brakuje

Dziewczyny, dziekuję :-) Czasem po prostu sił brakuje i człowiek ma ochotę rzucić wszystkim, niczym się nie przejmować i po prostu sobie egzystować.. justyna_p9, problem w tym, że kombinowałam już troszkę, próbowałam i kanapek soczewicowych i ciecierzycowych i przyprawiać to na różne sposoby.. i po prostu nie smakuje.. Czarnula, widzisz, Ty w [...]

7.8. - brakuje możliwości wyboru kilku odpowiedzi 9.9. - brakuje opcji NIGDY 12.12. - brakuje "nie mam pojęcia" 13.13. - j.w. 14.14. - j.w. i kilka pyt. poniżej również Wypełnione.

[...] braki w diecie to musisz wiedzeic jakie i ile tych braków masz, dieta to podstawa, i patrząc na diete powinieneś dobierać odzywki- w celu uzupełnienia tego czego ci brakuje, np białka "co do stazu to cwicze juz okolo 2 lata z drobnymi przerwami.. kreatyne bralem we wrzesniu z faza nasycenia.. aktualnie jem 3 odzywke i sadze ze [...]

[...] 3 razy tygodniu, same cwiczenia zlozone. Zycie jest zbyt krotkie, by sie przejmowac takimi ******lami jak ilosc bialka w 60 g jajka Staraj sie po prostu trzymac ogolnych zasad prawidlowego odzywiania, to napewno wystarczy, a jak mowisz, ze nie rosniesz, to moze brakuje Ci cierpliwosci po prostu? Pamietaj, trzeba machac pare lat,by stac wielkim.

[...] jest osoba doswiadczona i intuicyjnie wie jakie ilosci pozywienia musi dostarczac , co jest zdorwe a co nie (mniej wiecej) i zareczam wam ze bialka w diecie mu nie brakuje jakos drastycznie i ma racje bo na mr olimpia sie nie szykuje ale ****a nie idzicie w druga strone ze wogle nie ma znaczenia co jesz jesli chodzi o tych plywakow [...]

[...] na VLCD zrobic ale wtedy byłem na kursie angielskiego i robiłem jeden trening dziennie . Robie jeden trening na czo i udaje sie tylk dlatego że wale pre przed na drugi już brakuje energii ba zdarza się że na normalne codzienne czynności brakuje energii. Pozostaje przy IF ale dodaje węgli w liczbie 100-150 g dzinnie i podbijam tłuszcze Tak jak [...]

[...] 7,5/7,5×14/7,5×11 7/7/7 7/7/7 ... 5/5/5 6b. Francuz jednorącz 5/5/5 5/5/5 5/5/5 ... 3/3/3 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 25min Dalej brakuje siły ale trening bożonarodzeniowy zaliczony. Teraz można iść spokojnie sprzątać Z zakresem to chyba nie jest taka prosta sprawa, bo tam gdzie chodziłam na [...]

Ogólnie mówiąc to brakuje jeszcze "ogólnej" masy ale jeśli chodzi o tyl barku sam od siebie się rozwija izolacji na niego nie robię W sumie to nie wiem teraz jakie ćwiczenia dać skoro z jednej strony brakuje ogólnej masy z drugiej strony tył w miarę wygląda... %-) oceń sam /SFD/2020/10/21/2087a9c0a5db436893abb0991250f9bd.jpg [...]

Nagrody konkretne,pewnie przyciągnie to mistrzów. Szkoda ,że brakuje jakoś synchronizacji z innymi zawodami IFBB ,bo w tym samym czasie są także zawody w Pradze-Evls Prague Amateur i Evls Prague Pro.

no ale do 200 kg jeszce brakuje chcial bym kiedys wziasc 200kg na plaskiej, 300 na mc i 250 na przysiad a do tych zalozen jeszcze brakuje dobrych kilku lat

Może moje zdanie się nie liczy,bo co ja tam wiem,ale... jesteś silny to fakt trzeba przyznać,ale...brakuje Ci tego,co mają inni zawodnicy ducha,który imponuje mi wśród wielu zawodników (wymieniać tu nie będę) Faktem jest,że Twoja siła imponuje,ale patrząc na Twoje podejście do treningów,a często brak wiary to dla mnie nie jesteś mocnym Kubą [...]

[...] strasznie zaluje ) no i znowu zaczalem od połowy lipca tego roku, z tym ze wypadlo mi troche treningów przez biwaki, wycieczki itp. Jednak efekty są zauważalne, tylko brakuje mi tej masy i w niektórych partiach sila tak jakby nie szla... Niedawno kupilem SMP Hiteca i od jutra zaczynam to brac regularnie (zostalo jeszcze duzo...) Masz dla [...]

patriot nio to widze ze niezle Ci idzie mi jeszcze troche do Ciebie brakuje ale to jest kwestja paru treningow mam dobra diete dlatego mysle ze sila bedzie szla coraz szybciej chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho

[...] na to co jem zrezygnowalem z pasztetow i tym podobnych, teraz kurczaczki i indyczki :) rzecza z ktorej chiba nigdy nie zrezygnuje to zolty ser wiem ze ma duzo tluszczu ale bialka za to mu nie brakuje mimo braku diety nie robie sie gruby a w 1,5 miesiaca 2 cm w bicepsie to niby nie tak duzo ale efekt jest i tak... Let the force be with you !!!

[...] białka serwatkowego, np. Hiteca . Szczególnie jeśli masz kłopot z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka (ok 2gr/ kg masy ciała), węglowodany znacznie łatwiej podać organizmowi (4-6gr/ kg masy ciała). Ja na Twoim miejscu wybrałbym dobrą odżywkę białkową, ew, jeśli brakuje Ci węgli, to do tego odżywkę weglowodanową, takie są naprawdę tanie. ...

123 maly ja tez mam 15 lat i tez ćwicze 6 miesiecy (od czerwca) i do 115 kg i 42 w łapie duuuuuzo mi brakuje tyly tylko że nie brałem żadnych odżywek wiec za bardzo to mozliwe mi sie nie wydaje d.j666

[...] uda i bedzie kompletnie wsztstko . Pomieszczenie ma 35 m wiec na luzie wszystko wchodzi , trzeba bedzie tylko skolowac jakies lustra stare Wlasciwie z silki prawdziwej brakuje mi tylko maszyny do pompek na poreczach ktora za miesiac ,dwa bedzie i tak zbedna bo bede mogl robic prawdziwe i cwiczen na dwuglowe i czworoglowe ktore da sie [...]

Juz mi nie dużo brakuje "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

Bombel16 masz racje, jest slabo, a to ze wzgedu ze trenowalem na malej silowni w gimnazjum, w ktorej brakuje odpowiednich obciazen, dopiero od niedawna zaczolem trenowac na znacznie lepszej silowni. Druga spawa to fakt, ze ja zawsze bylem bardzo chudy, ale powoli robi sie coraz lepiej, w ciagu 5 miesiecy przytylem 8 kg. Super by bylo jesli to [...]

[...] na marginesie to gdzie ty ku.rwa mieszkasz w Czarnobylu?? Gowno prawda ze trzeba wp*****lac tony suplementow zeby podniesc 145kg ja ku.rwa nic nie biore i juz niewiele mi brakuje do 100 a cwicze dopiero 6 miesiecy i to na mase a nie sile.Tacy jak ty co mysla zeby cos osiagnac to trzeba wp*****lac kilogramy kreatyny,hmb i innych suplementow [...]