brakuje

Marian oco ci chodzi z tym że Holmowi brakuje warunków bo nierozumiem. Z czasem zawodnik nabiera masy i jest silniejszy. Wystarczy spojrzeć na tych wielkich co zaczynali : Cro Cop (istne chuchro) , Hoost czy Sefo. Więc spokojna twoja rozczochrana. A co do Mcdonalda to jest wstanie mi ktoś wytłumaczyć taką kwestie ... z jednej strony bardzo szybki [...]

"Marian oco ci chodzi z tym że Holmowi brakuje warunków bo nierozumiem. Z czasem zawodnik nabiera masy i jest silniejszy. Wystarczy spojrzeć na tych wielkich co zaczynali : Cro Cop (istne chuchro) , Hoost czy Sefo. Więc spokojna twoja rozczochrana." Holm jest za niski - przy gigantach jacy teraz walczą w K-1 nic nie wskora Poza tym - on [...]

2 kurde, musze zmienic aparat bo ten juz mizeria, brakuje mocy. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-19 14:38:55

mozesz. daj temat do dzialu doping. brakuje ci tescia do deca na lepsze samopoczucie. tutaj opinie tych co juz zgali. jak wbijesz to daj znac tutaj.

co do Ciebie to ja czekam aż zawalczysz o te aktualności, jak to wywalczysz to joł joł witamy w ekipie a tak to sie zastanawiamy, chetnych nie brakuje

Glutamina zbedna. Pozatym zestaw ok tylko brakuje kreatyny dorzuc pojedyncza forme jakakolwiek.

Pozatym zestaw ok tylko brakuje kreatyny dorzuc pojedyncza forme jakakolwiek. Mi sie wydaje, ze on planuje zrobic cykl bez kreatyny. W osiagnieciu celow pomoze Ci odzywianie i trening. Jesli sadzisz, ze nbooster, czy aminokwasy beda mialy zbawienny wplyw na Twoja mase i sile, to sie mylisz.

normalne ze miesnia brakuje paliwa;-) jak troche potrenujesz zmagazynuja wiecej chocby glikogenu, przez co wysilek tez bedziesz mogl prowadzic dluzszy

Ewentualnie jeśli nie brakuje wytrzymałości siłowej mięśniom to może być jeszcze problem z dietą. Micha trzymana?

Dieta dopięta jest. Myśle ze to faktycznie moze byc spowodowane dłuższą przerwą w treningu, zaobacze jak będzie za miesiąć a narazie dzięki :D Brakuje Ci wytrzymałości siłowej szybko się poprawi jak będziesz regularnie trenował ona dość szybko się poprawi.

[...] wiec piersi tylko gotuje i mrożę z ryżem są nie zaciekaw a same hmm. Co do ilości białka w poszczególnych posiłkach jakoś nie mogę znaleźć złotego środka w dwóch mi brakuje ale ogólny bilans jest dobry wiec jak mam to pogodzić? białko 2,1/kg węglowodany 5,1 tłuszcze 1,3 białko roślinne 35% zwierzęce 65% dodaje z dwie łyżki jogurtu do [...]

jem to co mamusia daje, ale staram się dostarczać ilość białka, na moją wage 70kg mam 80gram białka(czyli tak z 50-60gr mi brakuje), mam 16lat więc matka nawet o diecie nie chce słyszeć

robisz cykle na gainerze? o.O masz, poczytaj bo wiadac ze ci podstaw brakuje http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-02-23 12:51:29

[...] mleka tutaj ww o wyższym ig więc ryż biały 2 białka z jajek to za mało, daj MINIMUM 20 g pełnowartościowego białka owoc bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) w Twojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy roślinnych np. oliwa z oliwek, orzechy włoskie, migdały, olej lniany a tak nie może być podawaj btw i ile gramów b,t i ww na kg masy ciała

Jest wszystko w miarę ok, tylko zdecydowanie warzyw brakuje i 'dobrych' tłuszczy jak siemie lniane dla nnkt i oliwa z oliwek dla jnkt. Dobrze byłoby gdybyś jeszcze obliczył bilans kcal. i ułożył b/t/w. zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-21 12:30:55

Wypełnij ankietę działu ,bo brakuje informacji o Tobie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html /

Wypełnij ankietę działu ,bo brakuje informacji o Tobie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html / Witam juz wypelnilem, a co do treningu i sily to aktualnie trenuje z 2 tygodnie w domu hantlami co drugi dzien. Za mniej wiecej tydzien ide na silownie i po miesiacu zamierzam zapisac sie rowniez na sztuki [...]

oczywiście dieta jest bardzo ważna, ale właśnie mi chodzi o te dodadki/uzupełnienie :) tak, ale gdybyś miał tą diete to sam widział byś jakich makro Ci brakuje a nie rozkminiał czy lepiej na mase wejdzie Ci białko czy gainer %-)

ja pierdziele.... przeczytaj jeszcze raz mój drugi post na pierwszej stronie, czego dalej nie rozumiesz? Jak chcesz uzupełniać coś, co nie wiadomo na jakim jest poziomie (bo nie masz diety) Nie ma takiego wyboru czy lepiej dla Ciebie białko czy gainer, bo nie wiadomo czego Ci brakuje, jakich makoskładników

taka ilości krety nieodczujesz nawet , pozatym to tylko dodatek.To jezeli brakuje Ci białka to poprostu zakup jakieś białko zamiast tego gainera.