brakuje

bialka starczy, moze ten twarog z ostatniego posilku podziel na 2 i polowe wrzuc na 18.00. w szkole jedz chleb razowy pelnoziarnisty. nie wiem czemu nie chcesz zwiekszyc wegli jak widac ze brakuje Ci kalorii. na sniadanie tez mozesz troche wiecej platkow wcinac.

Ponieważ 90% instruktorów ma jedynie papier, natomiast wiedzy już brakuje. http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala- Aeroby wykonywane po treningu siłowym nasilają mikrourazy mięśniowe (DOMS; stan zapalny) i rozpad białek. Naukowcy stwierdzili także, że trening wytrzymałościowy i siłowy [...]

Zgadzam się, zmiana chwytu robi olbrzymią różnicę, im więcej masz możliwości tym lepiej. Ja od paru lat mam taki najprostszy drążek i np chwytu neutralnego bardzo mi brakuje.

Okazały nie jest, bo brakuje głównych ćwiczeń :) Zacznij od pompek na poręczach albo wyciskania wąsko

No cóż tak to już jest. Też dopiero co swoją diete wrzuciłem, a siedziałem już nad nią od dawna jednak nigdy nie było czasu żeby pokombinować dłużej. W Twojej diecie brakuje warzyw i owoców. Tyle mogę powiedzieć, bo tego jestem pewny ;) Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2012-12-30 19:49:18

Co zjesc sobie o 12.25, mam wtedy przerwe 10 minutowa, a brakuje mi ponad 100 gram weglowodanow. Co wtedy sobie zjesc? Jeszcze raz dla informacji wrzucam wynik z kalkulatora BMR Aby utrzymać wagę Kalorie 2797.19 Węglowodany 55% 1538.45kcal = 384.61gram Białko 15%% 419.58kcal = 104.9gram Tluszcz 30% 839.16kcal = 93.24gram [...]

Brakuje zdjęcia przodem

[...] marzenia (może nie na NBA, wystarczyłaby mi PLK %-) ) ale niestety dla mnie już było za późno w momencie, w którym pokochałem ten sport. Niestety u nas koszykówka jest w powijakach i brakuje infrastruktury szkoleniowej. Polska jest kilka epok do tyłu w porównaniu do USA jeśli chodzi o ten sport. Zmieniony przez - kp11 w dniu 2012-04-22 18:14:20

Mojej chyba reprezentacji szkoły do chyba tylko szczęscia brakuje bo druzyne mamy dobra- tak mi sie wydaje, tylko zawsze a to poprzeka a to słupek nigdy do siaty nie chce wpasc ale na wszystko przyjdzie pora... Napiszcie jakies sztuczki ktore widzieliscie albo cos bo mi juz nic konkretneo do glowy nie przychdzi a fajnie czasem pokazac jakas [...]

zipper jesteś śmieszny ja mam wam posyłać linki i interweniować jak od tego są moderatorzy których w tym dziale brakuje.3Moderatorem nie muszę być ja to może być oczywiście ktoś inny no ale najlepiej problem zbagatelizować i stwierdzić że problemu nie ma.

Wielkie dzięki za szybkie odpowiedzi! A dieta jest , tylko czasem brakuje mi węgli , bo nie zawsze mam w lodówce zbędne artykuły spożywcze :D

skoro węgli brakuje to Carbo :) Ale lepiej jest chyba inwestować w gainera

[...] na skraj anoreksji... Nie napisałam o liczeniu co do grama, to Twoja nadinterpretacja - wystarczy mniej więcej mieć rozeznanie czy kaloryczność jest wystarczająca, czy nie brakuje białka lub tłuszczu. Dziewczyny często są tak zafiksowane na punkcie szczupłej sylwetki, że notorycznie niedojadają i nawet nie zdają sobie z tego sprawy, a w dodatku [...]

[...] masa miensniowa tez rzadzi hehe Goral Wysłana - 14 kwiecień 2004 19:54 Proponuje, zeby starac aby ten post byl w miare mozliwosci czesto podbijany, gdyz naiwnych nie brakuje! Chyba zaczne spamowac na allegro , albo pojde do mojego rolmleczu zrobic wieksze zakupy na handel hehe, a moze wstawimy to do Sklep SFD z dobra marza? buhahaha sa [...]

A jak jestem ospały z rana i czuje ,że brakuje mi cukru (najczęsciej gdzieś między 9 a 11 rano)to wcinam rodzynki i zaraz podnosi mi się zdolnośc koncentracji. Co do porannej kawki to raczej nie mam problemów ze wstawaniem i dojściem do siebie po przebudzeniu bo biegam co drugi dzień z rana a w pozostałe dni organizm sam wyczuwa ,że już powninen [...]

mi brakuje warzyw, zamiast mleka wrzuciłabym jogurt naturalny lub ewentualnie serek twarogowy, jakieś awokado lub oliwę lub olej rzepakowy

[...] 15-30 mU/L ( ten poziom można uzyskać przy niższej podaży białka i pewnej ilości ww ). Obawiam się, że wchodzenie w prawie ketoze to nie jest zbyt mądre posunięcie skoro brakuje Ci elementarnych podstaw na temat tej metody (wybacz za frazes). Osobiście wrzuciłbym ww przed treningiem ze względu na EPOC i na noc w celu lepszej regeneracji. [...]

ee popek zrobił postęp .. po samej wypowiedzi widać..trzyma już jako taki poziom i z walkami coraz lepiej chociaz do Ufc czy pride brakuje

no do pride to mu brakuje

no to Ty juz musisz wiedziec czego Ci brakuje, czy bialka czy wegli.. jaka kwota/gramatura wchodzi w gre jezeli chodzi o bialko Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-19 19:14:52