To że po paru miechach mt robisz szpagat taki jaki robisz, to i tak fajna sprawa. Mi do tureckiego to brakuje...no nie wiem, jak długość od łokcia do nadgarstka.};-) A kopać się da w głowę %-) Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-25 18:29:44
Mi do siadu rozkrocznego brakuje półtorej łokcia, a w łeb kopnąć mogę. Tylko za słabo cholerka, muszę nad naciągiem popracować. W sumie chyba spróbuję jogę, ojciec miał gdzieś podręcznik do tego, a ktoś pisał, że całkiem dobre efekty daje także do kopnięć, nie tylko w statycznym.
To że po paru miechach mt robisz szpagat taki jaki robisz, to i tak fajna sprawa. Mi do tureckiego to brakuje...no nie wiem, jak długość od łokcia do nadgarstka.};-) A kopać się da w głowę %-) Zmieniony przez - turboj w dniu 2012-03-25 18:29:44 Robić szpagat, a wysoko kopać i poprawnie to zupełnie coś innego.
Zalezy ile tego białka Ci brakuje, jak chcesz mozesz się wspomóc https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Zapotrzebowanie to 124g białka obecnie dostarczam ok. 90-95g /SFD/2018/7/29/157360f8dbeb4791bdf728834d684dc0.jpg
A co powiecie jeżeli posiadam ławkę, sztangę, hantle, drążek a brakuje mi m.in wyciągów, modlitewnika, ławeczki do brzuszków, poręczy do pompek i kilku innych drobnostek które są zawarte w tym atlasie. Czy ktoś coś słyszał o tej firmie (materiał, wytrzymałość konstrukcji, stabilność itp.)
Marcinecki, uważasz że jesli brakuje Mu energii na treningu to moze wypić wode z miodem?? Hipoglikemii chłopok dostanie i tyle.Najlepiej dołóż cos do diety, jakies cukry złozone to nie zabraknie Ci energii na treningu
[...] zaje***ty jest Animal Test. Lecz jak spojrzysz na cenę tohyba sa sie odrazu wyleczysz i zregenerujesz =]. Ja bym proponowal wrzucic jakies witaminy i mineraly i to w troche wiekszych dawkach. Moze akurat tego ci brakuje? Ja bym proponowal MZB i jakiegos mocnego paka witaminowego. Pzdr. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-07-28 22:11:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytalem to co mi wyslales i ułożyłem nową. Mam nadzieję że teraz już odpowiednią chociaż brakuje mi w niej 130g węglowodanów i 20g tluszczy :/. Co mógłbym dodać aby to uzupełnić i czy teraz ta dieta jest dobra? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/794a2b890fa74812a15698316887498e.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 serie, male po 3 i bedzie dobrze ? Podciagania nie moge bo nie mam drazka w domu Zmieniony przez - Kanaye. w dniu 2016-08-29 20:26:35 Tak wtedy byłoby dobrze, ale nie masz drążka więc brakuje jeszcze jednego ćwiczenia. Polecałbym zakupić takowy gdyż podciąganie jest jednym z podstawywych ćwiczeń pleców. FBW jest oczywiście również dobrą opcją.
Witam posiadam kreatyne universal creatine monohydrat opakowanie 500g brakuje dokładnie 5g-jednej porcji. Jeśli jesteś zainteresowany zaproponuj coś. Najlepiej odbiór osobisty w kielcach, możliwe allegro, nie wysyłam za pobraniem. Zmieniony przez - Damuros w dniu 2012-03-17 21:36:03
Wszystko jak w standardowym markecie, ławki obciążenie, gryfy, ale niestety brakuje takich sprzętów jak drążki, poręcze.... wie ktoś gdzie można coś takiego w Krakowie kupić?
[...] urządzenia wolnostojące np. stacjonarne poręcze, jak będę w przyszłym roku urządzał siłownię to na pewno zakupię u nich parę rzeczy (Kelton nie ma czegoś takiego), choć brakuje jakieś średniej klasy wyciągu w normalnej cenie, który ma choćby Kelton w postaci Heavy Gladiusa za 1000 zł. Marbo ma albo profesjonalny sprzęt na siłkę za ponad 2000 [...]
1o2 to normalne, że chwalisz swój sprzęt, jednak za przeproszeniem ... nie rób sobie jaj. :D Nie można mówić o sprzęcie, który waży 20 kg, ma maksymalny udźwig 200 g, nie ma możliwości nałożenia sztabek na stos, wymaga przykręcenia do ściany, że nie jest sprzętem dla początkujących adeptów siłownii. To jest dobry sprzęt w swojej klasie (wyciągi [...]
jakoś na początku miesiąca skończę mete, propa troche szybciej. kiedy powinienem użyc ovitrelle i kiedy clomid, tz. w jakiej kolejności.ile brakuje mi clomidu? tabelka bardzo słabo wypełniona, bo doświadczenie i wiedza godna pogardy. dlatego też liczę na fachową pomoc. z góry wszystkim dziękuję.
Wczoraj doczytałam dopiero (wszystko z postów Tyki), że redukcję należy zacząć z pułapu normalnego zapotrzebowania na kalorie i stopniowo, powoli zmniejszać. Po jakim czasie zacząć zmniejszać? jak po 2 tygodniach waga będzie w miejscu lub wyższa to ucinaj kalorie . . .a jak będzie niższa to zostaw jak jest . . . chyba że będzie niższa więcej niż [...]
Odżywki są uzupełnieniem diety więc kupuje się je gdy brakuje danego składnika. Jak kupiłaś białko, to ma ono służyć jako uzupełnienie braków białka w diecie. Ty jesz tak mało, że odżywka będzie zbędna bo pierw powinnaś skupić się na zwiększeniu jakości jadanych produktów i kaloryczności całej diety. Możesz na mleku/wodzie jak Ci będzie smakować. [...]
Gdzie brakuje siłowni???
