Witam, W styczniu planuje zrobić cykl. Do pełni szczęścia brakuje mi jeszcze ZMA. Zastanawiam sie miedzy 3 opcjami: 1) ZMA apteczne: zincas forte+ filomagB6 2)ZMA z chelat cynku i magnezu z olimpa chela-cynk 7zł za 30 caps chela-mag B6 9zł za 30 caps 3) Oryginalne ZMA olimpu. Za 120 capsów zapłace 60zł Nie wiem ile powinno się łykać dziennie [...]
witam:) brakuje mi funduszy a bardzo potrzebuje czegos do robienia aerobow - niestety biegac nie za bardzo moge w dni nietrneingowe tak wiec zmuszony jestem robic afterburny wiec bieganie na dworze dopada np w zimie. chcialem wiec zapytac co sadzicie o takim przyrzadzie: http://allegro.pl/rotor-rower-treningowy-rowerek-rehab-i1193259797.html moze [...]
[...] ,osoba (mężczyzna) nie moze jesc części ciężkostrawnych pokarmów powodujących wydzielanie soków i żółci w dużych ilościach. Problem jest tez z apetytem, którego często brakuje a jedzeniu towarzyszą równie często nudności. Osoba nie może jeść surowych warzyw i owoców. Jak wygladac powinny proporcje ,jak zwiekszyc kaloryczność nie jedząc [...]
[...] w klubie piłkarskim, a od pół roku w wyjściowym składzie. Moja sylwetka kuleje ze względu na to że troszkę mam tłuszczu.. Zacząłem po przerwie długiej grac w piłkę i czasami brakuje mi tej techniki i nie wiem jak to naprawić. Mam dietę redukcyjną + 3 razy trenuje na siłce. W inne dni mam treningi + gram sobie luźno na orliku. Mam pytanie jak to [...]
Witam. Przymierzam się do cyklu na cypio solo. Nie zależy mi na wielkich przyrostach. Coś z mięsa wejdzie będzie OK. Myślę, że mam już wszystko, może brakuje troche HCG. Cykl miałem zacząc już miesiąc temu, ale mam badania okresowe a zmagam się z bilirubiną i ... bla bla bla. Do rzeczy. Posiadam: 3x 5000iu HCG 20ml cypio 200mg/ml 40tab clomid [...]
musze uzupełnić dietę w białko. Z naturalnych posiłków troche mi brakuje do wymaganego minimum czyli 2g/ kg masy. Ogólnie spożywam 4 posiłki i chciałem między nimi dodać shaker białka. Mam skromny budżet, dlatego zastananiam się pomiędzy sojavit olimpu a białkiem ostrowi. Przez tą suplementacje musze uzyskać ok. 30 g białka dodatkowo. I teraz [...]
[...] 20g w 250ml mleka na rano Nitroprogen, około 1h przed treningiem 50g mass xxl, bezpośrednio po treningu 50g mass xxl i przed snem 20g nitroprogen, poza tym jak uznałem że brakuje mi w posiłku troche węgli i białka to piłem 50g mass (np. czasami w szkole). Byłbym też wdzięczny za jakieś wskazówki dotyczące robienia masy. Z góry dzięki za rady i [...]
Robię od początku roku tradycyjne FBW (3x w tygodniu, całe ciąło, wolne cięzary). Dosyć mocno daje w kośc ten trening i trochę się nudzi. No i brakuje mi ćwiczęń izolowanych, którymi super mogę spompować dany mięsień. Wykminiłem taką modyfikację, że dzileę ciało na dwa treningi i wykonuje je na przemian co drugi dzień lub 2 dni treningu, 1-2 dni [...]
jakie cwiczenia... ? ...wykonywac aby byly duze, u mnie sa b.male, udo ma 60cm a lydka 36cm, wiec brakuje mi jakies 4cm do odpowiedniej proporcji. ja cwicze wspinanie na palcach z kolega na plecach, robie je na max-a 20-25 powtorzen po 4 serie. wiec jakie cwiczenia mozna jeszcze robic, ile seri, powtorzen i jak czesto? z gory DZIEKI!!! [...]
[...] ma serek twarogowy typowo robiony na wsi przez nasze babcie? Robie cykl redukcyjny uciołem prawie że całkowicie ww i troche by mi pomogło jakby można było go szamać. Ser nie jest podstawą mojej diety. Pochłaniam dziennie 4 wysokobiałkowe posiłki i 3 razy dziennie białko. i właśnie brakuje mi tego 5 posiłku. z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] skład taki, jak podany w necie, tak jak tutaj na pierwszej stronie albo na tej stronie, którą pokazałem... a jest laktoza (mam nietolerancję), błonnik, itp.. a kilku rzeczy brakuje, np. betaina. Dlaczego tak jest? ;/ PS. napisałem też pytanie w temacie z opiniami i zdjęciami, ale nikt chyba tam nie zagląda jeśli nie potrzebuje opinii, bo nie ma [...]
Witam postanowiłem zaopatrzyć się w jakieś witaminy i składniki mineralne co możecie polecić? Czego najwięcej brakuje po wysiłku fizycznym? Używałem tabletki rozpuszczalne ale one chyba maja znikome ilości witamin :) Trenuje 4x w tygodniu od około 6 miesięcy Robiłem ostatnio morfologie i wyszedł mi niedobór żelaza.
[...] slyszalem ze przy pierwszym cyklu nie potrzebne odblokowanie,ale nie wiem cy to prawda. a teraz co nieco o mnie wiek 23 lata waga 77 kg wzrost 186 cm łapa 36cm klata 110cm reszty nie mierzylem wczesniej cwiczylem rok czasu nastepnie przerwa 3 miechy i teraz znowu cwicze 2 miechy. prosze o konkretne wypowiedzi,czego brakuje itp.dzieki
[...] 56 kg nie mogę przybyć na masie, podnoszę 100kg na ławce płaskiej, chciałbym BEZ PRZESADY lepiej wyglądać i wyciskać 2x swoją masę ciała na ławce płaskiej, jak narazie to tyle do czego chciałbym dojść i czy po CM3 z S.A.W mogę wziąć znowu nitro albo co polecacie tego typu, najlepiej dało mi nitro. Jeśli brakuje jakiś informacji proszę pytać. :)
[...] jak esseliv, sylimaro i hepatil ( jezeli to jest za mało to poradzcie co dokupic!!) *Mam równierz: omega3, czosnek, witamine B6, kompleks witamin bodymax plus (jak czegos brakuje to piszcie to dokupie) *Na stawy posiadam: Animal Flex, (nie wiem czy to wystarczy czy moze cos dokupic??) *ODBLOK: ZMA+Attitude/novedex/arremedex.... (nie wiem czy [...]
[...] a po treningu 2 posiłki po 900 kcal. Trenuje 5 razy w tygodniu, 3 treningi siłowe plus 2 treningi na bieżni (bardzo intensywnie). Problem zaczął się wczoraj a mianowicie brakuje mi apetytu. Pierwszy posiłek wchodzi bez problemu bo mam na niego apetyt a juz w następnych posiłkach nie mam ochoty nic jeść. Kaloryczność moich wczorajszych [...]
N.O-XPLODE 2.0 Advanced Strength *BSN* - OTWARTY!!! Wersja USA - NAJMOCNIEJSZA z VINPOCETINE !!! Nie mylić ze słabą wersją EU (1080g)! (data ważności: EXP 02/2016) brakuje 2 porcji = zostało 48! Prawie całe opakowanie. smak: FRUIT PUNCH UWAGA!!! Ta wersja N.O-Xplode jest wycofywana z produkcji z uwagi na wprowadzenie na rynek nowej wersji [...]
hej mam dietke na okolo 2300 kalori (dziennik posilkow) ale po pracy czuje sie ciagle glodny i zmeczony brakuje mi energi na cokolwiek wiec poklikalem nieco i z ROZNYCH kalkulatorow posprawdzalem to sobie Wyniki mnie przerazily zapotrzebowanie miedzy 3800 a 4900 kalori!!!! potem wpadlem na pomysl zeby przez kilka dni spradzac to z pulsometrem [...]
[...] już jakiś tydzień może dwa. Nic nie bolało przy sprintach czy mocnych strzałach. Nagle przy wykonaniu 2-3 rzutów karnych poczułem znowu ten ból w nodze i chciałbym się dowiedzieć czy to napewno przeciążenie, czy da się temu jakoś zapobiegać, czy może brakuje mi jakiś składników w organizmie typu białka lub węglowodany. :/ Prosze o pomoc :)
Witam, w ostatnim czasie chodzę strasznie niedospany, choć wysypiam się. Brakuje mi energii na ćwiczenia - jestem ospały i niechętny do wysiłku. Zrobiłem 2 tygodnie przerwy w treningu bo myślałem, że to z przetrenowania, ale to nie to. Kawy nie lubie, wiec odpada. Czy ktos moglby doradzic jakas odzywke, co by pobudzała mnie i jakos dodawala [...]
Witaminy i minerały - jakie warto stosować?
