przekonalem) Sam nie jestem zwolennikiem masywnej sylwetki,ale od momentu gdy [...]

Dorzucam zdjęcie aktualnej formy, chociaż do zadowolenia wiele brakuje. Zrobiłem błąd ucinając węgle około 2 miesiące temu kiedy mogłem jeszcze zdobyć jakiś kilogram..Straciłem na jakości i obwodach, nogi są smukłe a reszta płaska, a nie tak miało to wyglądać.. :) Pozdrawiam.