brakuje

Łączna ilość kcal= 3100, czyli brakuje mi jeszcze 400 kcal;/ ale mysle ze sie to nazbiera bo ja i tak będe cos jeszcze wcinał między tymi posiłaki.Jeszcze trzeba dodac olej bo tego kurczaczka robie na oleju + masło do bułek. Jak myslicie będzie ok?

to ok, szlifuj diete caly czas, bo z kazdym traconym kilogramamem potrzebujsze troszke mniej kalorii. mozesz kupic spalacz, np TSe na poczatek, albo clenburexin, tudziez zaczac od niewielkich dawek scorcha. do tego omega-3 jak brakuje w diecie, i l-karnityna przed aero w dawkach powyzej 2g na porcje.

to ogarnij porządnie miche, bo chyba tutaj leży problem braku przyrostów. ogólnie patrząc na sylwetke jest średnio, plecy odstają, brakuje im szerokości, i tyraj tył barków, klatka nawet ładna. Nogi ćwiczysz?

spoko :P a inne pytanie w ostatnim posiłku przed snem mozna zjeść same węgle bez białka i tłuszczy {białko i tłuszcze idealnie wyrobiłem w makro tylko węgli brakuje i cała kaloryczność by się zgadzała a jak bym chciał dac fat i białko to bym przekroczył]

[...] aby wszystko bylo oki, ale nie mam doswiadczenia co jesc jesli sie cwiczy.. Tak pozadane bialko zwierzece , heh, trzeba na to cos wymyslec :)) Cwicze od roku i tej wiedzy mi brakuje.. Do tej pory moje wyniki badan i samopoczucie jest bardzo dobre. CZy Twoja women cwiczy, czy nie? Jesli nie to moge co nieco pomoc. Pozdrawiam :)) hejka [...]

[...] ,a widze że niektórzy to kochają go tylko jak wygrywał ,jak ponosi porażki to już sie od niego odwracacie ??Zero szacunku mam do takich ludzi.A widze że na forum takich nie brakuje ,jesteście dla mnie zerami po prostu.Pokój. P.S. do Mariana ,z tego co wiem roy tak samo jak Darek ma dwie ręce ,dwie nogi i jedną głowe ,więc niewidze powodów dla [...]

Gramofon co ty pier........uzupelniasz braki w diecie odpowiednio co Ci brakuje!!! A ty gainerki itd. NIe rób młodemu szamba w głowie!

Chcilbym aby wygral Lesnar. Chcialbym aby szedl do przodu, aby wygrywal, chcialbym aby byl stalym bohaterem walk UFC w wadze ciezkie. Brakuje mi od czasu Kerra takiego kolosa w tej organizacji. No ale coz , to raczej jeszcze nie on... Uwazam ze Mir podda Brocka

Hej, poczytaj bo brakuje ci podstawowej wiedzy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] mysle zeby troche zmodyfikowac cwiczenia na barki, tj. dac cos na boczne aktony. Powod: do tej pory robilem hang clean w jednym zestawie a military press w drugim zestawie i brakuje mi czegos na boczne partie barkow, wydaje mi sie ze one nieco odstaja, poza tym chcialbym wprowadzic male chociaz urozmaicenie w postaci modyfikacji cwiczen na [...]

Rozpisz to z tymi warzywami, orzechami, bo na dobrą sprawę to Ci tu brakuje sporo kcal

[...] to tylko narzędzie. JAK NIE POTRAFISZ KORZYSTAC Z JAKIEGOS NARZĘDZIA - TO JEST ONO NIEPRZYDATNE! Możesz trenować 10 lat - dostaniesz od gościa po 3 latach treningu - jak brakuje Ci ducha walki. Jeszcze słowo o bardzo dziwnych poglądach wielu osób trenujących Krav maga , combat 56 - czy tego typu systemy nastawione na samoobronę. Twierdzą [...]

[...] i dwa razy 0.5 kg !!! ale nie jestem zadowolony z tego co zrobilem poniewaz jak to kupilem dostaełm 4 tloczone 5 kg talerze i je sprzedałem z zamiarem zakupu gryfikow lub gryfu łamanego sprzesdąłem ze grosze za 60 zł z tego co pamietam i a gryfu ani gryfikow nie kupielm a teraz mi brakuje i przymierzam sie do zakupu nowych ale juz oryginalnych.

"student" kolego jesteś studentem a zadajesz pytania na które potrzebuje odpowiedzi 14latek ... brakuje Ci elementarnych podstaw z dziedziny odżywianie. Zamiast się błaźnić tymi pytaniami poczytaj... Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-06-18 10:32:03

Tomylw brakuje tutaj takich specjalistów jak Ty

Kolego niestety dopóki nie podciągniesz diety,czyt.dodasz białka (min.2gr/kg masy ciała) to możesz zapomnieć o jakichkolwiek przyrostach.Białko to podstawowy budulec mięśni. Co do treningu to brakuje jeszcze informacji apropos ilości serii i powtórzeń w każdym z ćwiczeń.

A tą dietę to jaką ty masz, że brakuje Ci błonnika?;-) Zapewne mocno kulawą.

Daj tam gdzie Ci najlepiej pasuje, lub uważasz że go brakuje.

Daj tam gdzie Ci najlepiej pasuje, lub uważasz że go brakuje. Dzięki napisałeś mi wszystko co chciałem wiedzieć:-)

może dla starych wyjadaczy to jest dziecinada przy wielu mocnych środkach i cyklach za sobą nie przeczę ,ale do brania antka mi jeszcze parę cykli brakuje u mnie się to może sprawdzić nie biorąc jeszcze mocniejszych środków. a co do twojego brania m-drola to nie dziwie się ,że epi nie spełniło roli bo wiele "słabszych saa" nie dało by tu [...]