brakuje

siema Sebastian dział odżywianie tam wejdz i czytaj brakuje Ci diety a nie odżwyek

tylko że w tym gainerze brakuje białka, pomijając to z mleka

Te dwa posilki zjadam w pracy, calkowicie brakuje mi na nie pomyslu. Rozpatruje jeszcze opcje, zeby na sniadanie dorzucic boczek i wywalic te dwa posilki w pracy, ale wtedy spadne ponizej 2000kcal Prawde mowiac nie jestem jakos strasznie glodny w pracy, ale staram sie trzymac zasady 5ciu posilkow. Edit: Jak pisalem - dorzucilem boczek do porannych [...]

no to tam gdzie brakuje Ci węgli go dodaj i jeśli masz dograna dietę będzie ok

a masz diete?? jak masz to dokup odpowiednio co Ci brakuje ...ale domyslam sie ze nie masz Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-11-21 17:14:29

Nie tak do końca, bo brakuje jakiejś surówki, a do niej oliwa byłaby jak znalazł :).

[...] propa solo po ktorym puchli hahaha po pierwsze takie pisanie jest z dupy bo niewiadomo co to za prop apteka czy ud to raz, moglo to rownie dobrze byc cos innego, fake'ow nie brakuje, a jezeli jeszcze nie mieli żadnej wiedzy to tym bardziej gowno wiedzieli co biora i jak co dziala, dochodzi tez to czy ktos byl z toba szczery bo to co widziales, [...]

Jeżeli brakuje Ci białka w diecie, to zakup odżywki tego typu (80% koncentrat b. serwatki) jest dobrym rozwiązaniem.

[...] wyczerpany po treningu? 2. czy odczuwam spadki "wydolnosci psycho-fizycznej" np. w ciagu dnia sennosc pomimo wypoczecia. itp. Bedzie to oznaczalo, ze czegos Tobie brakuje. Dwa razy w tygodniu to jednak sam przyznasz raczej rekreacja niz prawdziwy trening, wiec podejrzewam, ze racjonalny codzienny Twoj posilem powinien zaspokoic [...]

[...] ze nie jest to tluszczyk) i od soboty znowu trening. teraz juz mysle z gorki bedzie. Spalilem co bylo do spalenia, musze tylko kontrolowac ilsoc dostarczanych kalori i ok. Sadze zatem, iz organizm przypomina sie o sobie i "mowi" do Ciebie co potrzebuje. Napewno czego Tobie brakuje Zmieniony przez - PabloHasan w dniu 2005-11-03 21:01:05

[...] ze masz niedobor krwinek bialych?, albo czegos brak. Osobiscie jakos nauczylem sie "sluchac" swojego organizmu i wyczuwam na podstawie tego co robilem, czego mi brakuje itp. Np. mialem kiedys drzenia rak... Okazalo sie, ze jadlem za duzo slodyczy(chcialem przytyc i doprawialem sie slodyczami - nie polecam). Z odzywek, suplementow [...]

dokładnie jak Danieloo napisał, najpierw dietę układasz a potem kupujesz to czego Ci w niej brakuje a nie na odwrót

brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych, za dużo omega-3 :D posiłek na noc zbędny

Ćwicząc zatrzymujemy w mięśniach pewien zapas glikogenu oraz wody, dzięki czemu mięśnie wyglądają znacznie korzystniej. Gdy brakuje im aktywności poziom ten zostaje uszczuplony. Zmniejsza się także trochę jędrność i elastyczność sylwetki - ćwicząc regularnie mamy wrażenie większej pełności mięśni, przez co czujemy się zgrabniej i bardziej [...]

[...] jak ktos chodzi na silke i pali szlugi to jest ***anym sezonowcem (bez obrazy) i gowno osiagnie pochodzi z miecha i da sobie siana bo mu sie nie bedzie chcialo. A zreszta co to za trening jak sie pali ? ma sie slabszy odedech i wogole lipa ja jak robie siady to i tak niekiedy mi az powietrza brakuje a co mowic jakbym palil? zadusilbym sie Pozdro

jezeli masz mozliwosc zjesc posiłek np 40min po silowni to z tej porcji bialka mozesz zrezygnowac, chyba ze brakuje Ci akurat tyle w diecie to wypij sobie ta porcje a pozniej np.do godziny zjedz posiłek,

Jezeli ulozysz sobie diete i uznasz ze brakuje Ci kalorii w niej albo nie jestes w stanie zjesc tyle ile zakladasz wtedy dokupisz gainera i dopijasz go po posilkach wedlug zapotrzebowania. Diete mozesz tez uzupelniac odzywka bialkowa w zaleznosci od tego czego bedzie Ci w niej brakowalo. Dobrze zebys zadbal tez o porcje gainera po treningu silowym.

[...] jest ćwiczone na treningach. Wiem, że niektórzy trenerzy rozszerzają o box, bjj, jj, czy inne. Właśnie pod kątem ulicy, czy tez uzupelnienia braków w samej sztuce. Zależy więc to od trenera i samego ćwiczącego - jak ćwiczący uzna, że samo TKD mu nie wystarcza, sam może sobie poszerzyć horyzonty o to, co mu brakuje (łapy, parter, broń, czy inne).

na lepszy sen przecież to nie trucizna powiesz, że brakuje Ci cynku w organiźmie

chodzi Ci o wypełnienie środka i dołu? wycisk ściskający, pompki diamentowe, pompki na poręczach(na krzesłąch jak nie masz poręczy) Choć u Ciebie to jeszcze sporto masy brakuje...