brakuje

jednej deki brakuje reszta jest

Mi niestety brakuje tam kisielu Ale pod garnkiem faktycznie mają nieźle pzdr.

[...] CONTROLLED LABS Purple Wraath i będę brał 24 g 30 minut przed treningiem. Dietę uważam, że mam dobrą. Była zresztą poprawiana na tym forum. Białka ani jaj w niej nie brakuje. Jakby co to wklejam. I 6:30 Płatki owsiane 125g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250ml 5 całych jaj kurzych białko 56 (w tym zwierzęce 41) tłuszcze 38 węglowodany 92 wartość [...]

Fajnie że tak ćwiczysz i to twoja pasja, ale jednak przez rok przybrawszy na wadze 23 kg nie poszło to za bardzo w posturę, uwierz. Klata jak była na początku to i jest raczej płaska, nogi, mimo że je dość racjonalnie ćwiczyłeś, ani nie zwiększyły zbytnio wizualnie objętości, ani nie zyskały na definicji. Siła też taka sobie. Obciążenie w [...]

@Gats 2 Dziękuję za uwagi, ale mam wrażenie, że przeoczyłeś kilka rzeczy. "Fajnie że tak ćwiczysz i to twoja pasja, ale jednak przez rok przybrawszy na wadze 23 kg nie poszło to za bardzo w posturę, uwierz. Klata jak była na początku to i jest raczej płaska, nogi, mimo że je dość racjonalnie ćwiczyłeś, ani nie zwiększyły zbytnio wizualnie [...]

[...] bez centymetra cellulitu. 8-) Za darmo jest inbody system - analiza składu masy ciała Zawsze jest czysto, jest dużo pryszniców i zawsze są darmowe żele do kąpieli, nigdy nie brakuje papieru i ręczników. Szatnia jest duża, nie brakuje szafek, do dyspozycji w cenie karnetu: suszarki, kosmetyki do demakijażu, patyczki, waciki itd Cała siłownia jest [...]

nie u wszystkich jest blad (np.chucknoris ma dobrze policzone) ale u wiekszosci brakuje jednego punktu ktory wynika nie tylko z odwroconej kolejnosci druzyn o ktorych mowil pippo (np lukash_g mial za to spotkanie 2 pkt czyli teoretycznie bez niego powinien miec 5 pkt ma 6 a i tak jednego brakuje)

[...] tryptofanu do mózgu, ograniczając przy tym wytwarzanie serotoniny, więc usuwa to uczucie znużenia i pozwalają wykonać jeszcze lepszy trening. Do pełni szczęścia jak dla mnie brakuje jeszcze czegoś z glicerolem. W sumie można kupić glicerynę w aptece i podać z bardzo dużą ilością wody oraz uzupełniać minerały. Po treningu Supre Whey 50g Magnez [...]

[...] taki jednodniowy mały refeed i dodać sobie w najcięższy dzień treningowy np. nogi lub plecy ze 2 dodatkowe worki ryżu i uciąć trochę tłuszcze? Bo szczerze mówiąc, bardzo brakuje mi jedzenia, chodzę głodny a ostatnio taki "cheat meal" czy refeed to miałem z miesiąc temu. Myślałem też czy by sobie nie wziąć Euthyroxu 25 lub 50 bo akurat mam [...]

[...] 3s po 12-15x160 - 2sek. pauzy w pełnym spięciu Noga już na tyle sprawna że mogłem w końcu czymś poważniejszym powiosłować :-) Trening typowo na grubość pleców(tak wiem brakuje ciągów, ale nie mogę jeszcze ze względu na nogę). http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano do śniadaniowej kupy -> ciasteczkowy Supreme Whey 40g Przed [...]

[...] za 2tyg! ;-) Na zawody jedziemy razem z Sylwekiem(moim zawodnikiem) oraz z przyjacielem Patryka - Marcinem. Na MPJ wychodzi jeszcze jeden mój chłopak - Krzysiek. Forma bdb, brakuje mu wiary w siebie. Ale uważam że może utrzeć nosa paru chłopakom ;-) Filmy i zdjęcia z zawodów oczywiście będą ;-) Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-09-21 [...]

Sorki wszystkim że ostatnio tu taka cisza, na dniach postaram się ogarnąć i poprawić bo ten tydz pracowity póki co i brakuje czasu że by sie .... \-) Po tygodniu "jakościówki"/początku wycinki, wygląda to tak: http://www.******/uploads/monthly_01_2014/post-241484-0-50401300-1389118543.jpg Waga 112kg. Do zawodów jakies 14-15tyg, "jakieś" bo IFBB [...]

[...] sposób liczyłeś swoje życie kaloryczne? Wklej obliczenia. Zobaczymy jak to wygląda. Rozkład makroskładników wygląda sensownie, więc można tak zostawić. W diecie na pewno brakuje warzyw. Daj minimum 200-300 gramów do każdego z posiłków. Owoców świeżych też masz niewiele. Z tego też względu warto zmienić suszone właśnie na świeże. W ostatnim [...]

Też sobie stawałem przy ścianie na rękach, kiedy nie miałem jeszcze złamanego nadgarstka . I kolejny fajny trening - widzę zdecydowany postęp, tylko czegoś na dół brakuje .

[...] x10 (7kg), Popracuje nad technika przy pompkach, by je robic glebiej. Przy TGU bedzie 8kg. Ladnie szlo. Zastanawiam sie nad pojsciem wieczorem na trening, bo coraz bardziej brakuje mi dynamiki do cwiczen. Moze uda mi sie pojsc w tym tygodniu, przynajmniej zobaczyc ile jest ludzi. [...]

Witam Rion filmików na razie nie mam bo mam b.mało czasu i tylko co wracam z pracy/szkoły trening robię. Zamontowałem sobie drążek i powiem Ci lipa straszna jest...szeroko nadchwytem to ani razu się nie podciągnę...podchwytem wąsko to z 3 razy max...co mam zrobić by to poprawić ? I teraz jedno pytanie co do zwiększania obciążenia : 1.) Ogólnie [...]

Do podciągania na drążku nachwyt trzeba już dość dobrej sprawności a to przychodzi z czasem, możesz tym czasem podciągać się podchwytem Ad1, W ćwiczeniach, w których brakuje Ci ciężaru stosuj tempo 4010 czyli 4 sekundy negatyw zero przerwy, dynamiczna faza pozytywna i od razu negatyw jak zastosujesz w treningu to daj znać jak poszło Ad2. [...]

A w ogole ten Todd Duffee to robi piorunujace wrazenie, normalnie kosmita, moznaby bylo rzec, ze mu nic nie brakuje. Tyle, ze faktycznie sie okazalo, ze jakby walczyl z topowymi zawodnikami (typu Dos Santos) i by poszlo na wymiane, cios za ciso, to by sie raczej zlozyl. Nie wiem.. takie odnosze wrazenie, gosciowi jedyne co brakuje to odpornosci [...]

Może i racja ale brakuje mi czegoś słodkiego :D Micha na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2a9a3afe4fc4a4490b2933a741bf510.png

Może i racja ale brakuje mi czegoś słodkiego :D I dlatego właśnie kokos pisze, żebyś nie sięgała, bo zamiast uspokoić tęsknotę za słodkim, to ją potęgujesz.