Filmiki oczywiście oglądam, ale nie zawsze jestem w stanie "na żywo", podczas wykonywania ćwiczenia poprawić swojej techniki. Co do przysiadów - brakuje stojaków + jest dość wąsko na wykonywanie ćwiczeń ze sztangą bez ławki.
no wlasnie sztangi mi jeszcze tylko do szczęscia brakuje i ewentualnie drązka bede cwiczyl 3 razy w tygodniu metodą 15 10 5 a reszta - cwiczenioa są dobze?
Laska fajna, ale moim zdaniem do takiego tytulu jak Miss Polonia to jeszcze jej troche brakuje, sam znam ladniejsze i nie startuja w miss polonia. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
gainera stosuj wg własnych brakow a nie wg tego co pisza na opakowaniu, logiczne jest ze jezeli brakuje Ci tylko 50 g wegli nie bedziesz sypal tyle sugeruja ;-) ale najpierw musial bys mniej wiecej znac swoje zapotrzebowanie na b/t/w bo sadzac z tego co piszesz nie liczyłes tego
nie jest dobry bo brakuje podstawowych wielostawowych ćwiczeń na nogi i plecy, rozkład partii jest kiepski, a ponadto split z pewnością nie wyjdzie korzystniej niż dobre fbw lub push pull przy twoim stażu i osiągach siłowych
brakuje podstawowych ćwiczeń wielostawowych bo nie mogę ich poprostu wykonywać moze masz racje ze fbw na początek byłoby lepsze dla mnie więc poczytam trochę o tym i spróbuję ułożyć sobie plan bo w gotowych z tego co widziałem jest martwy ciąg i przysiady
najlepiej olać takie rzeczy, szkoda że brakuje ci pewności siebie i dobrj opinii o sobie samym, gdybyś to miał to nie przejmował byś się takimi zaczepkami; ja na przykład mam w nosie to co o mnie mówią, nie przejmuję się tym, ale gdyby ktoś np powiedział złe słowo o mojej dziewczynie, to bym rozniósł gołymi rękoma, na strzępy a co do gadek z [...]
Niewierze...niewierze!!! że chodzisz do 2 klasy zawodowej, bo z twojego zachowania można wywnioskować, jakbyś był w 4 podstawówki i chciał swoja pierwszą solówkę w życiu stoczyć. Przecież to co ty wypisujesz, to jest żałosne-"prawy prosty, lewy prosty..." Ja jak chodziłem do liceum to wielu takich kozaczków było co cwaniakowali jak do [...]
[...] musze jeszcze deseczki do futryny jakos przykrecic bo nie jest zbyt wymiarowy, a wole go nie rozkrecac bardziej niz jest bo spadne i tyle tego bedzie a tam gdzie go montuje jest dosc wysoki prog%-) Czy go normalnie rozkrecic? Tam mu brakuje jakies 5-7cm. I jak zrobic ten przyrzad do "nawijania ciezaru na sznurek"? Z gory dziekuje za odpowiedz !
[...] niedobory witamin wtedy nalezy je polaczyc z odpowiednia konkrtena witamina i ja uzupelniac to moje zdanie - ale prosze wybaczyc - niegdy nie polowalem na T-Rexa a i ilosc osob na SFD o takich obciazeniach nie jest zbyt duza - jesli czegos mi brakuje w wypowiedzi Slawek z pewnoscia pracowal z wieloma wyczynowcami wiecej i bedzie mogl uzupelnic
Spawana ławka to jest ogromny plus, ale w ławce marbo najbardziej mi brakuje kąta +/-30 stopni, pasujący bardzo dobrze na klatę, 45 jest za duże imo...stojaki też mają trochę uboższe, mniej stopni asekuracji+mniej prętów na obciążenie...pierwsze można przeboleć, drugie natomiast-srednio, bo im wiecej miejsca na obciazenie tym lepiej.
w A zrob nogi/klata/plecy/barki/bic w B zrob Mc/klata/drazek/barki/francuz 1)plan jest w miare ok chociaz brakuje dipsow tutaj 2)Zrob jak uwazasz ja na te partie wole robic stalym ciezarem np 4x15 albo 4x10 3)Stawiam na napiecie
calkiem spoko, tylko brakuje zdrowych tluszczy (jedz tluste ryby, orzechy, oleje roslinne w ilosci ok 1g/kgmc) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-16 01:17:39
teraz jest juz nawet ok. Jednak nie potrzeba az 200g kurczaka naraz w potreningowym. Daj 100,a drugie 100 przenies do posilku II w szkole,bo tam za to brakuje bialka
jak dla mnie jesli dopiero zaczynasz i masz dietke to nic nie musisz kupowac tym bardziej stack`ow. jesli brakuje ci wegli w dietce lub bialka to gainerek lub bialeczko i styknie, ostatecznie jakies witaminki :)
[...] gratis /SFD/Images/2015/11/21/752bdcdc54204ceca097597ee1b10ae1.jpg /SFD/Images/2015/11/21/4170321c549c46b9b68e1bbb4fd2648e.png tylko kreatyna jest otwarta, ale nic nie brakuje /SFD/Images/2015/11/21/2dfd9483b2fe424b95b11bc58866d3e4.jpg activlab 20 szt. /SFD/Images/2015/11/21/a4bf3ee4cbbb4e6caae2c1bba277d71b.png Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]
Miss Polonia
