brakuje

DALEKO OD IDEAŁU, ALE LEPIEJ ŻEBYŚ STOPNIOWO MODYFIKOWAŁ DIETĘ NIŻ OD RAZU NARZUCIŁ RYGOR I UJECHAŁ NA NIM MAX DWA TYGODNIE. Jednak trzy rzeczy musisz zmienić/wprowadzić: 1. W pierwszym posiłku konieczne źródło węgli - piszesz że to improwizacja więc mam nadzieję że zmiany są zaplanowane; 2. Brakuje źródeł tłuszczy - oprócz jajek dodaj oliwę z [...]

[...] Adrien Broner,ktory chcial byc kopia Floyda,byl kreowany przed media na jego nastepce i nowego krola,a dosc szybko przekonal sie-zarowno on,jak i swiat boksu-,ze nigdy nim nie bedzie,bo po prostu brakuje mu momentami tych ulamkow sekundy przewagi,ktorych nigdy nie brakuje Mayweatherowi. ;-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2014-08-04 20:41:25

Towar jak towar, dobrze że dorzucasz glucetyl . Jogurt o 22.30 bym zdecydowanie wywalił (banana również), jeśli nie chcesz łapać masy na tłuszczu. Ogólnie produkty mleczne wieczorem to kiepska koncepcja. Z kolei bezpośrednio po treningu zdecydowania brakuje węgli. Powodzenia! .

[...] dzisiejszego treningu: Jako, że jest to pierwszy poważny trening od grudnia ( bo nie licze 2 tygodni lekkiego rozruchu) ciężary nie są zbyt duże, gdyż jeszcze troche mi pary brakuje niestety, ale mam nadzieje ze z tygodnia na tydzien wszytko wróci do normy. Klatka Wyciskanie na płaskiej ławce 12x60kg 10x70kg 8x80kg 5x90kg Wyciskanie sztangielek [...]

[...] się porządnie co nie znaczy że to nic nie kosztuje i takie w których liczy się głównie kasa a postępy i umiejętności walki to drugoplanowa sprawa(zazwyczaj właśnie tam brakuje elementu sparingów i zawodów). Wniosek: Nie ma co uogólniać. A to że zakapior z ulicy może dowalić komuś kto trenuje sztuki walki to nic dziwnego w sumie jego bójki [...]

Tak, możesz wciągnąć białko jeśli najbardziej pasuje Ci takie śniadanie Pomyśl nad zakupem enzymów trawiennych w kapsułkach, może Ci ich brakuje w związku ze wzdęciami

Micha z dziś brakuje kcali, nie jestem w stanie dożreć nic, wtykałam na siłę Po antybiotyku mnie mdli

Fajne niestety brak u mnie na siłce tak samo brakuje mi "fotela" na przywodziciele i odwodziciele, jest tylko maszyna stojąca, niezbyt wygodna jak dla mnie

Eee, przy młotkowym 7kg zaczynam już wydawać dziwne pojękiwania Nagra mnie kto jeszcze i sex-taśma w świat pójdzie i co będzie? A tak na poważnie to trochę brakuje mi 8kg na przykład w wyciskaniu, 9kg jeszcze nieco za dużo - lewy łokieć mi siada i łapa ze sztangielką lata na wszystkie strony. I stwierdzam, że 2 sztangi olimpijki to za mało i że [...]

[...] a potem postanowiłam nie zmniejszać obciążenia, więc dociągnęłam ledwo te trzy serie z tymi 30 kg. C2. od kilku treningów chcę tu progresowa i wziąć hantle 14 kg, ale ciągle brakuje siły, więc dzisiaj przynajmniej utrudniłam sobie skos i klata paliła mnie okropnie. D1. - D2. - D3. wyciąg zajęty, więc robiłam normalne brzuszki. + fajnie było! po [...]

Dzięki Przemek ! Nogi nie chcą rosnąć :-( Jedyny plus że zawsze mało fatu tam u mnie siedzi.. Brzuch jeszcze schowany. Przy dobrym świetle i napince górne trochę przebijają, ale jeszcze sporo brakuje żeby wyszły n a wierzch.. Mniej więcej tak to wygląda rano po przebudzeniu.. https://images82.fotosik.pl/1053/d8ffb73305c060e0med.jpg

1. rano brakuje weglowodanow 2. drugi posilek brakuje zrodla bialka 3.moze byc 4.ok 5. do tny daj pieczywo pelnoziarniste

Pierwszy tydzień przechodziłem tym planem A1 B1 A2 B2 i brakuje mi tutaj pompek na poręczach, które bardzo dobrze na mnie działają. Gdzie można by je wsadzic, zamiast, którego cwiczenia najlepiej?

wystartowałem z tym planem a1,a2,b1,b2. Mam pytanie . Przedramie i brzuch też robić x2 w tyg. ? jeśli tak to np. przedramienia oba treningi z tą samą intensywnością ? brakuje mi też kapturów. W który dzień je dodać? jak mozesz odp. pozdr

[...] koniec wprowadzimy powoli. Zawierają fruktozę, która moze spowalniać chudnięcie... Zapotrzbowanie 2800kcal. Chciałem z tego odjąc 500. Rzeczywiście nieco mi jeszcze do tego brakuje ale nie wiedziałem co tam wrzucić Mozesz obciąć 100-200kc na poczatek. 500kc to za duzo. No włąsnie brakuje ci weglowodanów złozoznych. Diete Dunkana uwazam za zart z [...]

[...] klatę jako taką miałem nieporównywalnie mniejszą niż teraz, ale była, jakby to ująć, "pełna" - robił się ten przedziałek aż pod samą szyję. Teraz mi tego właśnie brakuje. Nie wiem czy to wina treningu (nie sądzę - wtedy to nie był trening, a teraz ćwiczę naprawdę starannie i z głową) czy już tego braku burzy hormonów, a może gdzieś [...]

[...] się mylę to mnie poprawcie :) Oczywiście w misce znajduje się baardzo dużo warzyw od 0.5kg up. Myślę, że o zakwaszeniu organizmu nie mam co się martwić. I nie napisałam, że "brakuje mi kcal" tylko wiem, że przy niskich tłuszczach leci z wagi i cm. dodam jednak, że boję się wprowadzać jakiekolwiek zmiany w rozkładzie... przykra prawda hehe. [...]

Jest pompa! :-) urozmaicony trening , nie powinieneś spać ? hehe :) powinienem, ale mam 76 maili jeszcze%-) A jak oceniłbyś działanie Crea shota z beta alaniną i argininą ale bez kofeiny ? ma to jakiegoś kopa ? próbowałeś takiej mieszanki ? probowalem, pomuje dosc dobrze, jednak brakuje tego czegos;-)

[...] 4 serie Przy treningu klaty czuje, ze to jest to, kazdy obszar zaatakowany, zostawiam taka kombinacje. barki jeszcze do poprawy PP dosc dobrze wyczuwalne, jednak brakuje mi cwiczenia stricte na przod, moze wyprobuje wyciskanie na smith w skosie dosc duzym by prace przejmowaly glownie przednie aktony i barki PS: kto zna cos fajnego, [...]

Pewnie masz racje. Cardio robie zawsze po siłowym 30 minut orbitreka i wychodzą jeszcze od 2 do 4 orlików 1.5 godzinnych tygodniowo. Węgle mam na poziomie +350g, więc do 100/50g brakuje mi jeszcze :D