No właśnie. Obserwując kopnięcia w wykonaniu znanych mi zawodników KT miałem wrażenie, że nawet przy kopaniu w tarcze technikom brakuje penetracji - są krótkie, zatrzymywane. Zaznaczam, że nie wypowiadam się tu o całym KT, a jedynie o tym, co widziałem na paru pokazach i filmach. Dlatego też moje pytanie - czy ćwiczycie np. kopnięcia na tarcze z [...]
Tadeusz masz mega zestaw,nic Ci w nim nie brakuje.Szkoda tylko że masz tak mało sprzętu.Dokup jeszcze trochę bo będzie ciężko cokolwiek zrobić tylko z dwoma hantlami.Życzę sukcesów w dążeniu do wymarzonej sylwetki.
[...] bezpośrednio po treningu w ostrożnych ilościach. I coś mi sie wydaje że za mocno wierzysz w reklamy produktów. Suplementy mają konkretne działanie gdy w diecie niczego nie brakuje. Lepiej jak byś sie przyłożył do diety i zainwestował w konsultacje z instruktorem. Zbić tłuszcz i dopiero budować mięśnie Zmieniony przez - glok w dniu 2011-12-12 [...]
Tolszowka ja myslalem jak ty z dieta i suplami ale przy redukcji i brałem jakies tam spalacz nie pamietam i cos tam zeszlo ale wogle potme przerzucile sie an Thyrotherm cykl6tygodni jadle zdoro 4posilki dziennie zero treningow a nogi mi sie wyrzezbily w pazie z 90 do 86spadło BEZ TRENINGOW! bo czasu nie mialem :D a dieta 4 posilki byly z mala [...]
[...] Aktualne wymiary po 3 dniach postu. (wymiary po lewej stronie z 01/03/2015) Waga : 105 > 97.5 Obwód ramienia : 37 > 34.5 Obwód talii : 104 > 97 Obwód uda : 62 > 62/61 Obwód łydki : 39 >38 Ogólnie brakuje kcal chwilowo plus brak treningu. Miske trzymam jak należy. Zero słodyczy i innych. Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-04-01 11:12:17
[...] nic innego na razie nie wciśnie w pracy: 2-3 bułki z serem/wędliną (łatwe w przygotowaniu i do zabrania) po pracy (min 2h przed snem!) typowy obiad (jak mnie nie ma chodzi do takiej typowej polskiej restauracji, jak jestem to zdrowo i wartościowo ugotuję) Wiem, że mojemu "planowi dietetycznemu" duuużo brakuje, ale od czegoś trzeba zacząć...
Parker na mnei tez nie podzialalo pewnie tej witaminki nam brakuje PP NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
Ojcze Świety milion myśli już, milion wspomnień i westchnień więcej jeszcze milionów pojawiło w sercu sie co żalem jest ciągle przykute, bo odkąd od nas Dobry Bóg Cię zabrał ciągle brakuje takiego Ojca, którym byłeś nie tylko dla mnie lecz dla wszystkich !!!
Ostatnio aerobów brakuje, cóż czas przedświąteczny (porządki po zimie "w domu i zagrodzie" ) + zła pogoda (rower odpada). Miska na 100% dieta_2015-03-31.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-31 23:51:34 /SFD/Images/2015/3/31/a841a87fcc7745a3b8b9cb97426bc3b8.jpg Trochę mi się rozjechały BTW. Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, [...]
[...] wygral z najlepsza wersja Foremana a tak sie powszechnie uwaza. Najwieksze zwyciestwo Alego jest moim zdaniem przereklamowane. Ja nie chce spekulowac co by bylo gdyby ale brakuje mi bardziej miarodajnej konfrontacji. Tutaj jest zbyt wiele zagadek, co i jaki wplyw mialo na wynik i przebieg tej potyczki. Zmieniony przez - Siwy w dniu [...]
Witam! Jezeli was to interesuje podaje link do strony gdzie jest dokładny opis cyklu (brakuje tylko nowych wymiarow). http://manupdb.com/viewtopic.php?t=126 Pozdr
Może nie jestem ekspertem w tej dziedzinie ale sam sporo pompek robię i wiem że jeśli robi się ich zbyt dużo to czuć ucisk w dolnej części kręgosłupa. Rób max 8 serii na klatkę(polecam warianty 1 i 3) i 4 tyłem na triceps. Poprzeplataj je innymi ćwiczeniami-polecam dołożyć między pompkami na klatę rozpiętki. Na brzuch trochę mało dodaj unoszenie [...]
Właśnie skończyłem streching i są 3 ćwiczenia z którymi mam problem , http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#1 : 1. Fot 14. praktycznie niewykonalne w moim przypadku 2. Fot 6 na wyprostowanych kolanach trochę brakuje mi do dotknięcia stopy 3. Fot 6a j.w
[...] z krążkiem przy nodze - 3x15 4) Wspięcia na palcach w staniu - 4x20 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 3x12 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x12 Bo ten plan mi sie spodobał i znalazłem go tutaj na forum tylko brakuje mi tu ćwiczeń na brzuch. Mógł bym zacząć robić ten plan ?
Zamowienie zlozylem w poniedzialek 5.12.2011 kolo polnocy. Dzisiaj rano otrzymalem komplecik. Brakuje na zdjeciach 2x peak anabolic protein professional Enjoy! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2c4386c6b9a4707974e811f0352f558.JPG
Jajka przed treningiem? Chyba żartujesz... W diecie nie ma tłuszczy; sory, ale to jest kulturystyczna pseudo-dieta, idź do działu odżywianie bo brakuje podstaw. Wyniki siłowe gdzie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z tym poskręcanym złomem się nie zgodzę, pooglądaj siłki chłopaków w dziale ''szatnia sfd'', jak ktoś ma głowę do takich rzeczy, a takich ludzi nie brakuje, to zapłacisz połowę ceny za taką samą jakość a nawet i lepszą niż jakbyś kupił w sklepie.
karate tradycyjne a ulica....???
