brakuje

Trening do poprawy, daleko mu do miana "dobrego" treningu. Brakuje ćwiczeń na wolnym ciężarze. Szkoda że nie wrzuciłeś zdjęcia barków, bo czasami jak zbudujesz mięśnie to dziwnie będzie wyglądało, jak bicepsy będą większe od barków. %-) Przeczytaj temat i ułóż trening na nowo: [...]

Jurasik bez formy, Kuchczyński też słabo. Lepiej dzisiaj wyglądało lewe skrzydło gdzie Gliński i Tłuczyński rzucili po kilka goli. Ale brakuje rytmu w ataku, widać mocno brak Tkaczyka. Mam nadzieję, że jakoś chłopaki jeszcze zaskoczą bo szkoda by było szansy przy słabszej dyspozycji rywali i dobrym losowaniu.

[...] większość strat i zrobiło się nerwowo. Na szczęście w końcówce znów błysnął Szmal, który ukoronował swój świetny występ pięknym golem. Tym samym wracamy do gry, choć bardzo brakuje tych punktów straconych z Macedonią. Mimo wszystko trzeba grać do końca, z taką postawą jak w pierwszej połowie możemy ograć każdy zespół. Wydaje się że Bogdan Wenta [...]

Norwegom wyraźnie brakuje jeszcze doświadczenia i zimnej krwi w końcówkach spotkań. Bliscy wykorzystania tego byli Niemcy, chwała naszym chłopakom że wierzyli do końca i dokonali cudu. A przyznam, że przez większość drugiej połowy miałem wczoraj czarne myśli i przypominał mi się przegrany ćwierćfinał Igrzysk w Pekinie z Islandią. Ale raz jeszcze [...]

Niewiele brakuje a powstanie komisja ds. niewalk

Visnioffy ciekawe podejście :D dopóki się nie zabijesz to tak rób a później się będziemy martwić :D NeeX dla twojej informacji nie masz diety. Pokaż ten sześciopak który pobiera moc z kąpieli %-) Po co chcesz kupić białko jak nie wiesz ile ci go brakuje, a może nie brakuje ? Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-01-22 06:35:44

Posiłek I: Dodaj sobie 2 jajka i jakieś orzechy, masz troche słabe to śniadanie; ono ma ci dac energie na cały dzień. Posiłek II: Już lepiej, tutaj nawet mozesz dać 4 jajka (1 żółtko) i 1 całe dac do posiłku I. Dodaj jakieś orzechy lub inne zdrowe tłuszcze do tego posłku. Mile widziane warzywa! Posiłek III: Dodaj oliwe z oliwe i duzo warzyw [...]

W granicach rozsądku, np brakuje czi 30g białka to daj ale jak brakuje Ci np ok połowy do zamknicia bilansu to odpuść sobie

Motywację do ćwiczeń mam tylko po ciężkim dni w pracy zmęczenie mi przeszkadza, odżywiam się w miarę możliwości dobrze, nie zawsze jem tak jak należy ale staram się trzymać dobrą dietę. Odżywki nie są do motywacji tylko do uzupełnienia braków w diecie a mi ich brakuje, nie zawsze ale brakuje.

kupujac suplement diety kieruj sie przede wszystkim tym, czego potrzebuje Twoj organizm. skoro w Twojej diecie brakuje kalorii kupujesz gainer https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html jak brakuje bialka, to kupujesz solo proteiny https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html jednak musisz pamietac, ze [...]

[...] treningów-zaraz się odzywają jakieś stare i nowe przypadłości. Ale liczę na to ,że inna metodyka treningu,inny sprzęt, lepsza dieta,suple,wiedza, pozwoli do powrotu w te rejony o wiele mniejszym wysiłkiem niż kiedyś. Ale łatwo nie będzie-brakuje mnie jeszcze tylko 6 kg ale sylwetkowo jeszcze o wiele więcej-postępy idą powoli,bardzo powoli.

[...] nasz mistrz? http://www.sfd.pl/Sylwetki_polskiej_sceny_kulturystyki_i_fitness-f803.html Jak to gdzie? Mistrz jest tylko jeden i jeździ na rowerze po Dolnym Śląsku! Mistrz jeżdzi rowerem, nie po Dolnym Śląsku a w Lubuskich lasach a w temacie Sylwetki Polskiej sceny kulturystycznej --brakuje pana Janka :-)) --najwyższy czas to zmienić :-)):-))

a w temacie Sylwetki Polskiej sceny kulturystycznej --brakuje pana Janka :-)) --najwyższy czas to zmienić :-)):-)) to dopisuj sie do mnie w temacie propozycji. Sila ich wezmiemy. O tu: http://www.sfd.pl/%21%21_Propozycje_os%C3%B3b%2C_zg%C5%82aszanie_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w_i_informacji_-t1122745.html Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-21 [...]

[...] góra jest dobrze rozbudowana. 3. wyciskanie sztangi poziom 4 x 12-8 Trzeba robić,by siłę utrzymać ale maam nadal dyskomfort w lewym barku-nic nie boli ale mocy brakuje i jakby zmniejszony zakres ruchu. Liczyłem,że podcas tej regeneracji powoli bedzie jakaś poprawa-niestety constans na razie. 4. rozpiętki skos 3 x 12 Drugie z supr [...]

[...] Radka ale nie mam "tego ruchu" by je kolanami podrzucać-przyzwyczaiłem się do takiego zarzucania z siadaniem na ławce 8-) Robiąc to moim sposobem,bez pomocy kolan i kolegów-brakuje mnie do Emila i Kamila w tym ćwiczeniu "tylko " 24 kg :). Jednak słabnę z tę redukcja i chyba z wiekiem :( Trening dodatkowy-zrobiony -teraz tatary,karkówka ,surówki [...]

[...] po wczorajszym treningu z Kolosem nie odzyskałem 100 % mocy. Ale wiosło Pendlaya poszło zgodnie z planem,po ostrym normalnym wiosłowaniu na 120 kg :) Trochę jeszcze brakuje ale myślę,że 150 kg już jest w zasięgu-spróbuję za 2 -3 tygodnie a potem już tylko zostanie 160kg . Więcej nie przewiduję -trzeba uważać na kontuzje i stany [...]

Nie ,nie było żadnej relacji,to takie ogólne uwagi na temat podbierania obciążenia na siłowniach :) Po prostu tam brakuje 5 kg,i 10 kg-bo te są najcześciej uzywane.

Masti - mam być dzień wcześniej, żeby posprzątać ;) Proszę zapodaj przepis na te naleśniki, bo czasem mi brakuje czegoś słodkiego ;)

[...] trochę poczekać. Ogólnie ten plan był do czasu San Marino ale jakoś go dalej kontynuuje z dwóch powodów: -chcę zaliczyć wreszcie w Pandeyu 160 kg/5 powt -trochę jeszcze mocy brakuje i do tego te łokcie-też przy większych ciężarach się czuje. -bardzo dobrze ten trening mnie pasuje i świetnie się go czuje-szkoda zmieniać,choć trzeba :) Stąd te [...]

Właśnie dziś oprócz brzucha i nóg zrobiłem 7 serii przedramienia,bo nadal dokucza mnie ta kontuzja ramienno-promieniowego. Może przez to? Do Kolosa to dużo brakuje-ostatnio mierzył bicepsy wyszło 53 cm