[...] systematycznie. Potem wakacje sobie odpuściłem byłem może pare razy a teraz od początku roku szkolnego staram sie trenować systemtycznie niestety dojeżdzam do liceum i czsai brakuje mi czasu bo mam sporo nauki. Oraz niedawno miałem wybity palec to nie trenowalem jakieś 2 tygodnie potem dwa tygodnie pochodziłem i teraz sie lekko przeziembiłem nie [...]
Duzo zależy ile masz kasy :). Czego brakuje Ci w diecie czy tylko np. białka czy wegli i białka. Wiem że to forum Olimpu ale w sumie sa lepsze suple zawierajace więcej białka niż gain bolic i sporo tańsze.
no kasa wiadomo ograniczona mysle ze tak do 150zl;] brakuje mi i troche tego i tego;/ a tak wogole to wiesz moja waga wynosi 55kg;] wiec co doradzicie??
[...] generuje duże koszty a trzeba dodać że za większość rzeczy płaci się w funtach. Patrząc na wyniki z treningów do jednego z dwóch rekordów świata, które chce zaatakować brakuje mi ok 4-5kg na 40dni przed startem, więc jeśli zdrowie pozwoli jest szansa go pobić :) Mój link do tematu na którym bawię się sportem :) [...]
Bo w takiej formie jest najszybciej trawione i przyswajane przez organizm. Twoje sniadanko jest prawie ok, brakuje bialka i zalezy ile tego wszystkiego jesz. Mozesz dac mleko zamiast wody, jezeli dasz rade to polaczyc to daj jeszcze tunczyka Jezeli tylko bedziesz sie czula dobrze na treningu i sie tylko odchudzasz, to sniadanko starczy ale 1h to [...]
Witam Wyszło dość dużo. Tak wynika Ci z obliczeń? Jak poziom tłuszczu u Ciebie ? Oraz aktywność? Zmniejsz ilość białka. Brakuje warzyw w reszcie posiłków. Za dużo tłuszczu w śniadaniu (wyrzuć migdały lub zmniejsz ilość a dodaj oliwy do innego posiłku).
[...] to bialko wolnoprzyswajalne- jemy je na noc, aby zapobiec katabolizmowi nocnemu -jak ktos pisal wyzej i to bialko w zupelnosci wystarczy -chyba ze ktos dlugo spi skoro brakuje nam tluszczy i nie spozyjemy ich w ciagu dnia, mozemy sobie dodac oliwe do kolacji- ale nie musimy jej stosowac tylko po to, by jeszcze bardziej spowolnic [...]
[...] uprawiać jakiś sport w bardzo młodym wieku i nic z tego nie będzie, a ktoś może zacząć później, ale ma talent i sporo osiągnie w krótkim czasie. Ale faktem jest, że nie brakuje zawodników utalentowanych, którzy bardzo wcześnie zaczęli uprawiać pływanie. No trudno, mogłem sie tym wcześniej poważnie zainteresować, tylko że o tym, że dobrze [...]
Plan nieco lepszy ale brakuje mi tutaj plecow ;] a to dosc istotna partia miesni, sproboj moze zamontowac sobie draze do podciagania: http://biceps.pl/viewtopic.php?p=2582&sid=057154a8c043b420bfb1abf8fb66da2b Luknij sobie pod link, Niech Ci idzie moc ;)
[...] bedzie działała jako antykatabolik dawkuj DT 5g mono rano 5g po treningu scroch porcja rano i porcja przed treningiem (ewentualnie przed SW) DNT 5g mono scroch rano i popoludniu witaminy mozesz wrzucać wtedy gdy w posilku brakuje warzyw a białko wg braków w diecie proponuje tez zebys dorzucił jakieś aeroby jesli postawisz na redukcje pozdrawiam
[...] jadł HMB i ćwiczył trening na rzeźbę trenował 4razy w tyg na rzeźbę i 2 razy w tyg biegał na dystans 1km potem zwiększał dystanse itp w zimie zamiast biegania basen; Kolega po roku czasu takiego typu treningu schudł 25kg nabrał wyglądu kulturysty i przy czym zyskał trochę na sile dziś kolega szuka wspomagaczy do masy teraz masy mu brakuje :)
Jest na to jeden bardzo dobry sprawdzony sposób , więcej treningów i sparingów w parterze , a na to trzeba czasu , założę się że brakuje ci techniki . Poza tym 2 miesiące treningu do tyle co nic , a odklepać wcale nie jest żadnym wstydem . Gdyby każdy już na pierwszym treningu wszystko potrafił to po co w ogóle miałby się męczyć i trenować ?
Masz racje wiekszosc osob tak wlasnie robi ;) a to ma sluzyc tylko jako dodatek uzupelnienie deity jesli nie mozesz np wyrobic z weglami czy czegos ci brakuje innego to pomagaasz gainerem a nie zastapujesz nim cala diete :) nie kumam cie troche mlodyW wydaje mi sie ze ty kupujesz:D odzywki czy suplementy bo tak. a wogole nie patrzysz co w nich [...]
Białko w nadmiarze szkodzi na nerki . Whey Protein bierzesz jeśli Ci brakuje białka . No xplode dobrze masz ,Cytocell też a o Anticatabolix się nie wypowiem ,bo nie wiem .
